10 zdravých potravín, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Make-up tipy

10 zdravých potravín, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť

10 zdravých potravín, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť

Ak ste náhodou byť obrovské šťastie, potom je pravdepodobné, že nie ste úplne spokojní so svojím telom, a vy chcete, že by ste mohli zhodiť pár kíl. Chudnutie, ale je ľahšie povie, ako urobí. Mnohí z nás, jednoducho, zatiaľ čo len pri pohľade na cookie, hromadu na libier. Je to veľmi nespravodlivé, ale existuje riešenie. Ak ste unavení z nepáčilo svoje telo a vy si prajete by ste mohli schudnúť, potom je tento článok práve pre vás; budeme dáva vám niektoré užitočné tipy chudnutie, ktoré Vám poskytnú 10 príklady zdravé potraviny, ktoré vám pomôžu zbaviť kíl. Poďme začať:

Grapefruit - Ovocie a zelenina sú veľmi dôležité a prospešné pre naše telo, pretože sú plné vitamínov, minerálov a živín. Grapefruit obsahuje antioxidanty, známe ako fytochemikálií, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu inzulínu, čo znamená, vaše telo je nútený premeniť kalórie na energiu, a nie uložiť ju ako tuk.

Hot chilli - Papriky obsahujú kapsaicín, ktorá pomáha potláčať chuť k jedlu a tiež zvýšenie metabolizmu. Hot chilli môže zvýšiť svoju telesnú teplotu jadra a ako výsledok, váš metabolizmus sa musí viac snažiť, aby udržiavať túto teplotu. Nehovoríme, by ste mali jesť celý chilli na každom jedle, ale pridaním niekoľkých tie kocky, aby vaše jedlo tu a tam môže naozaj korenia veci trochu.

load...

Škorica - Vianoce sa blížia, a čo lepší čas hovoriť o túto slávnostnú voňajúce korenie. Škorica obsahuje zložky, ktoré pomáhajú regulovať hladinu inzulínu, nižšiu hladinu cukru v krvi, zníženie krvného tlaku a nižšie hladiny triglyceridov. Skúste utieranie prachu na čajovú lyžičku škorice nad svojimi raňajky kaša ovos - nielen, že je to veľmi chutné, ale bude to tiež pomôže zbaviť tých libier.

Miešané šaláty - Ten by mal byť nie premýšľať vážne. Miešané šaláty sú plné zdravých živín a sú bohaté na vitamíny. Skúste si dať pozor na množstvo olejové dressingov, ktoré používate, alebo ešte lepšie sa im vyhnúť úplne.

Kuracie prsia - bez kože kuracie prsia sú výborným zdrojom prírodného bielkovín a tiež s nízkym obsahom tuku. Môžete si vytvoriť veľa rôznych chutných pokrmov s chudého kuracieho mäsa z pŕs. Uistite sa, že ste sa rozhodli pre kuracie prsia bez kože, ako koža obsahuje všetky tuku.

load...

Salmon - losos je skvelý, zdravý-tuk bohatý ryby. Dobré tuky, ako sú omega 3 mastné kyseliny môžu pomôcť urýchliť metabolizmus, pomáha udržať vaše kĺby rozhýbať, sú dobré pre váš mozog, kože, vlasov a očí tvojich očí. Omega 3 mastné kyseliny sú do značnej miery dobré pre každú jednotlivú časť z vás. Salmon je tiež prirodzene s vysokým obsahom bielkovín.

Zeler - Zeler je plná vlákniny, ktorá je dôležitá pre dobré trávenie. Bohaté na vitamíny, ako je vitamín A, C, K, B2, B5 a flavonoidy zeler môže pomôcť chrániť naše bunky pred poškodením kyslíka, zachovanie zdravia našich ciev, rovnako ako všetky orgány.

Šošovka - šošovka sú skvelé, pretože sú fantastické prírodné potlačenie chuti do jedla. Tento zdravý strukoviny pomáha znižovať hladinu cholesterolu a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Šošovka tiež obsahuje hromady vlákien a lístkové a sú výborným zdrojom bielkovín, to je dôvod, prečo vegetariáni zvyčajne milujú.

Voda - Ok, technicky voda nie je potravina, ale koho to zaujíma? Voda je tak zdravé a dobré pre nás. Voda môže byť určite vhod pri pokuse schudnúť. Odložil tie hrozné diétne limonády a rozhodnúť sa pre pohár vody miesto. Voda horúčavy toxíny z nášho tela, je to dobré pre mozog a môže zvýšiť metabolizmus príliš.

Horká čokoláda - Nie sme sa zbláznili, tmavá čokoláda naozaj vám pomôže schudnúť. Je plná prírodných, zdravých antioxidantov, ktoré sú životne dôležité pre harmonické fungovanie tela, zdravého metabolizmu a dobrého imunitného systému; tmavá čokoláda môže tiež pomôcť "liek" chute na sladké potraviny. To nie je ospravedlnenie k jedlu libier nej deň, ale niekoľko malých blokov tu a tam môže byť naozaj veľmi prospešné.

Dúfam, že vás tieto zdravé stravovacie tipy užitočné.

Aké ďalšie zdravé potraviny sa vám páči jesť, keď sa snažia schudnúť?

Neváhajte sa podeliť o svoje názory na túto tému v poznámke časti.

load...