10 spoločných mýtov o strate hmotnosti by ste mali prestať veriť | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Chudnutie

10 spoločných mýtov o strate hmotnosti by ste mali prestať veriť

10 spoločných mýtov o strate hmotnosti by ste mali prestať veriť

Keď väčšina ľudí riešiť, ako schudnúť, prvá vec, ktorú urobiť, je hľadať radu. Problém je v tom, že toľko rád tam je taký náklad odpadkov, nie je divu, že toľko nedarí držať ich zbraňami vo svojich stratových a fitness programov hmotnosti. Nemôžete jednoducho pop pilulky alebo jesť len jeden druh potravín a čarovne vrhnúť libier, takže neverím, že všetko, čo budete čítať a pozrite sa na náš desať obyčajný chudnutie mýty, ktoré sú najlepšie, ktoré majú byť ignorované:

Váhový úbytok Mýtus 1: Ty absolútne nutné vstúpiť do posilňovne, ako schudnúť

Mýtus udržiavaný majitelia telocvične a posilňovne-narkomanmi je, že jediný spôsob, ako môžete získať riadny výkon je v telocvični. Nepravda! Len zadaním posväteného obmedzuje telocvični nebude vás schudnúť, že najdôležitejšie je robiť cvičenia, ktoré vás bavia, a existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, mimo telocvične, aby si, že cvičenie.

Váhový úbytok Mýtus 2: Môžete zacieliť na chudnutie na jednom mieste na tele

Nie je možné stratiť telesný tuk z jediného špecifické oblasti tela. Môžete to urobiť bodové tréning, ktorý sa zameriava na jednu oblasť vášho tela, a že budú budovať špecifickú skupinu svalov, ale tieto svaly budú aj naďalej spadať pod tuku. Keď ste schudnúť, budete stratiť všade.

load...

Chudnutie Mýtus 3: Diéta sóda je podpora chudnutie

Ak chcete použiť slovo, diéta 'na nízkokalorické sóda nápojov, je zavádzajúce. Je to lepšie, než pitie pravidelné soda, ale zdravý to rozhodne nie je! Diéta sóda je balená s chemickými látkami, aby to chuť a obsahuje aspartám, ktorý je neurotoxický chemikálie. Ak chcete, sladký nápoj, skúste trochu vody s tlakom, citrónovej šťavy s niektorými medu miesto.

Chudnutie Mýtus 4: Crash diéty priniesť dlhodobé výsledky chudnutie

Nejdú šialený na výrub jedlo, pretože v dlhodobom horizonte, budete pravdepodobne kladený na väčšiu váhu, než keď ste začali. Keď budete hladovať sami, budete ocitnete málo energie, ktorá vám bude dožadovať cukor a tučné jedlá viac. Na havárie diétu, ste ďaleko viac pravdepodobné, že dať do chute, flám na všetkých zlých potravín a ocitnúť váženie ešte viac.

load...

Chudnutie Mýtus 5: Veľa cvičenia budete vyzerať ako Incredible Hulk

Bude to trvať oveľa viac, než trochu silový tréning, aby vám postave staviteľa tela, takže sa nemusíte obávať, sústruženie do svalovej viazaný magor a. Silový tréning má mnoho výhod, vrátane zvýšenia vašej vytrvalosti, tónovanie vaše svaly a aby sa cítite veľa lepšie sami.

Chudnutie Mýtus 6: strata hmotnosti musí byť scenár, všetko alebo nič '

Mnoho ľudí sa odkladajú dokonca sa snažia schudnúť, pretože sa domnievajú, že ak nebudú jesť nič iné ako sójovými klíčkami a spustiť dvadsať míľ za deň, nebude to fungovať! Nemusíte ísť do extrému opatrenia, ako schudnúť. Samozrejme, ak cvičíte každý deň, budete chudnúť rýchlejšie, ale ak vynecháte jeden deň, že to nebude bolieť. Postupne mení svoj jedálniček k zdravšej jeden a zvýšiť množstvo cvičení robíte bude pre vás lepšie, ak chcete schudnúť bez vykĺznutiu, a tie sú viac pravdepodobné, že držať sa ho.

Chudnutie Mýtus 7: Spaľovače tuku diéty vždy robiť prácu

Tie by mohli byť prekvapení vidieť tento nadpis v článku o chudnutí, ale slovo diéta vyvodzuje, že sa jedná o krátkodobú záležitosť. Ale čo potom? Okamžite vrátiť k jesť, čo ste boli zvyknutí? Ak áno, potom sa vaša váha pôjde hore a dole ako jo-jo a to nie je dobré pre vaše srdce. Trvalá zmena stravovacích návykov a cvičenie režimu je to, čo dostane váhu off a udržať ju.

Váhový úbytok Mýtus 8: Je drahšia jesť zdravo

Ďalším častým mýtom je, že zdravé potraviny sú drahšie. Úplne nepravdivé! Stačí sa pozrieť na úkor čerstvej zeleniny a ovocia, a porovnať ju náklady vysokým obsahom tuku, vysokým obsahom solí vopred pripravené jedlo a občerstvenie, a budete rozptýliť mýtus, že sami.

Chudnutie Mýtus 9: preskakovanie jedál budete chudnúť

Preskakovanie jedál je naozaj nie je dobrý nápad. Budete musieť znížiť príjem kalórií, ale nie týmto spôsobom, pretože ak vynecháte jedlo úplne, je viac pravdepodobné, že sa na desiatu alebo prejedať sa na ďalšom jedlom. Je oveľa lepšie, znížiť veľkosť vašich pokrmov aj naďalej pravidelne jesť jedlá.

Chudnutie Mýtus 10: nízkotučné výrobky sú vždy lepšou voľbou a pomôže vám stratiť Wight

Buďte veľmi opatrní, o tom, ako interpretovať označovania potravín; len preto, že štítok hovorí, že, so zníženým obsahom tuku ', neznamená to, že vám pomôže schudnúť. Pamätať, reklame sú relatívna a so zníženým obsahom tuku znamená, že musí byť menší ako polovica obsah tuku v alternatívnej produkt, ktorý môže byť úplne naplnená tukom. Aj, s nízkym obsahom tuku 'štítok môže byť zavádzajúce; s nízkym obsahom tuku v porovnaní toho, čo? Jablko?

Aké ďalšie chudnutie Mýty by sme mali všetci prestali veriť? Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a tipy chudnutie v komentáre časti nižšie.

load...