10 tipov, ktoré uľahčujú stratu hmotnosti | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Chudnutie

10 tipov, ktoré uľahčujú stratu hmotnosti

10 tipov, ktoré uľahčujú stratu hmotnosti

Chudnutie je veľmi ťažké, ale obohacujúce cestu. Bude to trvať veľa času, potu, sĺz a obetí. Nie je to jednoduché cesty, ale existuje toľko skvelých výhod, ktoré môžu pochádzať z jesť zdravo a zostať čistý. Avšak, tam sú niektoré triky a tipy, ktoré vám pomôžu prostredníctvom tejto cesty.

1. Začnite pomaly

Vysekávanie vaše obľúbené jedlá úplne nie je najlepší spôsob, ako ísť. Budete musieť začať pomaly, ale isto. Namiesto toho, aby limonádu pri obede, majú pohár vody alebo ovocné smoothie. Jednoduchá drobné zmeny, ktoré sa postupne zavádzajú do svojho jedálnička môže naozaj robiť rozdiel do svojho pasu.

load...

2. Použite náhradky

Zvlášť, keď ste začínajúci na diétu, môžete túžia všetky sladkostí, ktoré máte radi. Použite náhradky, ktoré chutia ako vaše obľúbené potraviny, ktoré vám pomôžu prostredníctvom procesu. Pokiaľ máte radi červenej zamatovej tortu, kúpiť jogurt, ktorý chutí presne tak, ako to. Bude oklamať váš mozog na pocit, že ste v skutočnosti museli dezert, keď sa niečo zdravého stravovania.

3. Pite veľa vody!

To je jeden veľký! Piť veľa vody! Pitná voda pomáha obmedziť chute, chuť do jedla a pomôže udržať vás plná. To umožní, aby vaše telo, aby pustiť nadváhy a zostať hydratované. Vypiť aspoň dva litre vody denne, aby sa uistili, sú hydratované a spokojný.

load...

4. Nenechajte overthink ju

Zvlášť, keď začneme novú chudnutie cestu, my všetci sa snažia podivné maličkosti, aby sa sami na cieľovej hmotnosti. Nenechajte overthink ju, a proste zostať na ceste. To môže byť ťažké, aby sa snažiť robiť viac, ako môžete zvládnuť, ale len dýchať a zostať v pokoji.

5. Nepoužívajte len robiť obyčajné cvičenie

Nemusíte sa konkrétne stráviť hodinu na bežiacom páse sa dostať, že sen telo. Môžete to urobiť tanečné a jogy, aby sa veci zaujímavé a pomôcť tón svaly. Aj v prípade, že nefunguje, chodia na niekoľko míľ, alebo robiť niečo fyzicky aktívny s priateľmi môže stačiť.

6. Získajte svojich kamarátov v na ceste!

Štúdie ukázali, že ak máte priateľov alebo telocvični kamarátov, ktorí vám pomôžu, potom ste s väčšou pravdepodobnosťou, aby zostali na ceste k vašim cieľov chudnutie. Majú vaši priatelia dostať sa do akcie a chodiť do posilňovne spolu! Jesť u zdravých reštaurácií dohromady, motivovať seba a sledujte, ako vami ľahko a šťastne stratiť váhu spolu!

7. Nikdy zbaviť sami

To je tiež jeden veľký. Ak dostanete chuť, len obmedziť chuť. Ak ste chuť čokolády po dobu niekoľkých dní, potom sa urvat pár kúskov čokolády a užiť si každé sústo na to. To je v poriadku obmedziť chute, ak sú stále príliš silný. To je obzvlášť užitočné, ak ste okolo, že čas v mesiaci '.

8. Márnotratnosť!

Víkendy sú ideálne dni pre splurges. Uložiť víkendy pre noci von a jesť von s priateľmi. Cez víkendy by malo byť v čase, keď môžete reboost metabolizmus vášho tela s nejakým feťák potravín, ak sa vám páči. To nebude brániť vaše chudnutie, a to bude mať chute na uzde.

9. Odpusťte sami

To môže byť veľmi jednoduché pre nás, kto obviňovať seba, keď jeme príliš veľa niečoho. Len pokoj, dýchať, a nenechajte sa dostať k vám. Odpustiť a ísť ďalej s vašej ceste. Jesť jedlo v reštaurácii rýchleho občerstvenia nebude vás získať všetky váhu späť. Proste odpustiť a vrátiť sa späť do hry.

10. Pozrite sa na inšpiratívne veci

Pozrite sa na veci, ktoré máte radi, a veci, ktoré vás inšpirujú. To bude naozaj pomôže, ak ste získali nízky a chýba odhodlanie zostať na trati. Zavesiť vo vašej spálni, zrkadla v kúpeľni, alebo kdekoľvek budete vidieť. Môžete to urobiť, a budete to robiť!

Ako sa robí chudnutie jednoduchšie? Aké sú vaše najlepšie tipy?

load...