10 zdravých potravín na jedenie, ktoré vám dávajú bezchybnú kožu | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravotné poradenstvo

10 zdravých potravín na jedenie, ktoré vám dávajú bezchybnú kožu

10 zdravých potravín na jedenie, ktoré vám dávajú bezchybnú kožu

Všetky ženy chcú rock krásnu, zdravú kožu a telo, ktoré dostane ľudia pozrieť sa na ne dvakrát. Odpoveď na túto otázku je dobrou životný štýl, konzistentný výkon a mať zdravé potraviny jesť.

10 Zdravé potraviny jesť, aby Dajte si bezchybnú pleť:

1. Losos

Mať krásnu pleť nevyžaduje len použitie rôznych pleťové vody a krémy, ale tiež môžete mať dokonalú pleť tým, že kŕmi svoje telo zdravé potraviny. Jedným z takýchto potravín je divoký losos, ktorý hrá dôležitú úlohu v udržiavaní kože hladká a jemná, ale tiež znižuje pravdepodobnosť výskytu šupinatej kože a akné.

load...

2. Sladké zemiaky a mrkvu

Zo všetkých zdravých potravín jesť sladké zemiaky je tiež obľúbená, ako to robí pleť krásna a mäkká s jeho obsahom vitamínu A, ale ak nie ste, že do zemiakov, môžete skúsiť mrkva, pretože má podobný účinok.

3. Melón a mango

Karotenoidy, ktoré možno nájsť v šťavnaté melóny a mango, pomáhajú chrániť pokožku pred spálením, teda jesť tieto chutné dary prírody vám pomôže dosiahnuť zdravé a bezchybnú vyzerajúca pleť v žiadnom momente.

load...

4. Ustrice

Tiež nejakú morské plody raz za čas, ak budete chcieť mať krásne pleti, nádherné nechty a zdravé zámky; ustríc, napríklad, sú veľmi vysoký obsah zinku, ktorý umožňuje vlasovú pokožku a vlasy zdravé (v skutočnosti, ustrice majú vyšší obsah zinku v jednej porcii, než akékoľvek iné potraviny).

5. Vitamín C bohaté potraviny (kivi, grapefruity a pomaranče)

Medzi zdravé potraviny do jedla, sú tie s veľkým množstvom vitamínu C - kivi, grapefruitov a pomarančov, ktoré pomáhajú stimulovať syntézu kolagénu, a ako asi viete, kolagén spomaľuje vznik vrások a bráni pokožku pred zaschnutí.

6. Peppers

Ďalšie jeden s zdravé množstvo vitamínu C a môže urýchliť niečí metabolizmus je chilli, to tiež obsahuje kapsaicín - aktívnu zložku, ktorá podporuje krásnu pleť, chráni ju pred poškodením.

7. Horká čokoláda

Ak si myslíte, že tmavá čokoláda sa budete tuk, potom sa mýlite. V skutočnosti to pomôže dosiahnuť jemnejšie a zdravšie pleť, vďaka svojim vysokým úrovniam kakaových flavanols; preto neváhajte a doprajte si pár kúskov tohto vynikajúceho radosti.

8. Jogurt

Tí, ktorí nemajú radi jogurt, že veľa by to asi milovať, keď zistili, že to pomôže získať dokonalú pleť v žiadnom momente, ako aj vytvarovať perfektné pas. 😉

9. Orechy a mandle

Krásna pleť možno dosiahnuť snacking na niektoré orechy a mandle, pretože majú vysoké hladiny vitamínu E, ktorý chráni pokožku pred poškodením životného prostredia a prevencia rôznych podráždenie a sčervenanie-up.

10. Špenát

A konečne, a pravdepodobne očakávať, že sa to byť súčasťou tohto zoznamu, je jesť dostatočné množstvo zelenej a listovej zelenine. Zásobili rukoly a špenátu, pretože sú bohaté na antioxidanty, ktoré vás bez škvŕn a pomôžu dosiahnuť tento žiarivú a bezchybnú pleť si prajete. Milujem robiť špenát koktaily; Nielen, že môže byť veľmi chutné, pokiaľ sa s správne ingrediencie, ale aj (a hlavne) - to je vitamín výbuch!

Zjesť a dostať skrášlenie s rôznymi zdravé potraviny. Jesť zdravo a piť veľa vody vám pomôže dosiahnuť tento bezchybné a krásnu pleť ste vždy snívali.

Dúfam, že vás tento zoznam zdravých potravín užitočných.

Aké ďalšie zdravé potraviny máte radi k jedlu, aby si bezchybnú a krásnu pleť?

Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky do komentára časti nižšie.

load...