Ako jesť zdravo za rozpočet? 10 tipov | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravotné poradenstvo

Ako jesť zdravo za rozpočet? 10 tipov

Ako jesť zdravo za rozpočet? 10 tipov

Jesť zdravo je na dennom poriadku. Skôr než flámu na lacné nekvalitné potraviny, ako sú spracované hamburgery a párky v rožku, by sme všetci radšej žijú na zdravú výživu, ktorá vidí nám skrátiť náš pas, zatiaľ čo žiť dlhší a lepší život.

Ale nemá jesť zdravé stojí peniaze?

Iste, že vymení výkrm, chemické-obťažkané krámy pre čerstvé ovocie, zeleniny a vysoko kvalitné plody mora sa zdá dať tlak na naše pursestrings. Ale dobrá správa je, že existujú spôsoby, ako jesť zdravo na rozpočet. Takže poďme sa pozrieť na 10 tipov, ako jesť zdravo na rozpočet!

load...

1. Naplánujte si týždenný Strava dopredu

Jedným z dôvodov, že naše výdavky v oblasti zdravej výživy vymkne kontrole, je, že sme sa oddávajú impulzný nákup. Sme prechádzať časopis s receptami, rozpoznať vzrušujúce jedlo, a rozhodnúť, že budeme robiť to hneď ten deň.

Problém je v tom, že vyžaduje milión ingrediencie.

Ale koho to zaujíma? Vyzerá to úžasné!

Je tento druh impulzu nákupu, že je potrebné vyrezať. Ak chcete jesť zdravo na rozpočet, naozaj by ste mali premýšľať o tom, plánuje všetky svoje jedlo dopredu. To znamená, že môžete použiť rovnaké zložky dvakrát v rôznych jedál, a to tiež znamená, že budete mať zvyšky, ktoré možno použiť na niečo iné.

load...

2. Do not Go Shopping Hungry

Ďalším tipom na to, ako jesť zdravo na rozpočet je nikdy ísť nakupovať hladný. Biť do supermarketu, zatiaľ čo vy ste doslova umierajúci hladom je veľký ne-ne. Zaistí, len to, že nájazd celú predajňu a zobral všetko, čo vyzerá okamžite chutný.

Potom, keď prídete domov a vyplniť sami, budete rýchlo uvedomiť, že ste si kúpili oveľa viac, ako ste skutočne potrebujú. 7 bloky kale?! Poď! Namiesto toho odporúčame vytvoriť zoznam (kým nie je hlad) a držať sa ho, keď idete na nákup.

3. Pestujte si vlastnú zeleninu

Rastúce vlastnú zeleninu je ďalší skvelý tip na to, ako jesť zdravo na rozpočet. To môže znieť ako veľký pýtať, ale stále viac a viac ľudí sú stále svoje vlastné záhrady. Prečo? Pretože nielenže ušetriť im peniaze v dlhodobom horizonte, ale je to tiež jednoduchšie, než ľudia predpokladajú.

Ak máte pestovať vlastnú zeleninu, budú peniaze ušetríte v dlhodobom horizonte malo stačiť, aby to pocit stojí za to. Okrem toho budete mať väčšie uspokojenie z vedomia, že nemáte vlastný organickú zásobu čerstvej zeleniny, a budete mať ešte väčšiu hrdosť vo vašej kuchyni.

4. A Grow kurča taky!

Dobre, samozrejme nemožno pestovať kurča. Ale ak budete investovať do niekoľkých kurčiat, len premýšľať o všetky peniaze, budete sa šetrí na vajciach.

Ak budete konzumovať veľké množstvo vajec (a mnoho ľudí robia), rastie vaše vlastné kurča môže byť jedným z najlepších vecí, ktoré robiť. Hoci vrátane kurčatá na prvý pohľad môže stať pár dolárov, ale prinesie veľa odmien v dlhodobom horizonte. Navyše sú super roztomilý! A dokonca môžete dať im mená. Ako, "Chick"... A... Jo, tie by mohli byť v tom lepší ako my.

5. Go Beans

Budúci dobrý tip na to, ako jesť zdravo na rozpočet je začleniť bôby do svojho jedálnička. Fazuľa sú skvelé. Nielen, že prídu s celou bohatstvom super zdravotných výhod, ale oni sú tiež lacné, zdravé, a oni vám vyplniť vpravo hore.

