Top 8 mýtov o strate hmotnosti | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Chudnutie

Top 8 mýtov o strate hmotnosti

Top 8 mýtov o strate hmotnosti

Nájdete obrovské množstvo užitočných rád a tipov, ako schudnúť a väčšina z nich je dobrý zvuk radu. Ale medzi všetkými dobrých rád, napriek tomu zistíte, že mýty žijú ďalej. Niektoré z týchto mýtov pochádzajú z folklóru, odovzdávanú z generácie na generáciu, a oni by mohli mať aj zrnko pravdy v nich, ale iní sú jednoducho nie je pravda, a tu je osem z tých mýtov, ktoré sú najlepšie ignorované:

1. Problémy s nadváhou sú genetické

Jedna z populárnych chudnutie mýtov je, že problémy s hmotnosťou sú genetické. Ak vaši rodičia sú obézni to neznamená, že ak ste príliš obézny, je to výsledok génov, ktoré ste zdedili. Lebo iba 25% telesnej hmotnosti možno uložiť podľa vašich génoch, čo znamená, že 75% z vašej váhy je všetko na vás a ako sa správate. V prípade celej rodiny s nadváhou, potom je veľmi pravdepodobné, že jediný zdedil faktor podieľa, je zlé stravovacie návyky.

2. Môžete potiť váhu off v saune

Môžete nepotia váhu off; v najlepšom prípade, bude dočasne stráca vodu cez nadmerné potenie, ale nie tuk. Ak budete tráviť príliš dlho v saune, potom by ste mohol vysychať sami, alebo dať si úpal, a akékoľvek stratené vody bude čoskoro nahradený nabudúce budete jesť alebo piť znova rovnako.

load...

3. Stratíte väčšiu váhu, ak cvičíte v dopoludňajších hodinách

Nezáleží na tom, koľko hodín v deň, keď by si vykonávať, tak dlho, ako budete robiť pravidelne cvičiť. To ani nemusí byť v rovnakom čase každý deň. Jediným pravdepodobný dôvod tohto mýtu existujúce vôbec je, že ak nastavíte svoj čas cvičenia, aby sa ako prvá vec po ránu, ste pravdepodobne viac pravdepodobné, aby do tohto plánu.

4. Nejedzte po 7 hodín a budete chudnúť

Ďalší z populárnych chudnutie mýtov je, že ak neje po 6 alebo 7 hodín budete chudnúť. Neexistuje žiadny vedecký dôkaz o tom, že jesť v určitých časoch počas dňa bude mať vplyv na tom, akú veľkú váhu môžete stratiť alebo zisk, takže ak budete jesť vaše hlavné jedlo v 8.30 hodín každý deň, je to v poriadku. Čo toto pravidlo by sa naozaj povedať, je - nie občerstvenie po večernom jedle alebo neje aspoň 3 hodiny pred spaním. To by oveľa väčší zmysel. Uplatňovanie, Nebuď občerstvením pravidlo 'znamená, že už sedí v prednej časti televízora každý večer s miskou dobrôt na kolenách!

5. Pitná voda vám bude chudnúť

Tento mýtus je veľmi zavádzajúce, ak nie riadne vysvetlené. Písaný ako je to vo vyššie uvedenom názvu by naznačovalo, že pohár vody po každom predimenzované časti výkrmu potravín bude všetko v poriadku! Pitná voda nie je magicky spláchnuť tuk, ale to vám pomôže pocit sýtosti, a preto vám nebude chcieť jesť príliš veľa.

load...

6. Nemôžete jesť fast food, keď ste na diétu

Nie je tak strašné radu, ale nie prísne tipovaný. Problém s rýchlym občerstvením je, že nemáte naozaj vedieť, čo je v ňom, takže sa nemôže pozerať na kalórie a nie je pochýb o tom, že určité druhy rýchleho občerstvenia, obsahujú veľa zbytočných tuku, cukru a soli. Ktorý uviedol, že väčšina hlavných reťazcov rýchleho občerstvenia robiť teraz poskytujú informácie o kalórie a obsah soli, a mnohé z nich ponúkajú s nízkym obsahom tuku, nízkokalorické možnosti rovnako. Takže, ak je, aj keď na diétu, raz za dva týždne ste sa rozhodli uspokojiť svoje chute na fast food, že je úplne v poriadku, ak nechcete robiť to každý deň.

7. Dokiaľ budem jesť nízkym obsahom tuku alebo bez tuku potraviny, budem chudnúť

Bez tuku strava sa mi schudnúť - to je ďalší z populárnych chudnutie mýtov. A čo cukru a kalórií? Tuk má najvyššiu koncentráciu kalórií akéhokoľvek druhu potravín, tak odbúranie tuku, ktoré jete zníži príjem kalórií, áno. Ale mať na pozore aj keď z potravín, ktoré sú označené ako, s nízkym obsahom tuku 'alebo, bez tuku', a všimnite si, že nie sú v skutočnosti povedať, nízkokalorické alebo kalórií zadarmo. Výrobcovia často, aby sa na chuť, ktorá je stratená, keď sa tuk odstráni pridaním väčšieho množstva cukru a soli, takže počet kalórií nemusí byť tak dobrý, ako si možno myslíte. Byť vedomí.

8. Môžete ísť na špeciálne, brušný tuk 'diéty

Existuje veľa reklám okolo v okamihu, keď pre takzvané, brucho diéty '. Nemožno zacieliť na chudnutie v jednej konkrétnej časti tela. Keď ste schudnúť, budete zbaviť tuku z rezerv po celom tele. To najlepšie, čo môžete urobiť, je zamerať svoje cvičenie na konkrétnu oblasť vášho tela, to nebude robiť stratíte tuk v tejto oblasti, ale to môže pomôcť tón svaly.

Aké ďalšie chudnutie mýty sme zabudli spomenúť? Prosím, podeľte sa o svoje myšlienky a tipy chudnutie v komentáre časti nižšie.

Zostať krásne, šťastné a zdravé!

load...