35 tipov, ako schudnúť | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Make-up tipy

35 tipov, ako schudnúť

35 tipov, ako schudnúť

1) Ovládajte časti. Obslužná veľkosť mäsa a rýb, napríklad, by mal byť o veľkosti balíčka kariet a porcie všetkého ostatného by mal zapadnúť do dlane vašej ruky.

2) Načúvajte svojmu telu a nepokračujú jesť budete spokojní už niekedy je to v poriadku nechať jedlo na tanieri.

3) Nesnažte sa chudnúť príliš rýchlo. Postupné chudnutie bude mať trvalé výsledky.

4) Zistite, ktoré potraviny sú zdravé a tie, ktoré nie sú diéta príjemný.

5) Ak chcete schudnúť - vyhnúť spracované biely chlieb, rozhodnúť sa pre celozrnný chlieb miesto. Len táto jedna zmena vám pomôže urobiť veľký rozdiel v procese stávať štíhlejšie.

load...

6) Uistite sa, že budete jesť dostatok vlákniny, je to dôležité pre váš tráviaci systém, pre zvýšenie váš metabolizmus a prirodzenú detoxikáciu tela.

7) Pite veľa vody každý deň. Skúste piť pohár vody 20 minút pred jedlom.

8) Nikdy priniesť domov akékoľvek nezdravé jedlo.

9) Vyhnite emočné prejedanie, to vedie len k zlý pocit potom.

10) Vytvorte plán jedlo, zapíšte si presný čas vaše jedlo a občerstvenie a držať sa ho.

11) nájsť priateľa, ktorý má rovnaký cieľ - schudnúť. Takto obaja zostanú na správnej ceste.

12) Tanec často. Nielen to vám pomôže schudnúť, ale aj v boji proti stresu a dať vám v skvelej nálade.

13) Nikdy jesť pred televízorom alebo počítačom.

14) Jedzte pomaly, zamerať sa na to, čo jete, pozrieť sa na potraviny, žuť každý kus po dobu asi 10 krát.

15) Získať správne množstvo spánku každú noc, môže to byť od 7 do 9 hodín.

16) Prilepte obrázok svoje vysnívané telo na chladničku a nechajte sa inšpirovať. Zakaždým, keď sa dostanete na jedlo, budete pamätať vaše ciele.

17) Predám chudnutie knihu alebo časopis a trochu motiváciu odtiaľ.

18) Každý deň jesť veľa šalátov bez tradičných zálievok každý deň. Šaty je s len olivovým olejom, octom alebo citrónovou šťavou.

19) Nikdy vynechať jedla, aby sa schudnúť. Nenechajte hladovať seba, pretože keď naše telo je v režime hladovanie, vyhradzuje si ten istý tuk sa snažíme páliť.

load...

20) Nechajte sa hýčkať v liečbe čas od času.

21) Jedzte 5 menších jedál denne, skôr ako 3 veľké, bude to zvýši váš metabolizmus a pomôže vám schudnúť. To bude znamenať, jesť každé 3 hodiny.

22) Vždy vykonávať zdravú desiatu so sebou, môže to byť jablká, hrozno alebo nejaké bobule. Rovnako ako to, keď budete mať nutkanie k občerstvenie, nebudete vyzvaní k automatu nevyžiadanou potravín.

23) Vyhnite sa akejkoľvek limonády alebo konzervované šťavy, to všetko obsahuje veľa cukru! Piť vodu miesto.

24) Pre túto hmotnosť rozplynie chodiť každý deň, vždy po schodoch, a ak môžete - jazdiť na bicykli, miesto aby auto.

25) Naučte sa dýchať zhlboka a pomaly - zhlboka sa nadýchnite, držte ho po dobu niekoľkých sekúnd, dych pomaly. Kyslíka v obehu v celom tele vám pomôže spaľovať tuk.

26) Nikdy sa rozčuľovať, keď sa prekĺznuť zo svojho jedálnička. Povzbudiť a motivovať sami seba, miesto.

27) Ak si prajete mať závažné zmeny vo svojom živote (úbytok hmotnosti môže byť jedným z nich) - vyhnúť negativitu všetkými prostriedkami.

28) Pusť stresu, pozitívne, obklopiť pozitívnych ľudí a skúseností, pomôže yo schudnúť s naším tlakom.

29) Sledovanie váhových strata úspech s "pred-po" obrazmi.

30) Predám kvalitné športové oblečenie, ktoré bude motivovať a inšpirovať vás.

31) Odmeňte pre váš pokrok. Keď ste stratili pár libier, ísť a kúpiť si darček - rúžu, krásne šaty, alebo dokonca kvety. Tieto malé veci môžu pomôcť pokračovať ďalej a zostať na nehne.

32) Predstavujte si už tenký, má svoj sen telo. Ak môžete snívať - ​​môžete to urobiť!

33) Zamilovať sa schudnúť. Ak ste jediný v súčasnej dobe začať rozhliadať a očakávajú naplnenie správnu osobu. To môže zmeniť svoj postoj a bude motivovať, aby ste sa dobre starať o seba a zostať v skvelej kondícii.

34) Pobozkaj schudnúť. Áno! To funguje! Nielen, že sa cítite šťastnejší, bozkávanie je tiež príjemná a jednoduchý spôsob, ako spáliť kalórie. To môže vypáliť 6 kalórií za minútu! 🙂

35) Láska a prijať sám seba úplne. To vám pomôže nielen schudnúť, ale aj zlepšiť svoj život.

Dúfam, že ste našiel tieto tipy užitočné. Aké sú vaše obľúbené tajomstvo hľadá váhu. Prosím, podeľte sa o svoje myšlienky so mnou v sekcii komentár je.

load...