10 tipov na zníženie hmotnosti, aby ste predišli prejedaniu | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Make-up tipy

10 tipov na zníženie hmotnosti, aby ste predišli prejedaniu

10 tipov na zníženie hmotnosti, aby ste predišli prejedaniu

1. Vypite pohár vody 10 minút pred jedlom. To vám pomôže, čiastočne znížiť chuť do jedla a budete jesť menej jedla.

2. Snažte sa používať menšie taniere na jedlo, potom sa vaše časť bude zdať väčší, a preto bude pocit, dostatočne nejete, 'zmizne.

3. Tu je jeden zaujímavý príslovie o jedle, hovorí:, Aj keď som jesť - Som úplne hluchý. ' To jednoducho znamená, že je dôležité zamerať svoju pozornosť úplne na jedlo, snažte sa, aby sa ponáhľal, nenechajte sa rozptyľovať, práve teraz, opatrne žuvanie potravy, cítiť chuť a úžasné vône.

load...

4. Nielen veľkosť vašej dosky je dôležitá, ale aj farba! Niektoré farby môžu naozaj povzbudiť chuť k jedlu, zatiaľ čo iné pomáhajú k jej zníženiu, aspoň psychológovia hovoria áno. Napríklad, svetlé farby, ako je červená a jasne oranžovej, môže stimulovať budete jesť viac, zatiaľ čo modré alebo čierne odtiene vám pomôžu vyhnúť sa prejedaniu. Ale ak sa vám nepáči k jedlu od modrej dosky, tak by som odporúčame používať neutrálnu farbu tanier - biely, napríklad.

5. Aromaterapia môže tiež pomôcť zmierniť chuť do jedla. Ak nemôžete čakať pred plánovaným jedlom - pokúsiť sa cítiť niektoré aromatické oleje. Pocitu hladu a čuch sú blízko pri sebe, a preto vôňa vám pomôže nudné váš pocit hladu.

6. Ďalšia vec, aby sa zabránilo ich korenené jedlá. To môže zvýšiť chuť do jedla. Ak môžete, zbaviť oboch soľou a korením, alebo len používať striedmo.

load...

7. Ak tak urobíte nakupovanie - tam plná. Týmto spôsobom budete oslobodiť sa od pokušení kúpiť všetko a mnoho ďalšieho.

8. Snažte sa preskočiť von na personálne obsadenie chladničku s výrobkami s vysokým obsahom kalórií. To vám pomôže vyhnúť sa pokušeniu jesť. Je to ako človek, ktorý práve prestali fajčiť, čo by sa stalo, keby nosil cigarety vo vrecku po celú dobu? 😀

9. Pravdepodobne každý vie, že je lepšie, aby sa zabránilo jesť aspoň 3 - 4 hodiny pred spaním. Ale ak máte pocit hladu vo večerných hodinách, jesť jogurt a potom čistiť zuby ešte raz. Zvyčajne sme sa umyť zuby po jedle, takže chuť do jedla musí byť následne zmizne.

10. Ďalším jednoduchým trikom, aby sa zabránilo prejedaniu: Ak je to možné, dať na úzke džínsy, tento spôsob navyše jedlo jednoducho nenájdete miesto vo vnútri vás, litterally. 😀

A konečne, najdôležitejšie je: jedlo by malo byť vyvážené. Všetky potrebné vitamíny, minerály, tuky, vlákna, atď., By mal byť prítomný vo svojom jedle, a potom vám jednoducho nebude mať žiadne problémy, chuť k jedlu nič viac, pretože vaše telo dostane všetky potrebné veci.

Dúfam, že ste našli tieto tipy užitočné. Aké sú vaše obľúbené tipy chudnutie a ako sa vyhnúť prejedaniu? Prosím, podeľte sa o svoje myšlienky so mnou v sekcii Komentáre nižšie.

Zostať krásna a zdravá!

load...