Tipy na zdravé stravovanie: 9 potravín, ktoré by ste nemali jesť pred spaním | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravotné poradenstvo

Tipy na zdravé stravovanie: 9 potravín, ktoré by ste nemali jesť pred spaním

Tipy na zdravé stravovanie: 9 potravín, ktoré by ste nemali jesť pred spaním

1) Pizza a cestoviny

Vyhnite sa jesť pizzu a cestoviny tesne pred spaním, pretože tieto jedlá sú dosť ťažké a bohaté na kalórie; jesť tento druh jedla by dal bruško skutočný tréning v noci! Keď sa váš spánok, vaše telo uvoľňuje a odpočíva, takže sa váš žalúdok, rovnako ako ďalšie orgány. Na vrchole sa, že jesť cestoviny a pizzu pred spaním bude určite zväčšite lásku rukoväte!

2) Káva

Ak chcete piť niečo, čo predtým, než udrie svoj útulný vankúš, rozhodne nechoďte na kávu. V skutočnosti, káva je stimulant, ktorý má predĺžený účinok na tele (je to efekt bude trvať mnoho hodín), takže nebudete môcť zaspať a riadne odpočinku; ak budete piť kávu v noci, môžete nájsť sami upratovanie kuchyne, umývanie podlahy alebo varenie tri koláče, miesto spanie; Preto, ak chcete dopriať s šálkou chutné espressa, to ráno!

load...

3) Zmrzlina

Zmrzlina je naložený s tukmi a cukor, je to absolútna hmotnosť získava bombu! Keď podáte cukru a tuku v tele (jesť zmrzlinu) pred spaním, bude váš systém nebude schopný vypáliť výbuch kalórií a bude ich ukladať do vášho pasu pre budúce použitie. Preto, ak nechcete, aby na priberanie na váhe, vyhnúť sa jesť zmrzlinu pred spaním!

4) Syr

Syr je jedným z najhorších potraviny jesť v noci, a to najmä pre tých, ktorí trpia pálením záhy. Jesť syr pred spaním môže cítiť veľmi ťažké na bruchu, a preto sa uistite, plánovať svoje jedlo v predstihu a vychutnať si ten nádherný časť svojho obľúbeného syra počas dňa miesto.

load...

5) sušienky a cukrovinky

Sušienky a koláče majú podobný zmrzliny príbehu. Balíčky s tukmi a cukor, sušienky, koláče a rôzne sladkosti (rovnako ako čokoláda), vám dá rozruch v nevhodnú dobu. V noci, keď vaše telo a celý systém sa snaží na relaxáciu a odpočinok, najmenší vec, ktorú potrebujete, je energizujúci cukru kop! Ak máte pocit, ako jesť niečo sladké, aby zdravšie voľbu a jesť čerstvé ovocie alebo nejaké bobule. Čokoláda (najmä tmavé jedna), na druhej strane, obsahuje kofeín a môžu pôsobiť ako povzbudzujúci prostriedok, a preto navrhujem, aby počkať až do rána a potom sa uhryznúť len svoju obľúbenú čokoládovú tyčinku.

6) Rýchle občerstvenie

Keď hľadáte niečo na jedenie pred spaním, vyhýbať sa hovädzieho a slanina karbonátky ako mor. Nepotrebujete túto hojnú injekciu kalórií vpravo pred spaním! Konzumácia rýchleho občerstvenia pred nočným odpočinku je zaručená spánku vrah! Okrem toho bude produkcia kyseliny v žalúdku vyvolať veľmi nepríjemné a nepríjemné pálenie záhy. Preto, ak kuracie nugety, hranolky, cibuľové krúžky a Big Mac sa objaví vo vašej mysli, keď sa chystáte do postele, kick off tieto myšlienky z hlavy ihneď a vypiť pohár vody alebo mlieka miesto.

7) Alkohol

Ak chcete mať "hrozný", bezsennú noc, keď sa prebudí niekoľkokrát bez konkrétneho dôvodu, potom tesne pred spaním vypiť pohár vína. Tiež konzumácia alkoholu pred spánkom, či už je to víno, vodka alebo šampanské, bude mať veľký vplyv na to, ako vaša pleť vyzerá a cíti, a to môže tiež zhoršiť chrápanie!

8) Soda

Soda, rovnako ako energetické nápoje (ako Red Bull, napríklad) sú, určite, je potrebné sa vyhnúť, ak sa chystáte na dobrú noc odpočinku. Balíčky s cukrom, sóda nápoje obsahujú aj niektoré chemické látky, ktoré môžu zhoršiť zažívací trakt, teda limonády by rozhodne byť zabránené v posteli čase! Ak máte pocit smädu, vypiť pohár vody je najlepšie rozhodnutie! Tiež väčšina kolesami, rovnako ako red bull obsahujú kofeín, ktorý nie je najlepší priateľ vášho dobrú noc spať!

9) pikantné pochúťky

Potraviny s použitím salsa, horčica a pikantné papričky nie sú tou najlepšou voľbou pre bed-time desiatu! Tento typ stravy môže spôsobiť silné pálenie záhy a môže zabrániť vám v pokoji zaspáva, pretože ich účinky energie zvýšiť.

Ak máte smäd v noci, ísť na pohár vody, mlieka alebo zeleného čaju, ak máte pocit, hlad - jesť sladké zemiaky, banány, jogurt alebo stúpať.

Dúfam, že si to rád užitočné. Stáva sa vám často dostanete hlad v noci? Podeľte sa o svoje myšlienky v nasledujúcej sekcii komentár je.

load...