10 dôvodov stráviť viac času na slnku a prírode | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivácia

10 dôvodov stráviť viac času na slnku a prírode

10 dôvodov stráviť viac času na slnku a prírode

Vedeli ste, že trávia príliš veľa času v interiéri je zlé pre vás? Áno, nie je to len mýtus tvorený rodičia, ktorí chcú svoje deti spod ich nôh na chvíľu. Tráviť čas na slnku a dostať bližšie k prírode, je dobré pre vaše fyzické zdravie a duševnú pohodu taky. Takže dať na klobúk, kabát a topánky a dostať sa von do tej čerstvý vzduch, pretože tu je desať dôvodov, prečo by ste nemali po celý deň sedieť doma dlho:

1. Budete šťastnejší. Je to fakt!

V kanadskej štúdie, ktorá bola vykonaná v roku 2017, 10.000 ľudí bolo napadnuté stráviť 30 minút každý deň v prírodnom svete. Štúdia zistila, že účastníci vykázala výrazné zlepšenie vo svojom pocitu pohody, spali v noci lepšie a boli produktívnejší v práci.

2. Inšpiruje kreativitu

Iná štúdia zistila, že dostať sa do krajiny aj v skutočnosti zvyšuje kreativitu ľudí. Vedci zistili, že ľudia, ktorí boli turistika zaznamenal o 50% vyššia v kreatívnych testoch, než tí, ktorí nemali. To je si myslel, že len dostať preč od stresu a napätia každodenného života na chvíľu nám zostáva viac duševných prostriedkov pre kreatívne myslenie.

load...

3. Je potrebné vitamín D

Dostať sa na slnku zvyšuje vitamín D v tele, ktoré potrebujeme na udržanie zdravého nervového systému, silné kosti a účinnú imunitný systém.

4 You bude menej pravdepodobné, že trpí depresiou

Ľudia, ktorí nikdy vidieť na vlastné oči zelene sú ďaleko viac pravdepodobné, že trpí depresiou. Štúdia, ktorá bola publikovaná v roku 2009 zistil, že ľudia, ktorí žijú viac ako kilometer od voľných plôch, ako sú parky a lesy, boli ďaleko viac pravdepodobné, že trpí úzkosťou a depresiou.

5. Budete lepšie spať

Získať nejaké cvičenie vonku vám tiež pomôže spať oveľa lepšie. Bolo dokázané, že ľudia, ktorí si viac, spáliť prebytočnú energiu a spať dlhšie a viac zdravo, než ľudia, ktorí zostávajú v po celú dobu.

load...

6. Posilňuje imunitu

Expozícia rastlín a voľne žijúcich živočíchov bolo preukázané, že zvýšenie imunitný systém človeka. Ľudia, ktorí pracujú vonku alebo trávia veľa času v parkoch a lesoch majú oveľa silnejší imunitný systém, než tí, ktorí nemajú.

7. To zvyšuje množstvo kyslíka v krvi

Keď dýchate čerstvý vzduch, to zvyšuje množstvo kyslíka v krvi a zlepšuje krvný obeh. To vám dá viac energie to bude jasné vašu myseľ.

8. Dáva vaše oči prestávku

Stále viac a viac ľudí potrebovať okuliare, pretože trávia príliš veľa času pri pohľade na monitory počítačov a sledovanie televízie. Keď idete von na vidieku, sa môžete zamerať svoj pohľad na väčších objektov, ako sú napríklad krajiniek alebo stromy, a to pomáha redukovať krátkozrakosť.

9. Zlepšuje pamäť

Dajte si pauzu vo svete prírody, a to zlepší kognitívne funkcie a pamäť. Štúdia vykonaná na University of Michigan to dokázal! Vedci zistili, že po prechádzke arborétum, výkonu subjektu v pamäťových testoch zlepšil o pôsobivých 20%.

10. To vás udrží fit, a je to zábava!

Kto chce tráviť všetok svoj čas v interiéri tak ako tak? Dostať von a užívať si na čerstvom vzduchu v prírode. Je to oveľa väčšia zábava ako sedieť doma a budete mať nejaké cvičenie príliš. A čo viac, je to zadarmo!

load...