10 prikázaní pobytu mladých a krásnych na dlhšie obdobie | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Krása tipy

10 prikázaní pobytu mladých a krásnych na dlhšie obdobie

10 prikázaní pobytu mladých a krásnych na dlhšie obdobie

1) Nepoužívajte prejedať, držať rovnakú váhu po celú dobu. Jeden z mojich najobľúbenejších herečiek Christie Brinkley je skvelým príkladom ženy, ktorá vyzerá úplne ohromujúca a nádherné, aj keď je takmer 60 teraz. To je neuveriteľné! Zdieľala jedno z tajomstiev jej krásy - udržiavať rovnakú váhu po celú dobu. Často sa ľudia majú vo zvyku jesť 3 veľké jedlá denne, ale keď túžite schudnúť (alebo zostať tenký), je lepšie, aby príslušné právo zvyky jedenie - pokúsiť sa jesť menšie porcie, ale častejšie než len 3krát deň, tak budete zvýšiť svoj metabolizmus, a to bude oveľa ľahšie udržať veľkú postavu. Podľa mnohých vedeckých výskumov, ideálny spôsob stravovania je jesť asi 5 alebo 6 krát denne, ale menšie porcie, a keď hovorím menšie, myslím to vážne! Ideálna veľkosť porcie by byť ten, ktorý je uvedený do dlane vašej ruky. Ďalším jednoduchým trikom, aby sa zabránilo prejedanie je piť jeden pohár vody pred alebo po jedle v závislosti na vašom želanie. Voda vyplní priestor na brucho a budete spokojní bez prejedania, a vaše telo zostane veľmi hydratovaná!

2) vždy používať krém. UV žiarenie spôsobiť extrémne veľké percento vrások a ďalších známok starnutia. Existujú dva typy ochrany proti slnečnému žiareniu: SPFS fyzikálne a chemické báze s UVA a UVB ochrany. Ak je vaša pokožka je citlivá, by som odporučil nájsť ochranný opaľovací krém s obsahom prírodných minerálov - oxid zinočnatý alebo oxidu titaničitého. Venovať osobitnú pozornosť chrániť pokožku pred poškodením slnkom, keď idete na dovolenku, alebo ak žijete v slnečnej krajine.

3) olúpať kožu pravidelne. Exfoliácia je jedným z najdôležitejších tajomstiev mladistvý vzhľad! To má mnoho výhod: je to najlepší spôsob, ako udržať vašu pokožku jemnú a žiariace, pomáha udržiavať póry pred upchatím (udržuje akné pod kontrolou), pomáha pri nerovnomerné tón pleti, udržuje linky a vrásky na uzde... Existujú dva typy exfoliators: ty chemické a tie fyzické. Ak máte citlivú pokožku - nikdy nepoužívajte drsné alebo silné exfoliators, pretože môže dôjsť k podráždeniu a začervenanie. Spýtajte sa špecialistami radia, aby sa nájsť najlepší produkt, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti.

load...

4) hydrát a zvlhčuje pokožku každý deň. Existuje toľko produktov na trhu, ktoré vám pomôžu k vyživujú a hydratujú pokožku. Ak ste citliví na kozmetické krémy, môžete použiť tiež úplne prírodné produkty: napríklad šípky olej, arganový olej, mandľový olej, olej z hroznových jadier, atď Osobne milujem s využitím všetkých vyššie uvedených olejov (zmiešané dohromady alebo zvlášť) miesto krémy a séra (pretože mám veľmi citlivú spravodlivý "porcelánu" kožu). Ďalším skvelým spôsobom, ako hydratovať pokožku po celý deň je vykastrovať osviežujúci tvár hmla pravidelne na vašej tvári. (Môžete si kúpiť ready tváre hmly v obchode alebo vytvoriť sami). Ale hlavným bodom je tu starať o svoje pleti každý deň a nikdy neopustí ju dehydrovaný alebo chýbajúce vlhkosť.

5) Zamerajte sa na svetlé stránky. Byť šťastný vyzeráš mladá a krásna, a dobré Pozitívna nálada má veľký vplyv na ceste budete vyzerať a cítiť. To je dôvod, prečo je tak dôležité, aby pestovať pozitívny duševný postoj, smiať sa veľa a rozhodol sa byť šťastný. Takže, pozrite sa na pohár napoly plnú miesto poloprázdne, Všimnite si všetky veľké a pozitívne veci, ktoré sa dejú na vás a byť vďačný za ne a nezabudnite často usmievať. Týmto spôsobom zostane krásna, mladá a atraktívna po dlhšiu dobu.

6) Dostať sa do posilňovne. Cvičenie sa ukázalo byť veľkou nálada booster, môže vám pomôcť znížiť stres a aby sa vaša pleť vyzerať zdravo. Takže nezanedbávať tento "priateľ tvojej kráse" - športu.

load...

7) Jedzte zdravo. To je jeden z najdôležitejších návykov môžete vhodné, aby zostali krásne a mladistvý po dlhú dobu. Výskumy naznačujú, že zdravá strava môže odraziť vrchole nepriateľov vašej pleti. Takže, patrí ovocie, zeleninu a ryby do svojho jedálnička!

8) Pocit mladý v srdci. Nezabudnite si vziať čas na hranie a zábavu. Objať svoje vnútorné dieťa a "prebudiť" ku vzrušenie a krásy života! A teraz, tu je otázka, ktorá môže si myslíte, že: "Ak ste nevedeli, váš vek, koľko by ste sa cítili" To je ďalším dôležitým krokom pre pocit mladšie dlhšie - cítim mladá a budete mladý!

9) Get krásu spánku. Dostatok spánku pravidelne vám môže pomôcť zvýšiť svoje energetickej hladiny, odľahčovacie stres a udržať svoju váhu nadol. Získanie najmenej 6 - 7 hodín spánku každú noc vám pomôže cítiť a vyzerať oveľa mladšie, než váš skutočný vek!

10) Fyzická intimita je dobrý! Veľký a zdravý milostný život môže tiež pomôcť, aby zostali krásne a mladé po dlhú dobu. Pri milovaní so svojim partnerom - vaše telo pestuje "hormón šťastia", ktorý nielen posilňuje imunitný systém a zvyšuje svoje šťastie, ale tiež vám pomôže zostať mladší dlhšie. Niektoré výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí majú šťastný vzťah a pravidelný uspokojujúce intimitu vyzerať asi 10 rokov mladší, než je ich vek.

Dúfam, že ste zistil, že je užitočné. Ak máte niečo k tomu pripočítame 10 prikázaní zostať krásna a mladá dlhšiu dobu, prosím, podeľte sa o svoje myšlienky v nasledujúcej sekcii komentár je.

load...