Či už chcete hromadne jedlo s fazuľou, alebo jesť jedlo úplne založené okolo nich, fazuľa sú váš priateľ, ak budete jesť zdravé na rozpočet. Čierne fazuľa sú naozaj dobré pre preťahovanie mäsa, a môžete si kúpiť balíček, ktorý je dosť trvať desať jedál. Neznie to skvelé?!

6. Rozšírte svoje obzory

Mnoho ľudí si myslí, že je ťažké jesť zdravo s obmedzeným rozpočtom, pretože zdravé jedlo stojí peniaze, že jo? Dobrý mäso stojí majland, zatiaľ čo čerstvé a biopotraviny vždy stojí viac ako spracované, nezdravé potraviny.

Aj keď to všetko pravda, tam je naozaj jednoduché riešenie: rozšíriť svoje obzory. Indián je a mexickej Užívanie z veľkej časti lacná ingrediencie v jedle, ako sú fazuľa a ryža, a svet ho naprosto miluje. Ešte lepšie je, ich grub je zdravý! Indickej a mexickej potraviny predstavujú najlepšiu hodnotu chuť pomeru, čo znamená, že by ste mohli urobiť oveľa horšie, než sa pozrieť na ich receptov. Dostať sa na neho.

7. Zabudnúť Značky

Ako jesť zdravé na rozpočet? Zabudnite značiek! Je to veľmi jednoduché pre nás, aby šiel s značkových predmetov, jednoducho preto, že ich farby sú lákavejšie, viac "profesionálne", a preto lepšie. Správny? Ale z dôvodu, že "ne-ozdôbky" výrobky sú lacnejšie než ich značkové náprotivky Je tomu tak preto, že ani to neskúšajte inzerovať. Byť non-značka neznamená, že sú akosi nezdravější.

8. Buy mrazené alebo v konzervách

Na tom nie je nič kupovať v konzervách alebo mrazené ovocie a zeleniny, a to najmä ak sa niečo stane, že mimo sezónu zle. V skutočnosti, nákup konzervujú alebo zmrazujú, je skvelý spôsob, ako ušetriť peniaze, a to znamená, že nebudete, ak sa rozhodnete jesť tieto zeleninu a ovocie, ktoré týždeň odišiel s odpadom.

Zistíte tiež, že väčšina konzervy a mrazené predmety sú rovnako zdravé ako ich čerstvé alternatívy. Nevýhodou je, že oni majú tendenciu prísť s ďalšou soľou, konzervačných látok a cukru, čo je dôvod, prečo odporúčame skontrolovať ingrediencie ako prvý.

9. Cook!

Ďalší skvelý tip na to, ako jesť zdravo na rozpočet je uvariť si vlastné jedlo. Jeden z peňazí Ako inak získať len vyteká z našich peňaženiek, pokiaľ ide o potraviny, je, keď budeme jesť veľa.

Nehovoriac o takeaways.

Jedálenský von alebo vyvolaním miestnej pizzerie je veľmi lákavé, a to najmä, ak ste mali dlhý deň v práci a nie fantázie nič varenia. Ale variť si vlastné jedlo je číslo 1 spôsob, ako ušetriť peniaze. A čím viac budete robiť, tým viac sa vám bude páčiť! Čo je dobrá vec, pretože neje out je naozaj niečo, čo budete musieť zvyknúť.

10. Zabudnúť Nápoje

Jete zdravo teraz, tak už ste vystrihnúť sódu, konzerv nápoje a spracované ovocné šťavy, nie?

Máte alebo nie? No, teraz je čas!

Nielen, že sú limonády a konzervované nápoje naozaj nezdravé pre vás, ale tiež stojí veľa peňazí každý týždeň. Odporúčame, aby ste zrušiť tieto zo svojho nákupného zoznamu. Budete sa cítiť zdravšie a budete ušetriť nejaké peniaze taky. Potom, keď zistíte, že máte trochu peňazí vľavo na konci týždňa, môžete použiť pre niečo zdravšie, ako je nákup čerstvé bio ovocia a bobule, a jesť namiesto dezertu, napríklad. Vyhrať!

A ak si nie ste istí, čo vymeniť sódu za doporučujeme čistú vodu. Ak chcete pridať nejaký chuť do vašej vode (alebo perlivá voda), potom pridať nejaké nakrájané ovocie na ňom, rovnako ako jablká, hrušky, nektárinky, rovnako ako jahody, pridáme trochu citrónovej šťavy a nádych medu alebo kokosový cukor, a užiť si nádherné prírodné nápoj, ktorý nie je menej chutné než obchode kúpil sóda.

Ako jesť zdravé na rozpočet? Aké sú vaše najlepšie tipy?

load...