7 jednoduchých tipov, ako jesť zdravšie | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravotné poradenstvo

7 jednoduchých tipov, ako jesť zdravšie

7 jednoduchých tipov, ako jesť zdravšie

1) Vyhnite sa plechovky

Ak chcete jesť zdravo, domnievam sa, že ste úplne zakázať konzervami, pretože sú plné chemikálií a konzervačných látok, aby im vyzerá aj chutí čerstvé. Rôzne hotové jedlá, ako sú konzervy šaláty a cestoviny krabici nie sú zdravé, ani prospešné pre vaše zdravie. Namiesto pripraviť si vlastné jedlo, tak často, ako je to možné!

2) Ban sóda

Navrhujem zakázať sóda úplne zo svojho jedálnička, ak chcete vyzerať a cítiť sa zdravšie! Sóda je balená s cukrom (nízke kalórií sóda je balená s umelými sladidlami, ktoré by mohli spôsobiť rakovinu!). Potrebujete prázdnych kalórií a nepotrebné chemikálie? Nie. To je dôvod, prečo preskakovanie sóda je veľmi zdravá voľba! Prepnúť do vody miesto!

load...

3) potraviny, aby sa zabránilo: nezdravé potraviny a rýchle občerstvenie

Vaše zdravie je málo a máte len jeden, preto myslieť dlhodobo a vyhnúť sa kúpe nezdravé, nezdravé jedlo! Nielen, že jesť nezdravé jedlo vedie k obezite, ale aj tento druh potravy ovplyvňuje hladinu energie (nie k lepšiemu) a prispieva k zlému výkonu, pretože, aj keď by ste pocit sýtosti po jedle nezdravé jedlo (alebo fast food), vaše telo nedostáva živiny, ktoré potrebuje pre zdravé fungovanie. Tiež konzumácia nezdravé jedlo v pravidelných intervaloch môže viesť k diabetu, artritídy a ochorenia srdca. Nezdravé potraviny a rýchle občerstvenie sú s vysokým obsahom cukru, sodíka a tuku. Toto pravidlo pri nákupe potravín: ak nemožno pestovať - ​​vyhnúť sa jej to!

4) Prečítajte si ingrediencie

Na prednej strane obalu je len reklama! Ani sa na to pozerať! Flip okolo obalu a čítať, čo je na zadnej strane, týmto spôsobom budete zistiť skutočný príbeh! Potravina, ktorá je plná zbytočných prísad, ako sú umelé sladidlá, konzervanty a pridať ons by nemala skončiť v nákupnom koši rôznych chemických!

load...

5) Pridajte trochu farby do vášho sveta

Kupovať viac čerstvých farebné ovocia a zeleniny je nielen veľmi zdravé a prospešné voľbou, ktorá môže prispieť k posilneniu imunitného systému, ale tiež to môže byť veľmi zábavné vymýšľať rôzne farebné šaláty, zmiešaním svoje obľúbené ovocie a zeleninu. Experiment, prehrávať a užívať si! Zdravé stravovacie návyky vedú k zdravému životu, a tak vám viac produktívne a šťastný!

6) Choď na celých zŕn

Ak sú zrná spracovaná, aby sa stal biely chlieb a sušienky, základné, prospešné časti zrna sú odstránené! Ísť na celozrnný chlieb a hnedé stúpať miesto. Bohaté na vlákninu a prospešné pre zdravie živín a vitamínov, celozrnné potraviny sú označené, určite, lepšia voľba!

7) Získajte cukru z prírodných zdrojov

Namiesto nákupu spracované potraviny balené s cukrom, ísť na prírodné alternatívy. Existuje toľko ovocia a zeleniny prirodzene sladkej chuti: hrozno, figy, banány, datle, manga, broskyne, čerešne, nektarinky, repa apod bohaté na živiny a vitamíny, ovocie sú tiež sú skvelé čistiace prostriedky! Preto zahodiť všetky cukríky a cukríky a používať veľký zdroj prírody - ovocie! Výmena svoje dezerty s ovocím, je určite, veľký a prospešné pre rozhodovanie zdravie!

Dúfam, že ste našli tie zdravé stravovacie tipy užitočné a ste pripravení na ich vykonanie ihneď!

Aké sú vaše tipy, ako jesť zdravšie? Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky v nasledujúcej kapitole komentár je.

Zostať zdravé a krásne!

load...