Prehľad najpopulárnejších diét na svete | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Chudnutie

Prehľad najpopulárnejších diét na svete

Prehľad najpopulárnejších diét na svete

Ak sa snažíte schudnúť, nájsť diétu, ktorá je pre vás to pravé, nie je práve jednoduché. Koniec koncov, existuje celý nepreberné množstvo diét vonku a každý sa vás neustále hovoriť "vyskúšať tento toto miesto."

Problém je v tom, mnoho diét sú v podstate rovnaké. Myslím, že ich cieľom číslo jedna je, aby vám pomôžu schudnúť, že jo?

No, nie tak celkom. Pozri, strava, ktorá je pre vás to pravé, je do značnej miery závislá na svojich dôvodoch podniku diétu na prvom mieste. Napríklad, niektorí ľudia idú na diétu jednoducho schudnúť, zatiaľ čo iní idú na diétu, aby ich diabetes pod kontrolou, alebo preto, že chcú jesť zdravšie.

load...

Či už sú vaše dôvody pre zmeny vášho jedálnička, poďme sa bližšie pozrieť na top 10 najpopulárnejšie diéty na planéte v roku 2017.

1. 5: 2 Diet

5: 2 strava je možná samo-vysvetľujúce, ale len v prípade, že ste na to prišiel ešte, 5: 2 diéta trvá na tom, že budete hodovať ako normálny človek počas 5 dní pred pôst počas ďalších dvoch dní.

Dávať zmysel? No, v súlade s tými, ktorí zaviedli túto diétu do ich životov, 5: 2 strava skutočne nám pomáha schudnúť. A čo viac, je 5: 2 strava tiež zlepšuje našu kognitívne schopnosti, rovnako ako priemerná dĺžka života.

load...

5: 2 strava je celkom šikovný diétu, ak zistíte, že je ťažké znížiť príjem sedem dní v týždni. Znížením svoj príjem za púhych 2 dni v týždni, život sa stáva oveľa jednoduchšie.

2. South Beach Diet

South Beach Diet je ešte jeden z najpopulárnejších diét, a skvelá vec, o tomto konkrétnom diéty je, že prichádza s veľmi atraktívne meno a vysiela dojem, že budete skončiť s fantastickým pláži tela, keď sa prijíma jeho metódy , Ale v skutočnosti, South Beach Diet bol pôvodne koncipovaný tak, aby pomohol srdce pacientov. Hmm.

Napriek tomu, že South Beach diéta je veľmi populárny v tomto okamihu a umožňuje jesť tri jedlá denne, rovnako ako dve desiaty. Háčik je v tom, že by ste mali tiež sledovať cvičebný program.

3. Jenny Craig Diéta

Jenny Craig diéta tvrdí, že stratíte asi 2 libier týždenne, a je známe, že je jedným z najjednoduchších diét okolo. Jeho premisa je jednoduchá: chudnutie nie je žiadna veľká veda, a je v skutočnosti tak jednoduché, ako znížiť príjem tukov a kalórií. Simples? To si píš.

Aby sme vám pomohli von, Jenny Diet požaduje, aby sa budete držať svojich pridelených balených pokrmov (všetko rozhodnuté Jenny), rovnako ako veľa receptov, ktoré sú prispôsobené pre vás. Tie sú dokonca dali svoj vlastný osobný poradca upon zaregistrovať, čo robí túto diétu naozaj hands-on. Podpora a motivácia je ponúkaný, a bude vám povedané, každý týždeň, koľko je potrebné jesť.

4. Nový Atkins Diet

Atkinsonova diéta býval jednou z najpopulárnejších diét na chvíľu, ale teraz to bolo nahradené novým Atkinsonova diéta, ktorá si kladie za cieľ previesť svoje telo do zázračný stroj spaľovanie tukov, a to tým, že hladovať vás sacharidov. Myšlienka je, že ak vaše telo je bez sacharidov, bude spaľovať tuk na energiu. Jej!

Pravdepodobne ste počuli pôvodnú Atkinsonova diéta, ale tam, kde to prepadlo - to nedovolí folk meniť svoje stravovacie návyky - ten nový si kladie za cieľ uspieť. Môžete jesť bohatší výber jedál a počas prvých dvoch týždňov budete živiť bielkovín a môže jesť toľko tuku, ako budete chcieť. Váš príspevok carb je až na iba 20 g, hoci.

The New Atkinsonova diéta je populárny, pretože to pomáha ženám chudnúť rýchlo, a to tiež podporuje nám znížiť na chlast.

