10 ovocia, ktoré vám pomôžu schudnúť | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Chudnutie

10 ovocia, ktoré vám pomôžu schudnúť

10 ovocia, ktoré vám pomôžu schudnúť

Chudnutie nemusí znamenať len jesť menej. Ak chcete schudnúť, musíte spáliť viac kalórií, než ste jedli a jeden jednoduchý spôsob, ako znížiť príjem kalórií má nahradiť nezdravé desiaty, ktoré možno jesť v priebehu jedného dňa s zdravšie varianty - ovocie.

Schudnúť nie je jediným prínosom, ktoré možno dosiahnuť tým, že jej viac čerstvého ovocia, a to nielen väčšina plody sú málo kalórií a vysoký obsah vlákniny, ovocia tiež obsahujú celý rad vitamínov a minerálnych látok, ktoré sú nevyhnutné k nášmu blahobytu a pomoc oddelenie off rakoviny a ďalších chronických ochorení. Poďme sa pozrieť na 10 druhov ovocia, ktoré vám pomôžu schudnúť:

1. Jablká a hrušky

Jablko denne udrží lekára preč, a to vám pomôže schudnúť taky. Jablká a hrušky pomáhajú pri chudnutí dvoma spôsobmi: obaja majú vysoký obsah vlákniny, ktorá vám pomôže pocit sýtosti a zvýšiť rýchlosť metabolizmu pomáha spaľovať tuk a obaja sú tiež vysoký obsah pektínu, ktorý pomáha zastaviť bunky v tele absorbovať tuk a vodu.

load...

2. Avocado

Avokádo preteká omega 9 mastné kyseliny, rovnako ako sa nachádza v olív a niektoré orechy. Tieto mastné kyseliny urýchlenie procesu premeny tukov na energiu a zvýšiť rýchlosť metabolizmu.

3. Citróny

Pečeň je jedným z telesných orgánov, ktoré nám pomáhajú spaľovať tuk a citróny sú skvelé pre pečeň. Hoci chutia kyslé citróny skutočne pomôcť alkalizujúce svoje telo a robiť pečene efektívnejšie fungovať.

 4. Coconut

Kokos, má mnoho výhod. Rovnako ako vyplnenie vás a vám pomôže vyhnúť sa pokušeniu jesť nezdravé desiaty, to je tiež bohatá na to, čo je známe ako triglyceridy so stredne dlhým reťazcom, ktoré sú preukázateľne zvyšujú pečeň rýchlosť metabolizmu až o tridsať percent.

load...

5. Pomegranate

Pohár džúsu granátového jablka pomôže zbaviť nežiaducich toxínov v tele a zvýšenie metabolizmu. Granátové jablká sú tiež známe, že znižuje chuť k jedlu a pomôcť zastaviť hromadenie tukov v tepnách.

6. Paradajky

Paradajky sú bohaté na vitamín C a stimulujú produkciu aminokyseliny zvanej karnitínu, ktorý urýchľuje spaľovanie tukov schopnosť tela o viac ako tridsať percent.

7. Grapefruit

Tam bolo veľa štúdií, ktoré potvrdzujú, že konzumácia grapefruitu pomáha proces chudnutia. Je to výživné, chutné a niektorí ľudia tvrdili, že stratil na váhe len pridaním denný príjem grapefruitu na ich strave.

8. Čučoriedky

Spotrebováva len malé množstvo čučoriedok deň vám pomôžu schudnúť, podľa niektorých štúdií. Vysoká hladina antioxidantov v týchto plodov môže tiež prispieť k zníženiu rizika kardiovaskulárnych ochorení. To je, mimochodom, jeden z najobľúbenejších občerstvenie z modelu a Victoria Secret anjel Adriana Lima.

9. Banány

Zdravé vlákna s banánmi obmedziť chuť do jedla a pomôže spáliť tuk. Draslík banány tiež pomáha telu spaľovať tuk, ako aj napomáhanie rozvoju svalov.

10. Pomaranče

Čím viac vitamínu C budete konzumovať, tým viac tuku vaše telo môže oxidovať, a nie je veľa ovocia s viac vitamínu C ako pomaranče. Rovnako ako vitamín C, pomaranče sú tiež vysoký obsah antioxidantov, ktoré podporujú zdravý metabolizmus a sú prospešné pre krásu a mladosť vašej pleti.

Dúfam, že tieto tipy chudnutie užitočné.

Neváhajte sa podeliť o svoje vlastné zdravej výživy a chudnutie tipy na komentáre časti nižšie.

load...