10 najlepšie zachované tajomstvá chudých dievčat, o ktorých potrebujete vedieť | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Make-up tipy

10 najlepšie zachované tajomstvá chudých dievčat, o ktorých potrebujete vedieť

10 najlepšie zachované tajomstvá chudých dievčat, o ktorých potrebujete vedieť

Veda v skutočnosti nerozumie tomu, prečo niektorí ľudia sa zdajú pribrali na váhe oveľa ľahšie, než ostatné, pretože tam je tak veľa faktorov. Niektoré z nich, aj keď nie moc, možno pripísať genetike, ale zvyšok je až na zmesi rôznych faktorov, vrátane diéty, cvičenia, druh práce a všeobecných návykov, ktoré človek prijme v rozhodnutiach každodenného životného štýlu. Hoci presné dôvody nie je možné určiť, tam sú niektoré veci, než chudé dievčatá majú spoločného a tu je desať z nich:

1. Sú získať dostatočné množstvo spánku

Jeden z viac prekvapivých vecí, ktoré môžu mať vplyv na vaše váha je množstvo spánku, že dostanete. Nedostatok spánku môže spôsobiť, že telo reaguje tým, že uvoľňuje hormón kortizol, ktorý budete cítiť hladnejší, než je obvyklé, tak ako pravidelný, dobrý nočný spánok je dôležité, ak chcete, aby sa vaša váha stabilná.

2. Nemôžu sedieť ešte dlho

Budete zvyčajne zistíte, že tenké dievčatá sú tie, ktoré nedokážem sedieť príliš dlho. Štúdia zistila, že obézni ľudia sedieť v priemere dve hodiny denne viac, než tenké ľudia. Nie je to len cvičiť, ktorý vám pomôže schudnúť, proste byť viac aktívny po celý deň pracuje príliš, a ľudia, ktorí nemôžu sedieť ešte mohlo byť spaľovanie 350 viac kalórií za deň, než tí, ktorí strávili dlhý čas a nič nerobiť.

load...

3. Oni vedia, že mali dosť jedla

Mnoho detí sú vychovávaní s pravidlom, že by ste mali vyčistiť tanier pri jedle. Štíhle dievčatá, však nevidí zmysel v napchal seba k prasknutiu len byť zdvorilý a sú celkom ochotní povedať, že sú plné a nechať nejaké jedlo na tanier.

4. Váži sami

Slim ľudia vážiť sami pravidelne dávať pozor na ich hmotnosti. Nemajú žiadnu paniku nad uncu alebo dva sem a tam, ale sú si vedomí svojej hmotnosti. Vážením sa často, že je jednoduchšie zbaviť extra uncu alebo dva, než ju opustiť, kým nie je schopný zmerať problém v librách.

5. Sledujú, čo pijú, rovnako ako to, čo jedia

V priemere Američania piť 400 kalórií za deň a tie kalórie sú prevažne pochádzajú z cukru. Chudý holky vedia, že to je ľahké vziať na palubu prebytočných kalórií tým, že pije veci, ako je plné tuku, mliečnych kávových nápojov či sóda, a sledovať kalórií, ktoré dostanú od nápojov, úzko, ako to robia kalórií v potravinách.

load...

6. Nemajú panike cez hlad

Chudý holky vedia, že hlad nie je núdza, ktorý treba riešiť okamžite. Nemajú dostať k najbližšiemu jedlé veci, v okamihu, keď sa cíti prvých bodavá bolesť z hladu, pretože vedia, že nerobia nič zlé, takže to až neskôr k jedlu.

7. Jedia pomaly a vychutnajte si ich jedlo

Štíhle dievčatá zriedka jesť na cestách, ale nejakú dobu trvať, s jedlom a vychutnať si ich jedlo. Je to známy fakt, že keď budete jesť, zatiaľ čo vy sa rozptyľovať, potom budete jesť viac, než čo skutočne potrebujete. Ak sa sústredíte na to, čo jete, žuť jedlo dobre a vychutnať chuť, je viac pravdepodobné, že prestať jesť, keď ste mali dosť.

8. Jedia len vtedy, keď majú hlad

Tenké ľudia jedia iba vtedy, keď je potreba, a nejedia pre pohodlie alebo čistého potešenia. Dokonca aj pri jedle, v prípade, že nie sú príliš hlad, potom budú mať veľmi ľahké jedlo alebo občerstvenie, a nejedia kvôli jedlu.

9. Majú jesť potraviny s vysokým obsahom vody

Štíhle dievčatá majú tendenciu jesť viac vysoký obsah vlákniny, obsah potraviny s vysokým obsahom vody, než ľudia, ktorí majú nadváhu do, inými slovami, ovocia a zeleniny. Oni budú často jedia šalát pred hlavným jedlom alebo nejakú polievku, ktorá je naplní nízkokalorické potraviny; To všetko pomáha im zabrániť prejedanie.

10. Nemajú príliš veľkú dôležitosť na potraviny

Pre štíhle dievčatá, jesť je len prostriedkom na dosiahnutie cieľa, nie samotný koniec. Keby nič iné, stravovanie je fuška, ktorá musí byť riešená a dostane v ceste robiť zaujímavejšie veci, takže sa len jesť, keď potrebujú.

Máte nejaké ďalšie tipy pre správu hmotnosť zdieľať?

load...