10 geniálnych tipov, ako získať svoje telo v lete pripravené | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Chudnutie

10 geniálnych tipov, ako získať svoje telo v lete pripravené

10 geniálnych tipov, ako získať svoje telo v lete pripravené

Leto je za rohom, takže je to skoro zase pláž čas. Nebude to dlho predtým, než budete musieť dostať von plavky znova a uvidíme, či to ešte zmestí! Tu je desať spôsobov, ako veľký, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na nádherných slnečných dní, ktoré dúfajme, že sme asi vidieť. Prečítajte si týchto desať geniálny tipy, ako dostať svoje telo v lete-ready a pripravte sa na tej pláži.

1. Získajte pedikúru

Začať od zdola nahor, s nohami, a dostať je v tip-top stave na leto s pedikúru. Otvorenú špičkou topánky a sandále budú vychádzať zo skrine čoskoro, takže nenechajte sa vaše nohy je vec, ktorá vám umožní sa tento rok v lete.

2. Slim rýchlo dole s kardio

Ak ste dal na pár nadbytočných kíl počas zimy, potom jediný spôsob, ako prísť o ne rýchlo sa dostať búšenie srdca a vaše krvné čerpania s nejakým rýchlo sa rozvíjajúcom kardio cvičenia. Zvýšte svoju kardio asi na 15 minút denne, päť dní v týždni, a že vám pomôže zbaviť tých nechcených libier.

load...

3. Hydrát kožu

Oveľa viac z vášho tela bude k videniu skoro, takže sa uistite, že ste koža je super-hladký a že neexistujú žiadne škvrny suchú pleť predstavenie. Olúpať potenciálnych problémových oblastí, ako sú lakte a kolená a hydratujú každý deň s prírodným olejom alebo mlieko.

4. Získať vosk

Nechcete, aby každý subjekt vlasy ukazuje toto leto a holenie zanecháva tieň. Získajte profesionálne vosk urobil odstrániť chĺpky, ktoré nebudete cítiť dobre. Vosku je oveľa efektívnejšie, že bude trvať dlhšie, a pomáha olúpať kožu príliš.

5. Získať žiariace opálenie

Žiariace tan robí vyzerať zdravo a štíhlejšie, takže tu je niekoľko tipov, ako získať dokonalé opálenie s vlastnou garbiara. Olúpať najprv na odstránenie odumretej kože a nepoužívajte hydratačný jeden deň pred použitím opálenie. Najlepší spôsob, ako vytvoriť svoj prirodzený vzhľad opálenia je vybrať si odtieň, ktorý je len dva odtiene tmavší ako normálnej pleti.

load...

6. Začnite používať opaľovací krém teraz

Nenechajte sa chytiť von s nečakanou, skorej slnečné kúzlo, začať používať opaľovací krém teraz. To vás udrží v bezpečí pred škodlivými UV lúčmi slnka a bude vyhnúť sa vám s trápnu ružové líca, keď sa tento rok biť na pláži prvýkrát.

7. Vyhýbať nadúvanie potravín

Niektoré potraviny sú veľmi dobre známe, že spôsobujú nadúvanie, teda vyhýbať z nich teraz, takže budete pripravení na prvý deň na slnku. Znížiť na mliečne výrobky a sýtených nápojov, a zvýšiť množstvo zeleniny, ktoré jete.

8. Chráňte sa pred trhlinami

V lete je to najhoršie doba roka pre pupienkov. Ak máte mastnú pleť, kto sa chystá na bitku teraz. Olúpať kožu pravidelne udržiavať póry čisté a použiť med masku v boji proti baktériám, ktoré spôsobujú akné.

9. Začať sledovať to, čo jete

Jedným z najúčinnejších nástrojov, ktoré existuje, ktoré vám pomôžu zhodiť pár kíl je jedlo denník. Udržať poznámku o tom, čo jete a kedy jete, že budete viac vedomí svojho príjmu kalórií a pomôže znížiť na to, čo jete.

10. Jesť často a znížiť veľkosti porcií

Snacking na zdravé desiaty vám pomôže jesť menej pri jedle, takže sa nemusíte báť jesť medzi jedlami. Tiež, keď sa vám jesť hlavné jedlo, začne znižovať veľkosť porcií, ktoré jete. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je kúpiť niektoré menšie taniere, pretože aj keď budete jesť menej, budete si stále myslí, že vaša doska je plná.

Ako sa vám vaše telo leto-ready?

load...