Tipy na zdravé bývanie: 10 denných zvykov vhodných ľudí | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravotné poradenstvo

Tipy na zdravé bývanie: 10 denných zvykov vhodných ľudí

Tipy na zdravé bývanie: 10 denných zvykov vhodných ľudí

Už ste niekedy pozrel na naozaj fit človeka a premýšľal, ako na zemi, to robia? No, nie je tam žiadna jediná veľké tajomstvo a nie je divu, že liečba bude robiť; je to všetko až do prijatia zdravého životného štýlu. Fit ľudia sami nie hladovať, fit ľudia netrávi celý deň v telocvični a fit ľudia nežijú v šialenom mimoriadne reštriktívne diéty. To, čo robia, je, že si niektoré zdravého životného štýlu návyky, pevne zakorenené v ich každodennom živote, a tu je desať z nich:

1. Jedia inteligentný raňajky

Výskumy ukázali, znovu a znovu, že nie raňajkuje budete pribrali na váhe. Rýchle cereálne tyčinku nebude robiť svoju prácu buď; si čas na zdravé, spĺňajúce raňajkách, ktorá conations chudé bielkoviny, zdravé tuky a dobré sacharidy.

2. Nikdy sedieť v kľude

Sedavý životný štýl spôsobuje obezita a ďalšie zdravotné problémy, takže fit ľudia nemajú sedieť príliš dlho. Oni by radšej robiť niečo aktívnejší, ako je chôdza, alebo ísť na jazdu na bicykli.

load...

3. Začínajú svoj deň s cvičením

Dostať sa do zvyku brať nejaké cvičenia každé ráno, pretože bolo preukázané, že zďaleka najefektívnejší času. Ľudia, ktorí majú vo zvyku cvičenie v dopoludňajších hodinách tiež zistí, že ich stavia do pravého, zdravým, rozpoloženie po zvyšok dňa.

4. Jedia len vtedy, keď je potrebné

Zdravých ľudí, počúvať svoje telo a oni len jesť, keď majú hlad. Nejedia, len preto, že jedlo je tam; a ak nie sú hlad, potom nebudú jesť vdolky na raňajkové schôdze alebo dokonca popcornu v kine.

5. Sú opatrní na to, čo pijú

Fit ľudia zvyčajne dosiahne za fľašu vody, pretože vedia, že iné nápoje, najmä sóda, obsahujú príliš veľa kalórií a nemajú žiadne zdravotné výhody vôbec.

load...

6. Nemajú jazdu, keď nemusíte

Myšlienka skákanie v kabíne ísť o pár blokov by ani nenapadlo, fit človeka. Ich prirodzený sklon je chodiť, kedykoľvek môžu.

7. Robia cvičenie srandu

Fit ľudí si zdravé činnosti, pretože teraz je, že spôsob, akým nemusíte tráviť hodiny v telocvični. Zaberajú šport, tanec, jazda na bicykli a ísť na dlhé prechádzky. Že spôsob, akým udržať fit, zatiaľ čo oni sú tiež baví.

8. Oni zdvihnúť tempo

Ak ste niekedy ísť na prechádzku s fit osobe, potom budete vedieť, čo máme na mysli! Čo je to jemný prechádzka im javí ako šialená energia chôdze od seba a vedú že tempo až po celý deň.

9. Oni variť a jesť doma

Nenájdete hromadu vytiahnuť menu v domácnosti záchvate človeka, ale nájdete ich chladnička plnená plný zdravých a čerstvých surovín. Stravovanie mimo domova, alebo telefonovanie v, nie je to prvá myšlienka, že majú, keď sa dostanú hlad; zamieri do kuchyne a variť sami.

10. Nemajú posadnutá svojím telom

Väčšina fit ľudia nepremýšľajú o tom, že za vhodné. Nemajú neustále vážiť sami seba a nechajte sa v zrkadle. Nepotrebujú posadnutí o ich tela, pretože ich zdravý životný štýl a zvyky, ktoré prijmú, starať sa o ňom pre nich.

Viete niektoré iné návyky fit ľudí?

load...