7 úžasných super potravín, ktoré vám pomôžu zamerať sa a zvýšia si výkon mozgu | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravotné poradenstvo

7 úžasných super potravín, ktoré vám pomôžu zamerať sa a zvýšia si výkon mozgu

7 úžasných super potravín, ktoré vám pomôžu zamerať sa a zvýšia si výkon mozgu

Niekedy sme sa neochotne zabúdam a stratiť koncentráciu, môže sa stať aj v najdôležitejších miestach a situáciách, väčšinou v priebehu testu dňoch či kancelársku prácu, kde berieme veľa stresu, takže je ťažké sústrediť sa na našich úloh. Nemusíte brať znalca školenie naučiť sa sústrediť a zvýšiť svoj mozog moc. Ak zistíte, že je ťažké sa sústrediť a vaša koncentrácia nie je dobré, potom, len tým, že jej niektoré druhy potravín, ktoré môžu zlepšiť vašu pozornosť a zvýšiť schopnosti vašej mysle svoje.

Určité flash potraviny môžu pomôcť zlepšiť telesných funkcií, a to ako fyzicky, tak psychicky. Niektoré potraviny majú vlastnosti, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa dostať nepozorný, zlepšuje pamäť a myslenie.

Tu je zoznam 7 super potravín, ktoré posilnia vaše schopnosti zaostrovanie a zvýšiť svoj mozog moc. Pridanie týchto zdravých potravín vo svojich pokrmov a občerstvenie vám môže poskytnúť veľkú dávku vitamínov a udrží vás psychicky sústredený.

load...

• Bobule - Bobule sú malé plody, ktoré sú považované za preukázané a je jedným z najlepších super potravín na boj proti starnutiu. Bobule chráni mozog pred oxidačným stresom a znížiť pravdepodobnosť demencie. Jeden druh Berry je zvlášť výhodné - je to čučoriedka; nielen že je to veľmi chutné, ale tiež to pomáha zlepšiť sústredenie a pamäť výkon po dlhšiu dobu. Pridať čučoriedky do svojho jogurtu alebo šalát a teraz dávku energie.

• Čokoláda - Čokoláda je dobré občerstvenie, ktorá pomáha mozgu v mnohých ohľadoch. Kofeín nájdené v čokoláde poskytuje rovnakú podporu pre pamäte ako káva a čaj robiť. Horká čokoláda je bohatá na antioxidanty, ktoré môžu pomôcť v boji s voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú oxidačné poškodenie buniek.

• Fish - jesť morské plody, aspoň raz týždenne môže pomôcť nášmu telu v mnohých ohľadoch. Ryby obsahuje omega 3 mastných kyselín, ktoré sú veľmi dobré pre mozog. Mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách tiež prispieť k posilneniu funkcie pamäte; naše telo nemôže produkovať tieto mastné kyseliny z vlastných prostriedkov a musíme ich brať z iných zdrojov. Rôzne druhy rýb sú najlepšie pre to, od tej doby, spolu s rastúcou silu mozgu, ryba má tiež dobrý vplyv na celé telo.

load...

• Mrkva - Mrkvy sú veľmi dobré pre oči a náš mozog. Pomáhajú obnoviť pamäť a zníženie zápalu. Luteolín, zlúčeninu nájdené v mrkve, môže znížiť starnutie súvisiace strata pamäti a je najlepšie pre zdravie mozgu. Rozmarín, olivový olej a zeler tiež obsahovať luteolín.

• Vlašské orechy - obsahujú antioxidanty, ktoré sú dobré na boj bunky mozgové poškodenia. Pomáhajú tiež zvrátiť starnutie mozgu. Vlašské orechy vyzerajú ako malé mozgy, takže možno predpokladať, že ich konzumácia môže mať dobré účinky na mozog a štúdie to potvrdilo.

• Tekvicové semienka - tekvicové semienka poskytujú zinku do tela, čo je dobré pre myslenie schopnosti a zlepšenie pamäti. Jesť hrsť tekvicových semien - je to určite bude dobré pre vás mozgu.

• Špenát - Špenát je jedným z najlepších zelenej listovej zelenine, ktoré sú dobré pre celé telo, rovnako ako myseľ. Špenát obsahuje vitamín E, ktorý zlepšuje mozgového tkaniva. Tiež obsahuje luteín, ktorý je antioxidant, ktorý chráni proti úbytku kognitívnych funkcií.

Mnoho druhov nápojov sú tiež považované za dobrý zdroj pre zvýšenie energie a zvýšenie koncentrácie. Energetické nápoje sú veľmi populárne a sú široko používané, ale spoliehať sa na ne po celú dobu, je zlé pre vaše telo i mozog. Budú vám nový impulz energie hneď, ale neskôr budú robiť veci ešte horšie... Teda, poďme sa spoliehajú na prírodné zdroje, cvičenia a viesť zdravý životný štýl s cieľom zvýšiť silu mozgu a zlepšiť zameranie.

Dúfam, že vás tieto tipy užitočné.

Viete nejaké Iné super potravín a energie, posilňujúce potraviny, ktoré môžu pomôcť zlepšiť zameranie a zvýšiť výkon mozgu? Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky v nasledujúcej kapitole komentár je.

load...