Ako zvýšiť produktivitu svojho rána? | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Make-up tipy

Ako zvýšiť produktivitu svojho rána?

Ako zvýšiť produktivitu svojho rána?

Ráno je najdôležitejšou súčasťou vášho dňa. Keď si bol ešte tínedžer, pravdepodobne ste prespal týchto skorých ranných hodinách, než rastie na poludnie. Ale veci sú odlišné teraz, a je na čase si uvedomiť, že je zásadne dôležité, ako svoj deň voľna na dobrý začiatok.

Zjednodušene povedané, produktívne ráno zaručuje produktívny deň, zatiaľ čo neproduktívny, lenivý ráno zaručuje neproduktívny, lenivý deň. Je to všetko o tón-nastavenie a nastavenie správny tón je to, čo víťazi všade vám povie, je kľúčom k úspechu.

Takže poďme sa pozrieť na spôsoby, ktorými si môžete zvýšenie produktivity v dopoludňajších hodinách.

Vypiť pohár čistej vody alebo citrónovou vodu

Mnoho ľudí vám povie, že jednoducho nemôže dostať cez ráno bez šálky kávy. Možno budete súhlasiť, a možno ste sa spoliehať na šálku Joe každé ráno za posledných niekoľko rokov.

load...

Ale kofeín je jednoducho krátkodobé riešenie, a to naozaj nie je zvýšiť svoju produktivitu v dlhodobom horizonte. V čase, keď poludnie príde, budete zhadzovať a potrebovať ďalšiu opravu.

Čistá voda alebo citrón voda je oveľa zdravší spôsob, ako naštartovanie deň; to vyplavuje škaredé toxíny, ktoré boli vybudované vo vašom systéme cez noc, a to osviežuje dych. Ja osobne rád pridať trochu medu na ranné citrónovou vodou.

Vstávať zavčas

Nemôžete mať produktívne ráno, ak vypadnú z postele v 10 hodín, než sa konečne otvoril oči o pol hodiny neskôr. Už je skoro poludnie!

load...

Prebúdza zavčas nielen znamená, že budete mať dosť času, v ktorom sa dostať produktívne, ale tiež to znamená, že sa budete cítiť dobre vie, že si hore a sú pripravení prijať na svete, zatiaľ čo vaši priatelia sa stále odloženie. Začíname skoro a dostať dopredu, budete sa cítiť dobre. Tak to urob!

... A poľaviť On The Snooze

My všetci milujú tlačidla Snooze, a to je snáď najlepší vynález vôbec.

Ale snooze je v skutočnosti nie je náš priateľ. To sa chová ako náš kamarát, a to nám dáva pocit, všetko v teple a útulne, pretože nám to presvedčí, že by sme mali zostať v posteli "len ešte pár minút", ale neustále spoliehanie sa na tlačidle odloženie preruší svoju REM cyklus, ktorý môže urobiť cítiť pomalý, akonáhle sa konečne vstať.

Je to ťažké, ale je čas vyhnať tlačidla Snooze a vstať, akonáhle zaznie budík. Prepáč!

Pripravte Night Before

Predstavte si, prebúdza do vypáliť niekoľko e-mailov, sprcha, naraňajkovať, urobiť pár telefonátov, vypísať list, skontrolovať poštu, vysávať váš pokoj, rozhodnúť, čo sa nosí, et cetera, než ste si ešte poriadne začal pracovať?

To je veľa vecí, ktoré sa. Tak prečo nie, aby váš život jednoduchší, než robiť niektoré z týchto úloh v noci? Ak máte nejaký čas nazvyš, pripraviť tie e-maily, ktoré je potrebné odosielanie. Aby sa tieto hovory, vyčistiť ten šuplík, a dokonca aj pripraviť raňajky, pokiaľ je to možné.

Dostať von na svetlo

Prebúdza skoro a zároveň zachovať vaše závesy alebo žalúzie zatvorené je trochu kontraproduktívne. Budete zahalená v tme, ktorá môže v skutočnosti sa budete cítiť úplne mizerne - a ospalá.

Navrhujem, aby ste prijali prirodzené slnečné svetlo a hlavu vonku. Nemusíte ísť na jog; môžete len vyjsť do vašej záhrady a vziať v sviežosti ráno. To môže oživiť vašu náladu, že vás v dobrom mieste.

Buď pozitívny!

Kľúčom k produktívne dopoludnia je nejaký pozitívne myslenie. Mali by ste sa pozrieť na seba do zrkadla a pripomenúť si, že si silný, úspešný človek. Byť svojim vlastným roztlieskavačky. Budovať dôveru, a dal sa v pravom rozpoložení.

Ak je vaša dôvera zvýšila, šanca na vás dosiahnuť väčší je oveľa väčší. Pozitívne myslenie priťahuje dobro vám, a iste zabezpečí, že ste zostať pozitívne pre zvyšok dňa.

Jesť výdatné raňajky

Mnoho ľudí vynechať raňajky, často preto, že nemajú čas sa najesť. Ale je potrebné, aby na čas, pretože raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa.

Nemôžete dokázať veľké veci na lačný žalúdok; to jednoducho nie je možné! Výdatné raňajky môže mať pozitívny vplyv na vaše myslenie, pretože sa cítite splnené a sú pripravení prijať na svete.

Je dôležité, že budete jesť zdravo v túto dennú dobu. Zlé tuky, taký ako tí nájdený v anglickej slanine, bude senzácia len svoju energiu. Jesť jedlo, ktoré vás povzbudiť a naštartovať svoj deň správne. Odporúča sa lahodné zelených smoothies.

Ignorujte e-maily až do obeda

Ak nemáte pre kontrolu e-mailov pre prácu, mali by ste ignorovať e-maily až do poludnia. To je niečo, čo je tááák ľahké robiť, a napriek tomu mnohí z nás nerobia to.

Problém s kontrolu e-mailov je, že môže dostať návykové. Skontrolovať raz skontrolovať dvakrát, skontrolovať trikrát. Odpovedanie na to, odpovedať na to, a než sa nazdáte, čas sa kráti.

Ešte horšie je, e-maily môžu byť rušivé. E-maily od folku, ktorí chcú niečo od nás, nám môže vážiť dole, pretože všetko, potom môžeme myslieť dokončuje, že úloha, ktorý nás odvádza od našich originálnych úloh. Nie je v pohode.

Schladiť

Ak pracujete v dusnej miestnosti, budete nevyhnutne skončiť spotený a pomalý. V podstate svoju produktivitu spomaľuje.

Je čas sa ochladiť váš pokoj nadol. Ak je vaše miesto potrebuje klimatizáciu, si to nainštalovaný. Pracujeme tvrdšie a lepšie v chladnejšom prostredí, kde sa cítime oveľa pohodlnejšie.

Nastaviť svoje ciele

Ako budete jesť chutné raňajky a vypiť pohár citrónovej vody, mali by ste tento čas využiť na nastavenie svoje ciele pre daný deň.

Čo chcete dosiahnuť?

Domnievam sa, že ste nastavili viac ako tri ciele. Nič viac a možno zistíte, že je ťažké pre dokončenie ich všetky, čo môže byť stresujúce a sklamaním.

Vaše ciele môže byť tak jednoduché, ako to, čo budete dnes jesť neskôr, ale všetky by mali byť realistické ciele, ktoré možno dosiahnuť.

A nezabudnite vždy začať svoj deň s úsmevom.

load...