10 úžasných návykov vysoko zdravých ľudí, ktoré môžete realizovať aj vo svojom živote | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravotné poradenstvo

10 úžasných návykov vysoko zdravých ľudí, ktoré môžete realizovať aj vo svojom živote

10 úžasných návykov vysoko zdravých ľudí, ktoré môžete realizovať aj vo svojom živote

Ak by ste mali vypracovať štúdiu všetkých zdravý a fit ľudí na celom svete, by asi všetci majú svoje vlastné tajomstvo oznámiť o tom, ako udržať zdravé. Oni by prisahajú na špeciálnych diét a neobvyklé cvičenia režimov, ale pod ňou všetko, mali by ste nájsť mnoho ďalších vecí, ktoré oni všetci zdieľajú spoločné. Skutočné tajomstvo je v každodennej návyky, ktoré zdraví ľudia prijať, že niekto môže sledovať a tu je desať z nich:

Zdravie tip 1: Dali svoje zdravie ako prvý

Najväčší výber, že zdraví ľudia berú je, aby sa vedomé rozhodnutie, aby bol zdravý. Chápu, že ak máte svoje zdravie môžete robiť čokoľvek a snažia sa vždy vykonať ich zdravie prioritou.

Zdravie tip 2: Sú len jesť nezdravé potraviny v moderovanie

Zdraví ľudia nepopierajú seba všetky radosti v živote, ale robia praxi moderovanie. Ako je napríklad slávna supermodelka Cindy Crawford vysvetľuje, že nasleduje 80 - pravidlo 20, inými slovami, ona radšej jesť zdravo 80% času, kým opustí 20% niektorých hriešnych rozkošou a odpustkov. Zdravý človek jesť pizzu alebo piť limonádu ako maškrtu; oni jednoducho nemajú pizzu a sóda každý večer.

load...

Zdravie tip 3: Majú sa viesť aktívny život

Zdraví ľudia majú tendenciu byť stále na cestách. Nemajú sedieť celú noc pred televíziou; Radšej sa hore a asi niečo robiť. Chápu, že tým, že jednoducho tráviť viac času na nohách, môžete vrhnúť kalórie a udržať si fit.

Zdravie tip 4: Oni majú cvičenia, ale nemajú ho nútiť

Nemusíte chodiť do posilňovne, že sú zdravé, a ak budete nenávidieť tom, že nebude len tak ďalej. Takže, ak sa vám nepáči o posilňovni, potom nejdú. Ak ste nenávidia beží, potom nebeží. Vybrali aktivitu alebo šport, ktorý vás baví, a získate oveľa viac z toho, ako sa snažia útočiť seba robiť niečo, čo nenávidia.

load...

Zdravie tip 5: Oni získať dostatok odpočinku a spánku

Bolo dokázané, že ľudia, ktorí nemajú dostatok spánku, nie sú počas dňa veľmi produktívne, a nemajú ani energiu pre fyzické aktivity. Usilovať sa o sedem až osem hodín spánku každú noc a vy budete prebudiť pocit jasnejšie a mať väčšiu motiváciu k výkonu príliš.

Zdravie tip 6: Nemajú diéta

Najzdravšie ľudia medzi nami sú tie otravné ľudí, ktorí nikdy nemajú k diéte. Dôvodom, prečo je to, že vedia, že strava je len krátkodobé riešenie. Dlhodobým riešením je jesť zdravo a zostať aktívny po celý čas, a týmto spôsobom môžete ľahko udržiavať stabilný a komfortný váhu.

Zdravie tip 7: Jedia veľa zeleniny

Čerstvá zelenina s každým jedlom vám poskytne všetky vlákien, antioxidanty a chorobných bojových fytochemikálie, ktoré vaše telo potrebuje, aby zostali zdraví. Je to jednoduché, aby zahŕňala ďalšiu porciu zeleniny s každým jedlom a tam sú stovky rôznych odrôd vyskúšať, takže nebudete nudiť z nich.

Zdravie tip 8: Dávajú prednosť zdravej desiaty

Snacking môže byť práve rozdiel medzi zdravou stravou a zlým jeden. Skákanie zemiakové lupienky a cukor vyplnené občerstvenia je dôležitý návyk, že zdraví ľudia nasledovať. Sa rozhodnú miesto pre ovocia, orechov alebo surovú zeleninu, keď sa cíti trochu hladný.

Zdravie tip 9: Vždy sa pozrieť z tej lepšej stránky života

Spolu s ich rozhodnutie žiť zdravý život, sú veľmi zdravých ľudí vo svete prijať rozhodnutie žiť naplno a byť vďačný za veci, ktoré majú. Ak existuje niečo, čo treba zmeniť vo svojom živote, ale to zmeniť a ich pozitívny duševný postoj je súčasťou toho, čo ich udržuje zdravé.

Zdravie tip 10: usmeje často

Spolu s pozitívnymi duševných postojov chodí s úsmevom. Veľmi zdravé ľudia zvyčajne tiež rozhodli, že je veľmi šťastný, a ich tvár vždy zdobí krásny úsmev, ktorý svieti a rozjasňuje svet a ľudí okolo nich.

Aké ďalšie návykov zdravých ľudí sme zabudli zaradiť do nášho zoznamu?

Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a tipy zdravia v komentáre časti nižšie.

load...