10 fitness tipov, ktoré dokážu premeniť vaše telo a váš život | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravotné poradenstvo

10 fitness tipov, ktoré dokážu premeniť vaše telo a váš život

10 fitness tipov, ktoré dokážu premeniť vaše telo a váš život

Cez všetky tvrdenia o účinnosti super potravín, najnovšie trendy a cvičenia tabletky na chudnutie, nie je jediná vec, ktorá sa vám hodí, ak nechcete robiť sami. Získanie a zostať fit je naozaj až na dve hlavné veci: odhodlanie a odrody. Po prvé, budete potrebovať odhodlanie vidieť svoje plány prostredníctvom; len premýšľať o chodení do práce namiesto použitia automobilu nebude k vám veľmi ďaleko na ceste k fitness. Po druhé, budete potrebovať radu, a to ako vo vašej strave a vo svojom cvičebnom režime. Rozmanitosť je korením života, takže si prečítajte naše desať tipov, ktoré vám pomôžu na vašej ceste k fitness:

1. Naplánujte si ciele

Jedným z najdôležitejších fitness tipov je stanovenie cieľov. Dosť zlé, ak nemáte mapy, ale ak nemáte ani vedieť, kam chcete ísť, môžete tiež zostať doma! Nastaviť niektoré realistické a dosiahnuteľné ciele, proti ktorým môžete merať svoj pokrok a celý proces bude zdať oveľa viac oplatí.

2. Sledovať svoj pokrok

Vedie denník o tom, čo robiť, a potom môžete sledovať postup, ktorý robia as you go. Získanie kondícii je rovnako tak o motiváciu, ako je to o ničom inom, a ak ste len pohladiť si na chrbát, keď sa dostanete k svojmu konečnému cieľu, čakanie môže byť príliš dlhá.

load...

3. Premýšľajte fit

Ďalším dôležitým fitness tip je - myslím fit! Premýšľajte o rozhodnutiach, ktoré robíte každý deň a myslím hodí, keď ich robiť. Mám po schodoch alebo výťahom? Mám chôdze sa dostanete obed alebo jazdiť? že ste sa rozhodli urobiť všetky tie maličkosti pomôžu s celkovú kondíciu.

4. Jedzte zdravé a pestrej stravy

Samozrejme, fitness tipy patrí tiež zdravej výživy. Väčšina z nás nepotrebujú byť povedané, ktoré potraviny sú zdravé a ktoré nie. Všetci vieme, že hamburger a hranolčeky nie sú zdravá voľba v menu, takže vybrať šalát alebo ovocie miesto, a meniť svoje výber potravín, aby to zaujímavé, rovnako ako zdravé.

5. Go verejnosť

Ďalší skvelý tip fitnes a nádherné stimul, aby to fungovalo, je povedať všetkým ostatným o vašich fitness cieľov alebo aby to pre charitu. Verejne vyhlásil ambície bežať polmaratónu a zbierať peniaze pre dobrú vec sa ubezpečil, dostanete až do rána s oveľa väčším odhodlaním, než keby si to nechať pre seba.

load...

6. Práca s priateľmi

Pracuje sa s priateľmi môžu nielen motivovať vás, ale aj vaše fitness režim veľa zábavy! Cvičenie na vlastnú päsť môže byť nudné, a môžete sa stať ľahko rozptýliť. Pracuje sa s priateľmi môže priniesť trochu zdravej konkurencie do procesu a oni vám dá väčšiu povzbudenie a motiváciu pokračovať.

7. Experiment so svojimi cvičenie rutiny

Ďalšie jednoduchý, ale účinný fitness tip je - trochu paletu do tréningu a experimentovať s rôznymi rutiny. Musíte vykonávať sústavne, ale to neznamená, že to musí byť to isté zakaždým. Rôzne cvičenia rutiny bude zmierniť rôzne časti svojho tela, takže zmena typu rutina každý tak často budú mať lepší celkový vplyv na vašu kondíciu, rovnako ako bytia menej nudný.

8. Hydrát

Pitná voda je dôležité, aby vaše zdravie normálne v každom prípade, ale keď cvičíte sa potíte, takže nezabudnite piť veľa vody, aby vás deje.

9. Uchovávajte potraviny denník

Zaslúžite liečiť čas od času, ale denník všetkého, čo jete, a preskúmať ju na konci každého týždňa. Budete prekvapení, koľko záludný zaobchádza vám povolené sami!

10. Pobyt zameraný na vašich cieľov

Spomínate si na tie ciele, ktoré ste nastavili, keď ste začali na túto tému? No, pripomínať si z nich, keď je čas na prácu príliš. Myslieť na slávu, keď sa okolo tejto cieľovej miesto a bude to všetko zdá ako veľmi užitočné.

Veríme, že vám tieto fitness tipy užitočné. Neváhajte sa podeliť o svoje vlastné fitness rady vo komentáre časti nižšie.

load...