Ako detoxikovať svoje telo prirodzene? | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravotné poradenstvo

Ako detoxikovať svoje telo prirodzene?

Ako detoxikovať svoje telo prirodzene?

Ak ste boli v poslednej dobe pocit únavy alebo pocit trochu pod vplyvom počasia, potom je možné, že budete potrebovať detox. S dnešnom uponáhľanom životnom štýle, ľudia často preskočiť jedla alebo jesť príliš veľa rýchleho občerstvenia a hotové jedlá a ďalšie, ktoré spolu s vysokou úrovňou škodlivín, ktoré sa vyskytujú v atmosfére môže viesť k hromadeniu toxínov v tele. K dispozícii je v detox žiadna mágia, je to len otázka jesť správne potraviny a pri nejakej cvičenia, aby sa vaše telo dostane príležitosť zbaviť sa toxínov, ktoré sú vo vašom systéme. Tu je desať tipov, ako detoxikáciu tela prirodzene.

1. Vyhnite sa alkoholu

Aj keď mierne požívanie alkoholu má určité zdravotné výhody s ním spojené, najmä pitie červeného vína, bolo by to pre vás lepšie, ak si vystrihnúť alkohol úplne počas detoxikačného obdobia. Chcete, aby sa zabránilo nič, čo bude klásť dôraz na svoje telo a alkoholu je jedna z tých vecí. Ďalšia vec, že ​​alkohol môže urobiť, je, že môže oslabiť odhodlanie, že nebude jesť nezdravé potraviny.

2. Cut out spracované a rýchle občerstvenie

Najlepším riešením je jesť len potraviny, ktoré ste pripravené od nuly, pretože potom viete presne, čo prísady boli použité. Vyhnúť fast food, vopred pripravených jedál a skoro všetko, čo prichádza v plechovke alebo v pakete. Daj reštaurácie miss dobre, pretože nikdy neviete, čo je v reštaurácii jedlo a to buď.

load...

3. Znížiť späť na kofeín

Nemáte naozaj nutné vyrezať kofeínu úplne, ale mali by ste rozhodne obmedziť, koľko máte. Šálka ​​kávy v dopoludňajších hodinách, aby vás prebudil nebude sa vám ublížiť, ale neustále sa pitie kávy alebo iné kofeínové nápoje, bude mať vplyv na vaše telo. Čím menej často pijú kofeínové nápoje, tým lepší je výsledok vašej detox bude.

4. Vymeňte jedno jedlo denne so zeleným smoothie

To je ďalší skvelý tip na to, ako detoxikáciu tela prirodzene. Vy nechcete ísť do extrémov s detox, mohla by sa budete cítiť strašný a to by mohlo viesť k poškodeniu zdravia. Je však možné nahradiť jedno jedlo denne s detoxikačné zelenej smoothie. Ktoré zlepšia vaše zažívanie a dostať váš metabolizmus deje. Existuje množstvo receptov z čoho vyberať, ale tu je dobrá pre vás vyskúšať. Jeden nakrájané jablko, jednu šálku kel, jeden banán a pol šálky petržlenovou vňaťou; ak sa vám páči o trochu sladšie, pridáme javorový sirup alebo med podľa chuti. Ak si chcete prečítať o 10 úžasné výhody zelených smoothies kliknite sem.

5. Kúpiť biopotraviny, keď môžete

Niektoré z týchto toxínov, ktoré sa dostanú do nášho tela pochádza z potravín, ktoré jeme, a dokonca aj niečo zdravého, ako ovocie a zeleniny, môže obsahovať stopy pesticídov a ďalších nečistôt. Keď ste nakupovanie, ísť na biopotraviny, kedykoľvek je to možné, budú obsahovať menej pesticídov a konzervačných látok. Nemusíte nutne musieť kúpiť všetko organické; Najdôležitejšie sú čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré majú tendenciu obsahovať najvyššiu úroveň toxínov. Ak si chcete prečítať článok o 10 potraviny by ste mali kúpiť organické a prečo, potom kliknite tu.

load...

6. Piť veľa vody

Najlepší spôsob, ako pomôcť vášmu telu zbaviť sa toxínov je piť veľa vody. Urobiť voda svoj drink voľby a dramaticky zvýšiť, koľko vypijete za deň. Voda flush toxíny z tela a pomáhajú všetky svoje životne dôležité orgány riadne fungovať. Ak sa budete držať iba jednu radu o tom, ako detoxikáciu tela prirodzene, že máme pre teba, potom by to malo byť jedno!

7. Výrez cukor a umelé sladidlá

Vystrihnúť toľko cukru zo svojho jedálnička, ako len môžete a vyhnúť sa umelé sladidlá taky. Vymeniť sladké maškrty pre kúsok ovocia miesto a rozhodne vynechať pitie sóda. Dokonca aj keď máte veľmi sladké, zistíte, že plod bude prekvapivo uspokojujúce náhradou za sladké potraviny, a čím dlhšie budete držať sa ho, tým menej váš cukor túžba stať. Ak si chcete prečítať článok o tom, ako vystrihnúť rafinovaného cukru zo svojho jedálnička, kliknite sem; alebo ak chcete zistiť, 10 tipov, ako ovládať cukru chute, kliknite sem.

8. Jedzte viac vlákniny

Ďalší dobrý tip na to, ako detoxikáciu tela prirodzene sa zaradiť viac vlákniny do svojho denného vyváženej stravy. Jesť viac vlákniny pomôže jedlo prejsť ľahšie cez váš systém a zbaviť toxínov vo vašom tele. Najlepšie druh vlákien je vlákno, ktoré nájdete prirodzene vyskytuje v potravinách, ako celozrnné obilniny, ovocie a zeleninu. Môžete si kúpiť doplnky vlákien, ale ako sa vaše vláknina prirodzeným spôsobom bude oveľa efektívnejšie a oveľa lepšie pre vás.

9. Získajte viac spánku

Spánok hrá dôležitú úlohu v zdraví vášho tela a procesu detox. Keď spíte, vaše telo sa zotaví a opravy sám, a podľa tradičnej čínskej medicíny, to je, keď budete spať, že telo zbavuje toxínov najviac. Zamerať sa dostať okolo 7 až 8 hodín spánku každú noc a že vám pomôže cítiť oveľa viac energie počas dňa a tiež zvýši váš imunitný systém, takže budete môcť lepšie bojovať s infekciou.

10. Cvičenie

Práca sa pot vám pomôže detoxikáciu taky. Keď cvičíte, celý systém zrýchľuje a tak sa proces vášho zbaviť sa toxínov. Toxíny budú realizované v pote, váš tráviaci systém zlepší a krv budú obiehať okolo svoje telo rýchlejšie.

Ak chcete zistiť, 10 zjavné príznaky, ktoré treba detoxikovať svoje telo, kliknite sem.

Ako detoxikáciu tela prirodzene? Aké sú vaše najlepšie tipy? Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky do komentára časti nižšie.

load...