10 nedorozumení, ktoré by mohli byť prekážkou vašej chudnutie | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Chudnutie

10 nedorozumení, ktoré by mohli byť prekážkou vašej chudnutie

10 nedorozumení, ktoré by mohli byť prekážkou vašej chudnutie

Pokiaľ 2017 bol rokom si chcel schudnúť, ale neurobil tak, môže to byť preto, že ste boli prihlásení do niektoré spoločné mylné predstavy o chudnutí.

Celý svet je zameraný práve na zdravie, fitness a diéty. Zdá sa, že každý má názor na to, čo je potrebné urobiť, aby sa schudnúť. Ale ako často je verejná mienka v poriadku? Niekedy je to jednoducho zle.

Problém je v tom, že čelíme preťaženie informácií. A s toľko informácií, víriace okolo, rozpory sú nevyhnutné. Zatiaľ čo jeden "expert" je ti urobiť určitý niečo iné hovorí, že k tomu celkový opak.

load...

Ale často existuje niekoľko určitých rád, ktoré všetci sa zdá, aby sa dohodli na. Ak ste boli uvedení do praxe týchto rád, ale stále nemôže posunúť libier, môže sa stať, že rada - bez ohľadu na to, ako populárne - je široká ochrannej známky.

Poďme sa pozrieť na 10 mylné predstavy, ktoré by mohli byť bránia vaše chudnutie.

Všetky kalórie sú v podstate rovnaké

Kalórie sú merné jednotky, ale ktoré sa automaticky neznamená, že všetky kalorické zdroje majú rovnaký dopad na váhe? Rozhodne nie.

load...

Každý jedlo, ktoré jete, z avokáda vajcia, má svoj osobitý metabolickú dráhu, ktorá je jedinečná. Ako taký, ako avokádo interaguje s hormónmi a hlad sa líši od toho, ako vajcia komunikovať so svojimi hormóny a hladu.

Proteínové kalórií pôsobiť inak, než ako sacharidov a tukov kalórií. Všetci konajú a reagujú odlišne na seba.

Pre ilustráciu bodu, pozrite sa na to takto: Keď zapnete sacharidov a tukov kalórií s tými bielkovín, bude vaša chuť ísť dole a budete mať menej chute.

Kalórie nie sú rovnaké - Záleží na tom, čo jete.

All ovocie je ohromujúci a mal by byť jeden s bezstarostnou nenútenosťou

Ovocie je dobré, ale tam sú niektoré druhy ovocia, ktoré môžu brániť vaše chudnutie cieľov, ako sú napríklad tie sladké, ako je ananás, banány a mango.

Ak športujete Zaťaženie, Môžete Stuff Your Face

Pravdepodobne budete počuť to a uvidíte, že po celú dobu: Dievčatá, ktoré napchať ich tváre a potom hovoria, že musím vypáliť to všetko preč v posilňovni na druhý deň.

Jedná sa len o začarovaný kruh, ktorý nie je v skutočnosti vás nikam. Bolo by pekné, keby sme sa tiesňava a potom vypáliť zo všetkých tých kalórií na bežeckom páse, ale väčšina z nás nevykonávajú dosť dostať správne výsledky.

Dobrý nápad, je jesť 200 kalórií menej každý deň a spáliť navyše 200 za deň.

Nejedzte v noci

Všetci máme priateľa, ktorý nám hovorí, že neje v noci.

"Ak mám jesť v noci pôjdem tuk! Chceš, aby som šiel tučná? Je to to, čo chcete? "

V skutočnosti je to desivé, ako sa ľudia budú trvať na neje za 7 večer. Ale prečo? Neexistuje žiadny dôvod, prečo!

Jesť za podvečer vám nepomôže schudnúť. V skutočnosti je to naozaj zdravé, aby jesť až do, povedzme, 30 minút pred spaním. Živiny vstrebáva v tele tesne predtým, než idete spať sa používajú k zlepšeniu váš metabolizmus a opraviť svoje telo.

Nemôžete jesť Tuky - Budú ste tučná!

Dobre, viem, že to znie, ako by tuky vám bude tuku (záchytný bod je trochu v mene, po tom všetkom). Ale ak chcete, dobré zdravie, je potrebné konzumovať tuky - tie správne tuky.

Existujú dobré a zlé tuky, a tie dobré sa nazývajú mono-nasýtené tuky, ktoré nájdete v rastlinných potravinách a olejov.

Môžete jesť toľko zdravé potraviny, ako chcete

Bohužiaľ nie. Len preto, že niečo, čo je zdravé a dobré pre vás, neznamená to, že ste dostal zelenú k jedlu to príliš. Tam by mala byť hranica, a to aj na dobré veci - s výnimkou zelených, samozrejme. Môžete jesť všetky špenát chcete !! Jej!!

Mali by ste byť schopní schudnúť Super Fast

Veľa ľudí sa odradiť, keď ho ešte nevideli výsledky, ktoré chceli po 2 - 3 týždne. Po tom všetkom úsilí, si mysleli, že to bude chudá teraz. To sa nestalo, takže to, čo robia? Niektoré hodiť uterák do ringu a úplne vzdať.

To je zlý prístup k mať, pretože sme nechať falošný predpoklad, aby sme sa cítili zle. Nie je možné, aby sa rýchlo stratiť dobré množstvo váhy. To jednoducho nie je. Váhový úbytok je do značnej miery prírastkové, a to si vyžaduje určitý čas sa dostať do požadovanej hmotnosti.

Ak bleskový chudnutie, ste vlastne uvedenie svoje telo v nebezpečenstve. Stanoviť dlhodobý cieľ a pomaly, ale produktívne pracovať na tom.

Akonáhle ste dosiahli svoj cieľ chudnutie, môžete si vziať It Easy

Akonáhle ste dosiahli svoje ciele chudnutie, môžete si ju vziať trochu jednoduchšie, než ste si v poslednej dobe robil. Ale povedať, že môžete brať s nadhľadom a dopriať niektoré torty a nezdravé potraviny je opäť jednoducho hlúposť.

Nie je to nevyhnutné, že získate späť váhu ste stratili - ak si robiť správne veci, že je. Je to super dôležité, aby ste sa zamerali, keď ste schudol, pretože ak nie, bude to vrátiť.

Čo pracoval pre môjho priateľa bude pracovať pre mňa

Povedzme, že máte priateľa, ktorý robí prekvapivo dobre, ako schudnúť v poslednej dobe. Stratila dvadsať libier v priebehu niekoľkých mesiacov a teraz vyzerá úžasne. Ešte lepšie je, že je pripravený sa s vami podeliť všetky jej tajomstvá.

Lenže cez všetky svoje najlepšie úsilie, jej metódy nie sú pre Vás pracovať. Že ste nestratil nič, a napriek tomu ste vyčerpaný zo všetkých tvrdej práce!

Neexistuje žiadna one-veľkosť padne všetkým. Neexistuje žiadny čarovný liek, pokiaľ ide o chudnutí. Cvičenie a diéta, ktorá pracuje prekvapivo nie je zaručené, že pracovať pre vás. Áno, je to frustrujúce. Ale uvoľní sa od tohto mylného pojatí znamená, že potom môžete nájsť plán, ktorý pracuje pre vás najlepšie.

Spánok je pre slabé ľudí

Nie, spánok je pre ľudí, ktorí chcú získať zdravé chudnutie.

Spánok je dôležitý pre stratu tuku. Čím menej spánku sa dostanete, tým menšia hmotnosť stratíte. Je to základná matematika.

load...