5. Stredomorská strava

Iný jeden z najpopulárnejších diét je stredomorská strava, ktorá nie je diéta-plán za slovo. Neexistuje žiadna "by ste mali jesť také a také množstvo tohto týždňa," a nie predurčená plán. Namiesto toho, stredomorská strava je tak populárne, jednoducho preto, že stredomorská strava je smiešne zdravá.

Predstavenie stredomorskú stravu do svojho života znamená, že budete zasvätení do celého radu výhod; znížite riziko vzniku cukrovky, demencie a srdcových chorôb; stanete agilnejšie a budete tiež zvýšiť svoje šance na dlhší život.

Stredomorská strava je nabitý mimoriadne chutné lahôdky, ako sú ovocie, zeleniny, obilnín a morské plody.

6. Alkalické Diéta

Alkalickej diéta razí cestu na tomto zozname väčšiny populárnych diét, pretože je schválený celebrít, vrátane Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow a Victoria Beckham. A to musím byť dobré, pretože všetky tie tri sú chudé minis!

Podľa alkalické stravy, naše moderné stravovacie návyky rezivo naše telo príliš veľa kyseliny. A pretože naše telo nevie presne, čo robiť s touto kyselinou, že zmení to na tuk. Nie je v pohode vôbec. Takže s takýmto jednoduchom predpoklade príde jednoduchá metóda - vystrihnúť potraviny produkujúce kyselinu. Tento zoznam je veľmi bohatá a obsahuje kofeín, pivo, mliečne výrobky, rafinovaný cukor, atď

7. Volumetrics Diet

Volumetrics Diet bola stále viac populárny pre rad rokov, a bizarne to kladie bremeno na jesť viac, nie menej. Si myslí, že nemôže pomôže schudnúť? Zamysli sa znova!

Pozri dôvod, prečo tak veľa z nás jesť veľa a pilot na váhe je preto, že jesť veľa zlé veci. S Volumetrics stravu, budete jesť viac - alebo práve toľko - ale budete skutočne chudnúť, pretože budete jesť správne veci. Ergo, zdravé jedlo!

Trik je v tom, že budete jesť zdravé potraviny, ktoré sa zaplní bez toho, aby preťaženie vám kalórií.

8. Slimming World Diet

Zoštíhľujúci svete Diéta je ďalší z najpopulárnejších diét, a to začína tým, že žiada, aby ste obchodovať všetky tie s vysokým obsahom tuku potraviny pre nízkym obsahom tuku-potraviny, ktoré môžu byť stále rovnako náplň. Oni sa odvolávajú na tieto nízkotučných potravín s voľnými potravín, a medzi ne patrí zelenina, cestoviny, ryža, ovocie a vajcia. Podľa chudnutie svet, môžete jesť čo máte radi o niektorý z nich, a nie je počítanie kalórií zapojení. Perfektné! Vzhľadom k tomu, viete, my nenávidí počítanie kalórií.

9. Weight Watchers Diéta

Weight Watchers Diéta je už roky, a je založený na systéme, ktorý priraďuje hodnotu potravín a nápoj, ktorý je založený na množstvo vlákniny, bielkovín, tukov a sacharidov našiel vnútri. Viac ako čokoľvek iné je Weight Watchers diéta sa snaží lepšie udržať pod pokrievkou kalórií, a to tým, že priradí vám príspevok denné ProPoints. Tie v podstate nemôže ísť cez tento príspevok, ale môžete jesť toľko ovocie a zeleninu, ako sa vám páči.

10. Engine 2 Diet

Iný jeden z najpopulárnejších diét je motor 2 Diet, ktoré sme pripustiť, má názov odpadky a znie skôr ako prototyp pre robota, ale je to ukázala byť pozoruhodne populárny vďaka veľmi jednoduchom predpoklade - zbaviť sa nevyžiadanej pošty a nahradiť ju výživné dobré veci, ktoré stále chutí úžasne.

Samozrejme, že všetci môžeme povedať, že musíte jesť menej nevyžiadanej pošty a nazývať to diéta. Z tohto dôvodu je motor 2 Diet ponúka celý program, ktorý vás naučí, ako variť lepšie, ako jesť lepšie a ako žiť lepšie. Je to energický diéta inžinierstva (kašeľ), aby vám inštalatér a vypálil na celý život.

Jo, a to má tiež cool logo.

Viete, iný svet je najpopulárnejší diéty?

load...