7 lahodných zdravých receptov na hladké chlieb | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravotné poradenstvo

7 lahodných zdravých receptov na hladké chlieb

7 lahodných zdravých receptov na hladké chlieb

Možno budete chcieť schudnúť, ale to musí byť niečo, čo trochu chutnejšie, než fazuľa a šošovica alebo niekoľkými zelenými listami. Chutné a ľahko pripraviť, smoothies urobiť nádherné, vyplňovanie desiata, ktorá je naplnená prirodzeným dobroty, ale bez všetkých kalórií. Všetko, čo potrebujete, je hŕstka ovocia alebo bobuľovín, niektoré nízkotučného mlieka alebo jogurtu, hodiť to všetko do mixéra a môžete ísť. Pridajte trochu odrody do svojho repertoáru smoothie a pokúsiť týchto sedem chutné smoothie recepty, ktoré vám pomôžu schudnúť:

1. Čučoriedky, maliny a vanilka jogurt

Vezmite jednu šálku odstredeného mlieka, 4 oz nízkotučného vanilkového jogurtu, pridajte šálku čerstvých čučoriedok a pol šálky malín, hrsť ľadu a bleskový to všetko v mixéri. Nalejeme do pohára a za stáleho miešania v niektorých ľanového semena pre niektoré ďalšie mononenasýtených mastných kyselín (to je dobré tuky) a užívajte si!

2. Mandle a oranžový

Existuje hromada antioxidantov a ďalších zdravých zložiek v tejto pikantnej oranžovej a mandľové smoothie. Ak chcete dať vaše chuťové poháriky liečiť, iba jeden šálka s nízkym jogurt tuku, 2 lyžice mandlí, jeden banán a zmiešať so šťavou z jedného citróna, pol šálky čerstvej pomarančovej šťavy hrsť ľadu a dokončiť maškrtu pridajte trochu medu. Všetky ingrediencie v tomto smoothie bude chutiť nielen skvele, ale tiež pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi a znižovať hladinu cholesterolu.

load...

3. Pink treat

Jeden z mojich obľúbených zdravé smoothie recepty na chudnutie sa nazýva, Pink treat '. Skúste si vitamín C z olova ovocnou pochúťku s týmto ružové ovocné smoothie. Skvelé pre raňajkách, budete potrebovať jeden ružový grapefruit, polovica ananás, pol šálky čerstvých jahôd, pol šálky malín, 4 unce bez tuku gréckeho jogurtu a hrsť ľadu. Môžete tiež pridať trochu medu pre extra nádychom sladkosti. Zmiešajte všetko v mixéri pre krásnu, svieža a vitamín C zabalené štart do nového dňa.

4. Monštrum močiare koktail

To nemusí vyzerať tak atraktívne, ako ružová ovocné smoothie, ale táto zelená príšera smoothie iste skrýva v vitamínov a živín. Zložky sú jednoduché a svieže, len banány, kivi, mango a pol dve broskyne; svišťať preč v mixéri s trochou vody alebo nízkotučného mlieka a dostanete vynikajúce, keď je trochu zvláštne farebný, raňajky smoothie.

5. Nezabudnite vegetariáni

Zdravé smoothie recepty na zozname chudnutie nemôže byť kompletný bez zmienky o zeleninový kokteil. Môžete si vytvoriť akýkoľvek smoothie skôr vyvážené jedlo pridaním niektoré druhy zeleniny: mrkva, uhorky, paradajky alebo dokonca špenát. Skoro všetky surovej zeleniny možno pridať do krémov, aby vám všetky výhody extra minerály a vitamíny, bez ohrozenia na chuť.

load...

6. Energetický booster koktail

Tu je jeden skvelý spôsob, ako si namiešajte ovocia a zeleniny v jednom energie posilňovaču, nízkokalorické smoothie. Ten bude podporovať krvný obeh okolo svojho tela, znižujú krvný tlak a hydratáciu systém príliš. Čo budete potrebovať pre tento výborný štart pre svoj deň je 4 diely nasekané ananás, jednu šálku kokosová voda, niektoré dieťa špenát (pridať toľko, koľko chcete), jednu šálku čučoriedok, banán a trochu zázvoru. Miešať v mixéri, pridajte ľad, ak chcete, a ak ste urobili príliš veľa na jednu porciu, bude pred mrazom. Takže môžete použiť zvyšok neskôr v týždni.

7. Jednoducho broskyňový

Za týmto nádherné broskyne a smotanovú chuť, ale bez krému, len prepínať šálka mrazených broskýň s šálka odstredeného mlieka a potom sa mieša v niektorých ľanového semena. Občas najjednoduchšie recepty sú najlepší!

Aké sú vaše obľúbené zdravé smoothie recepty na chudnutie? Neváhajte sa podeliť o svoje zdravé stravovacie tipy na komentáre časti nižšie.

load...