10 tipov, ako schudnúť na tvári | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Chudnutie

10 tipov, ako schudnúť na tvári

10 tipov, ako schudnúť na tvári

Bohužiaľ, ak máte baculatou tvár, ľudia mentálne váži vás vo svojej mysli ako ťažšie, než v skutočnosti sú. Jediný skutočný spôsob, ako schudnúť v tvári je o chudnutí všeobecne, pretože neexistuje spôsob, ako cieliť na chudnutie z jednej konkrétnej časti tela. Ťažký hľadá tvár, však nie je vždy výsledkom prebytočný tuk, mohlo by to byť zadržiavanie vody, a existujú spôsoby, ako bojovať proti tejto, spolu so spôsobmi, ako znížiť opuchy a tónovanie váš tvár príliš, takže tu sú naše top desať tipov na ako schudnúť do tváre:

1. Znížte príjem alkoholu

Jedným z najjednoduchších tipy, ako schudnúť v tvári je - znížiť príjem alkoholu. Zlou správou pre milovníkov vína, ale alkohol je jedným z najväčších vinníkov, ktorý bude váš tvár červený a opuchnutý. Alkohol spôsobuje vaše telo k dehydratácii, čo vedie k zadržiavaniu vody, a to tiež obsahuje veľké množstvo zbytočných kalórií, takže zdržiava od alkoholu, bude to dobrý štart vo vašom boji, ako schudnúť do tváre.

2. Zlepšiť svoju pozíciu

Ďalšie jednoduchý tip na to, ako schudnúť v tvári, je - zlepšiť svoje držanie tela. Zlé držanie tela môže váš tvár vyzerať hrubšie a väčšie, s dôrazom na dvojitú bradu; Preto sa snaží robiť cvičenia, ktoré zlepšujú držanie tela a nezabudnite vždy držať hlavu a bradu a aby sa vaše ramená dozadu, zvlášť keď sedíte pri stole celý deň.

load...

3. Vyhnite sa dehydratácii a piť vodu

Zadržiavanie vody, jednou z hlavných príčin nadúvanie, je spôsobená keď nie ste dostatok pitnej vody; ak nemáte dosť piť vaše telo začne myslieť, že je tu nedostatok vody, a tak sa začne ho ukladať za vás. Jednoduchý spôsob, ako bojovať s týmto, je, aby sa ubezpečil, že budete piť dostatok vody po celý deň. Všeobecne prijímaná odporúčané množstvo vody na deň pre dospelého je dva litre.

4. Jesť menej cukru a soli

Ďalším tipom na to, ako schudnúť v tvári je - jesť menej cukru a menej soli. Cukor a soľ sú vysoko hore na váhe, spolu s alkoholom, ako príčina tváre nadúvanie. Znížiť svoj denný príjem rafinovaného cukru a soli, a jesť viac ovocia a zeleniny; to pomôže znížiť zadržiavanie vody a zlepšiť celkový stav pokožky.

5. Znížiť na rýchle občerstvenie a hotových jedál

Rýchle občerstvenie a hotové jedlá sú všestranný zbabelcami, pokiaľ ide o chudnutie v tvári. Tie majú zvyčajne vysoký obsah tuku, takže fast food prispeje k vašej celkovej hmotnosti a hotových jedál často majú veľmi silné soli a obsah cukru v krvi príliš.

load...

6. Skontrolujte, či váš príjem vápnika

Vápnik pomáha telu spaľovať tuk a tiež pomáha znížiť zadržiavanie vody. Uistite sa, že máte dostatok vápnika vo svojej strave tým, že jej viac nízkotučné mliečne výrobky a zelenej listovej zelenine.

7. Go pre celkovú chudnutie

Nezabudnite, že nemožno vykonať cielené cvičenie, ako schudnúť len v tvári. Tak, aby stratiť tuk v tvári, budete musieť nasledovať spaľovanie tukov diéty a fitness režim, ktorý vám pomôže spáliť tuk z celého tela.

8. Lieky môžu spôsobiť retenciu vody

Obaja cez pult a lieky na predpis môže spôsobiť nadúvanie tváre od zadržiavanie vody v tele. Poraďte sa so svojím lekárom s ohľadom na akékoľvek lieky, ktoré užívate, alebo sa poraďte so svojím lekárnikom o viac než predajné lieky, aby zistili, či existujú nejaké alternatívy.

9. Tvárovej jogy

Jeden z najväčších tipov, ako schudnúť v tvári je - skúste tvárovú jogu alebo iných tvárových cvičení, pretože tie tiež pomohol mnohým ľuďom nielen schudnúť do tváre, ale aj vyzerať mladšie. Len GOOGLE tvárovej jogy "a nájdete veľa cvičenia!

10. Použitie make-up, aby sa vaša tvár vyzerať štíhlejšie

A konečne, make-up môže byť iná odpoveď na otázku, Ako schudnúť do tváre ', pretože make-up vám môže okamžite dať ilúziu štíhlejší hľadá tvár. Použite nadácie alebo prášok, ktorý je jeden odtieň svetlejší ako je vaša farba pleti v strede vašej tváre a použiť tmavší odtieň po obvode tváre; zmes týchto farieb dobre vytvoriť ilúziu rozmeru a hĺbky.

Máte nejaké ďalšie tipy, ako schudnúť do tváre? Neváhajte sa o ne podeliť v komentáre časti nižšie.

load...