10 najčastejších mýtov o vegánskej strave | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravotné poradenstvo

10 najčastejších mýtov o vegánskej strave

10 najčastejších mýtov o vegánskej strave

Aj napriek tomu, že vegánstvo a vegetariánstvo nie je ani zďaleka nezvyčajné, že mýty o ľuďoch a o tom, že ich voľba stravy bude mať na nich pretrvávajú. Vegáni, hoci, robiť všetky tie veci, ktoré mäsožravce robiť, a môžete nájsť vegetariáni vo všetkých oblastiach života, takže je to trochu zvláštne, že tam je toľko mis-informácie o strave. K tomu, aby veci na pravú mieru, tu je desať najčastejších mýtov o vegánov a diétu, ktorá si vyberú, odhalený.

1. Všetci vegáni sú hippies

To je pravdepodobne jedným z najhlúpejší zo všetkých vegánskych mýtov. Vegáni sú lekári, učitelia, policajti a, akékoľvek iné profesie, ktoré vám záleží nehovoriac. Je pravda, že vegánstvo je spojená s hippie kultúrou sedemdesiatych rokov, ale to je teraz hlavný prúd diétu a dokonca aj veľké značkové potraviny začali označovania potravín ako vegánov, kde je to vhodné.

2. Všetky vegáni sú bledé, slabé a mdlých, neduživých jedinci

Rovnako ako všetky voľby diétu, budete potrebovať pestrú stravu, aby sa ubezpečil, že dostanete všetky bielkoviny, vitamíny, živiny a minerály, ktoré vaše telo potrebuje. Ktoré nemusí pochádzať z živočíšnych bielkovín, a vegetarián, ktorý dobre jedol, bude nie menej zdravé ako mäsožravca.

load...

3. Tam je v rastlinách žiadny proteín

Samozrejme je tu! Takmer všetky potraviny obsahujú nejaký proteín a šálka fazule obsahuje takmer rovnaké množstvo bielkovín, ako uncu mäsa.

4. Vegánska strava je drahé

Je pravda, že niektoré mliečne alternatívy môže byť drahé, ale to je viac než kompenzovaný tým, že mnoho z vegetariánskych sponky, ako fazuľa, ryža, tofu a cestovín, sú oveľa lacnejšie ako mäso.

5. Jedlo je nuda

Akákoľvek potravina môže byť nuda; to všetko na to, ako ju variť. K dispozícii je obrovské množstvo vegetariánskych receptov z celého sveta, vrátane mnohých indických vegetariánskych jedál a stredomorskej zeleninových pokrmov. Strava púheho neskúsený a fantázie z upraveného mäsa bude nuda taky!

load...

6. Rastliny cíti bolesť rovnako

To je trochu cynický komentár, že mäsožravce často nasmerovať na vegánov. V skutočnosti, rastliny nemajú žiadny nervový systém, nemá mozog a žiadna nervové zakončenia. No tak, nemôžete prísť s niečím trochu viac originálne než to!

7. Vegetariáni získať viac plynu

Zažívací systém každého z nás je citlivý na plyn, najmä ak budete jesť niečo, čo vy nie obvykle alebo ak prejedať. Vegáni neporušujú vietor akýkoľvek častejšie ako Pojedač mäsa a napriek tomu, už ste niekedy spali v jednej posteli s niekým, kto práve jedol cesnak kuracie kurča vindaloo?!

8. Vegetariáni majú nižšiu spotrebu energie

Väčšina ľudí zistí, že keď vystrihnúť všetky spracované potraviny a čarodejnice na vegánskej strave, že majú viac energie ako predtým. Ak sa vegan nie je trpí nedostatkom energie, potom by to mohlo byť spôsobené tým, že nedostávajú dostatok železa alebo vitamínu B12. V tomto prípade, všetko, čo musíte urobiť, je jesť viac železo bohaté potraviny ako špenát, fazuľa a brokolicou a prípadne zvýšiť ich príjem vitamínu C.

9. Je príliš ťažké byť vegan

To môže byť pravda v minulosti, ale rozhodne to nie je dnešný prípad. OK, takže niektoré reštaurácie môže ešte nemusí byť tak kreatívny, ako by mohli byť so svojimi vegetariánskych jedál, ale väčšina z nich berú pre vegánov a vegetariánov.

10. Vegetariáni sú vždy hlad

Tie jednoducho nebude cítiť neustále hlad na vegánskej strave, ak budete jesť dostatok správnych typov potravín. Ak budete jesť dostatok vlákniny a bielkovín sa budete cítiť plná. Keby nič iné, bude vysoké diéty vlákniny, aby vám pocit plnšie, dlhšie.

Bez ohľadu na diétu, alebo lepšie povedané životný štýl, ste sa rozhodli, ako dlho budete cítiť pohodlne, šťastné a zdravé s ním, je skvelé!

Existujú nejaké ďalšie bežné mýty o vegánskej strave, že sme nemali spomenúť?

load...