Ako sa zbaviť celulitídy na stehnách? 10 užitočných tipov | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Chudnutie

Ako sa zbaviť celulitídy na stehnách? 10 užitočných tipov

Ako sa zbaviť celulitídy na stehnách? 10 užitočných tipov

Tieto nevzhľadné hrče a hrbole, ktoré sa môžu objaviť na dne, paží a stehien, ktoré nazývame celulitídy; to môže byť genetické, ale v 70% prípadov je voľba životného štýlu, ktoré ju spôsobujú. Tam môže byť veľa príčin: príliš veľa tuku a soli v strave, fajčenie, nedostatok pohybu a dokonca aj nosenie spodnej bielizne príliš tesný môže spôsobiť to. Ak ste vyvinuli celulitídu, aj keď, budete radi vedeli, že existujú spôsoby, ako znížiť svoj vzhľad, takže postupujte podľa nasledujúcich desať tipov a oni vám pomôže zbaviť celulitídy na stehnách:

1. Masáž vaše stehná

Náš prvý tip na to, ako sa zbaviť celulitídy na stehnách je masáž. Masírovanie vaše stehná môže pomôcť k odstráneniu celulitídy. Použite masážny krém alebo olej a votrite stehná s prstami v kruhovom pohybe za zhruba päť až desať minút každý deň. Masážnom zlepší krvný obeh v tejto oblasti a rozbiť niektoré z pevných tekutín, ktoré sa stali v pasci pod kožou.

2. Zmeňte svoj jedálniček: jesť viac bielkovín a zeleniny a menej tuku a cukru

Ak hľadáte tipy, ako sa zbaviť celulitídy na stehnách, potom možno budete musieť pozrieť sa na úprave svoj jedálniček a začať robiť zdravšie voľby potravín. Ako u každého nežiaduceho tuku, môžete pomôcť odstrániť celulitídu od stehien so zmenou stravy. Uistite sa, že máte dostatok bielkovín vo vašej strave jesť ryby, chudé mäso, vajcia, nízkotučné mliečne výrobky spolu so zelenou, listovej, vláknina bohatá na zeleninu; proteín pomôže k oprave spojivového tkaniva v stehien a spevniť pokožku. Tiež znížiť tuku, cukru a soli príjem, a zvýšiť množstvo zeleniny, ktoré jete, a vlákno pomôže vášmu telu zbaviť sa toxínov.

load...

3. Choď na svižnú prechádzku a / alebo cvičenie

Chôdza je najjednoduchší spôsob, ako uplatniť svoje nohy a spáliť niektoré z tuku, ktorý spôsobuje celulitídu. Chodiť svižným tempom, ale pri ktorom sa budete cítiť pohodlne a chodiť po dobu asi štyridsať päť minút každý deň.

4. Vyhnite sa Toxíny

Jeden z najväčších príčin celulitídy sú toxíny, že ste dal vo svojom tele. Keď sa fajčiť a piť alkohol, budete klásť nároky na lymfatický systém, ktorý pridáva k vzniku celulitídy, tak aj zlepšiť svoj jedálniček, budete musieť vystrihnúť veci, ktoré viete, že sú zlé pre vás rovnako. Môžete tiež znížiť toxíny nákupom biopotravín, pretože je to menej pravdepodobné, že obsahujú toxíny, ktoré vstúpili na potraviny z pesticídov a herbicídov.

load...

5. Pite veľa vody

Ďalšie jednoduchý tip na to, ako sa zbaviť celulitídy na stehnách, že sa tiež zdá byť liek na mnoho ďalších ťažkostí, je - piť viac vody. Voda pomôže flush toxíny a tuk z tela a pomáhajú odstrániť jamky na stehnách. Mali by ste piť aspoň osem pohárov vody denne, aby využívali všetky výhody, ktoré ponúka a, rovnako ako vymývanie toxíny, posilní kolagénu a spojivového tkaniva pod kožou a prispeje k zníženiu príznaky celulitídy.

6. Skúste morských rias vaňu

Po celé stáročia, ľudia v stredomorských krajinách pridali morské riasy do svojich kúpeľov pomáha udržať ich kože hľadajú krásne. Lekári sa zhodujú, že morské riasy kúpele môže prispieť k zníženiu celulitídy na stehnách; to re-mineralises pokožku a zvyšuje krvný obeh.

7. Skúste celulitíde

Užitočnosť celulitídy krémy je ešte debatoval, ale mnoho ľudí tvrdí, že videli nárazom a jamky ich celulitídy výrazne znížiť, ak majú použité krémy a séra proti celulitíde. Väčšina z týchto krémy obsahujú látky určené na spevniť a napnúť kožu, ktorá bude vyhladiť vzhľad celulitídy, takže môžete skúsiť to.

8. Olúpať stehná

Exfoliačný postihnutú oblasť vašich stehien zlepší prekrvenie a pomáhajú tón pleti. Ak používate na kávu založený peeling si, alebo si vytvorte vlastný s kávou melie a olivovým olejom, získate výhody akcie masážne a kofeín v káve sa tiež sprísniť kožu. Môžete tiež zmiešať morskú soľ alebo cukor s kokosovým olejom pripraviť vlastné domáce anticelulitídny peeling.

9. Kefa kožu

Ak chcete pomôcť masírujte celulitída preč, skúste čistenie kože stehien s účelovo vyrobené s kožou kefou. Nie sú drahé, a ak ich používate pravidelne a potrite postihnuté miesto vo firme, kruhový pohyb bude stimulovať krvný obeh, odstránenie odumretých kožných buniek a podporujú nový rast buniek a znižuje výskyt celulitídy.

10. Hide celulitídy s vlastnou koželuha

Ak ste zisťujú, že je ťažké sa zbaviť celulitídy na stehnách, môžete ho skryť s ľahkým náterom opaľovací krém. Opálená pokožka sa skryť príznaky celulitídy, ale pamätajte na to všetko platiť cez nohy, alebo to bude len upozorniť na stehnách.

Máte nejaké ďalšie tipy, ako sa zbaviť celulitídy na stehnách? Neváhajte sa o ne podeliť v komentáre časti nižšie.

Ostaň krásna!

load...