14 zdravých spôsobov, ako uspokojiť váš sladký zub (tipy na zdravé stravovanie) | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravotné poradenstvo

14 zdravých spôsobov, ako uspokojiť váš sladký zub (tipy na zdravé stravovanie)

14 zdravých spôsobov, ako uspokojiť váš sladký zub (tipy na zdravé stravovanie)

Vo chvíli, kedy ste boli dobre celý týždeň, niektorí bezohľadný, nemysliace, vyložene stredné výrobca televízorov stavia reklamu na vašom televízore pre vašu obľúbenú tyčinku. Tak čo robíš? Je to: A. Ty nájazd svoju tajnú skrýšu v kuchynskej skrinke? B. Zrazu pamätať niečo, čo potrebujete od svojho miestneho samoobsluhe? Alebo je to C: Môžete siahnuť po niektorom z našich desiatich zdravých stravovacích tipov a alternatív, ktoré uspokoja vašu chuť na sladké?

1. Jedzte sladké plody uspokojiť vaše chuť na sladké

Skoro žiadne ovocie je pre vás oveľa lepšie ako cukroví, takže majte dobre zásobený misu s ovocím vo vašej domácnosti, takže sa môžete dostať na zdravú, sladké a viny zadarmo občerstvenie kedykoľvek počas dňa.

2. Honey

Jesť med je jedným z mojich najobľúbenejších zdravých spôsobov, ako uspokojiť svoju chuť na sladké. Keď som niečo sladké túži, budem jesť lyžičku alebo dve medu a moja sladká túžba odparuje hneď.

load...

3. Smoothies

Ďalšie zdravý spôsob, ako uspokojiť vaše chuť na sladké a využívať všetky výhody ovocie je, aby sa vaše vlastné smoothies. K dispozícii je veľká škála zdravé smoothie recepty online (len ju Google), kombinovať rôzne ovocie a môžete mať iný Combo zakaždým. Pridanie zrelý banán k svojmu zdravému smoothie a bude sladké bez pridaného cukru!

4. Popsicles

Popsicles vám tiež môže pomôcť uspokojiť vaše chuť na sladké. Môžete si kúpiť bez cukru alebo ovocný džús popsicles vo vašom miestnom obchode, alebo sa snažia vytvoriť vlastnú zmrazením niektoré z týchto smoothie.

5. Jogurt

Hladké alebo s nízkym obsahom tuku bez cukru jogurty chutia naozaj dobrá a možno tiež ľahko uspokojí vašu chuť na sladké; môžete ich držať v chladničke pripravené, keď ich potrebujete, alebo sa im pracovať na desiatu, keď ste vonku. Ak chcete, aby to s príchuťou mash nejaké bobule s lyžičkou medu v mise (moje obľúbené sú čučoriedky a maliny, a budete potrebovať len malé množstvo) a pridá tieto do svojho jogurtu. Si môžete vychutnať lahodnú a zdravú dezert, ktorý je ďaleko výhodnejšie pre vaše zdravie, ako jogurt s pridaných cukrov, umelých chutí a farieb.

load...

6. Doprajte a zakryť si ovocie v niektorých čokoláde

Nemusíte byť zatiaľ mať zdravej výživy cukor, je to len uistiť, že ste znížte spotrebu cukru. Jeden spôsob, ako sa teší na chuť čokolády bez jedla celý pruh je roztaviť čokoládu (mám na mysli kvalitná horká čokoláda) a ponorte nejaké ovocie v ňom (jahody, banány, ananás, maliny alebo jablká). Dostanete len tenkou vrstvou čokolády spolu so všetkými dobroty ovocie, je to ďalší skvelý spôsob, ako uspokojiť vaše chuť na sladké!

7. Pečieme svoje vlastné cookies

Ak máte vytvoriť svoj vlastný cookies alebo vdolky, budete presne vedieť, čo je v nich. Obchode kúpil tovar často obsahujú oveľa viac cukru ako potrebujú, ale ak si vytvoriť svoj vlastný, budete rozhodovať o zložkách, takže môže uspokojiť vaše chuť na sladké, bez pocitu viny.

8. Ochutené instantné ovsené vločky

Ovsené vločky nie je len na raňajky. Môžete získať širokú škálu bez obsahu cukru, instantné ovsené vločky občerstvenia a všetko, čo musíte urobiť, je pridať horúcu vodu. Je to naplnenie, uspokojenie a zdravé. Môžete tiež pridať nejaké orechy, sušené ovocie a med, ak chcete to naozaj sladké.

9. Bez cukru cukroví

Navštevovať žiadne zdravotné obchod a nájdete dobrý výber bez cukru cukríky a čokolády. Je určený pre diabetikov, ale chutia rovnako ako skutočná vec.

10. Mikrovlnné popcorn

Pridajte niekoľko čokoládové lupienky do istej mikrovlnného popcornu pre veľké celé občerstvenia obilia a drzým trochou čokoládové opravy naraz. Tam je len asi 50 alebo 70 kalórií v šálke unbuttered popcorn, ktorý sa vyskočila v oleji, pomôže vám to uspokojí vašu chuť na sladké, bez ukladania kalórií vo svojich milostných rukoväťou.

11. Termíny

Termíny sú moje obľúbené, pokiaľ ide o uspokojovanie svoju chuť na sladké! Keď som túži po niečom sladkom - dôjdem pre dáta!

12. Bake jablko alebo hruška

Pečené jablká alebo hrušky sú nádherné a zdravé alternatívy k cukru-bohatý lahôdok a cukroviniek. Je to jednoduché, to trvá len asi 10 až 15 minút, a to chutí chutné. Pridajte trochu medu na vrchole nejaké ďalšie sladkosti. Mňam mňam!

13. Trail mix

Trail mix je ďalší zdravý spôsob, ako uspokojiť vaše chuť na sladké pre tie časy, kedy sa vaša potreba energetickú podporu, a ak ste jedným cestách. Vytvorte si vlastný chodník mix alebo kúpiť už bolo dosiahnuté jedného, ​​je to jednoduché, zdravé a báječný!

14. Mrazené ovocie

Už ste niekedy skúšali mrazené ovocie, chutia úžasné, rovnako ako zmrzlina, ale s menej kalórií. Existuje mnoho druhov ovocia, ktoré môžete zmraziť: jahody, hrozno, melón plátky... Pop pár v ústach a vychutnať lahodnú pochúťku uspokojiť vaše chuť na sladké!

Veríme, že vám tieto zdravé stravovacie tipy užitočné.

Nepotrebujete veľa cukru uspokojiť vaše chuť na sladké. Môžete pridať malé množstvo medu alebo tmavej čokolády na mnoho rôznych typov zdravej desiaty z ovocia do raňajkových cereálií. Ako sa hovorí, niečo z toho, čo sa vám páči robí dobre.

Aké sú vaše obľúbené zdravé spôsoby, ako uspokojiť vaše chuť na sladké? Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky do komentára časti nižšie.

load...