10 tipov, ako sa stať ranným človekom a milovať ho | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Make-up tipy

10 tipov, ako sa stať ranným človekom a milovať ho

10 tipov, ako sa stať ranným človekom a milovať ho

Niektorí ľudia viazaná priamo z postele a sú hore a dychtivý ísť. Ale mnoho ľudí prebudiť mrzutý, ospalý a potrebujú ich podporu kofeínu, než budú môcť dokonca začať myslieť na deň dopredu. Pokiaľ by ste radi, aby sa jeden z tých ľudí, ktoré môžu skoro vstávať a robiť väčšinu dopoludnia, potom si prečítajte tieto desať tipov na to, ako sa môžete stať ranné vtáča a lásku tých prvých hodinách dňa:

1. Ak chcete byť jasné oči a husté sledoval v ranných hodinách - viac spať!

Náš prvý tip na to, ako sa stať ranné vtáča je získať dostatok spánku. Neexistuje žiadny spôsob, ktorý sa bude jasné oči a husté sledoval v dopoludňajších hodinách, ak ste mali len tri hodiny spánku! Dostať sa do pravidelného spánku bežné, že tí dáva aspoň sedem hodín spánku noc, a budete sa cítiť oveľa lepšie v dopoludňajších hodinách.

2. Neužívajte NAP počas dňa

Prilepila na spánku rutina je dôležitá, a to aj v dňoch voľna. Dlhý leží v nedeľu ráno alebo v nedeľu popoludní zdriemnuť, bude pravdepodobne znamenať, že nespíte správne v nedeľu v noci, takže v pondelok budete prebudiť zase unavený.

load...

3. Zabudnite tlačidla Snooze!

Ďalší dobrý tip na to, ako sa stať ranné vtáča je vyhnúť pomocou tlačidla Snooze. Je lákavé dostať len niekoľko minút viac v posteli, ale celkovo, to bude len cítite viac unavený, keď sa to nakoniec vstať. Vstávať v prvom zazvonení alarmu a budete sa cítiť oveľa lepšie pre neho.

4. Dajte sa do pohybu, akonáhle sa dostanete hore

Akonáhle ste sa, dostať sa pohybuje ihneď. Striekajúcej trochu studenej vody na vašej tvári a vypiť pohár vody, aby vám ísť. Čím skôr sa začnete pohybovať, čím skôr, a vaše telo sa prebudiť.

5. Získať nejaké prirodzené svetlo a čerstvý vzduch, bude to vás naplní čistej energie a pozitivity

Nie sú skľúčený okolo pol tme, otvoriť okno a nechať svetla a vzduchu dostať dovnútra, alebo ísť na desať minút chôdze vonku. Čerstvý vzduch a denné svetlo sa skvele hodí pre prebudenie vás; niekoľko hlbokých nádychov a budete preč!

load...

6. Práca sa každé ráno

Ďalším tipom na to, ako sa stať ranné vtáča je vykonávať každé ráno. Cvičenie vás osvieži a zmiesť posledný pavučiny spánku. Cvičenie bude mať vaše kĺby znovu do pohybu a uvoľní hormónov v tele, ktoré sa prebudiť vás a budete cítiť dobre o tom ráno.

7. Urobte si zoznam zaujímavých vecí, ktoré majú na čo tešiť

Každý, kto potrebuje niečo na čo tešiť, ak sa dostaneme nejaké nadšenie pre daný deň dopredu, takže ďalší užitočný tip na to, ako sa stať ranné vtáča je urobiť rýchly prehľad o tom, čo sa teší na dnešný a pomôže vás podnietiť.

8. Uistite sa, vaša rana produktívne a zábavné

Veľkou chybou, že mnoho ľudí, aby v dopoludňajších hodinách je, že nevidí to ako nejaký čas sa dostať niečo urobiť. Ak máte prebudiť, sprcha, obliecť a dostať sa do trochu práce, alebo zistiť správy, a nezabudnite k tancu trochu, to bude cítiť skôr ako deň začal.

9. Jedzte zdravé raňajky, ktoré vám dá energiu, ktorú potrebujete

Nikdy vynechať raňajky, pretože to je istý spôsob, ako urobiť sami cítiť unavený po zvyšok dopoludnia. Jesť raňajkách, ktorá bude ľahký bit, ktorý vám dá energiu, ktorú potrebujete ako prvá vec po ránu. Veci, ako je obilie, ovocie a smoothie, vám dá energiu na vás vidieť cez až do obeda.

10. Urob si svoj izbu miesto na spanie

Ak sa budete pozerať na televíziu v posteli, alebo použiť prenosné počítače a mobilné telefóny, to môže skutočne mať vplyv na kvalitu spánku. Dostať svoje telo do rutiny s vedomím, že v spálni znamená spánok a budete spať bzučiak a prebudiť pocit sviežejšia.

Máte nejaké ďalšie tipy, ako sa stať ranné vtáča?

load...