20 výhody jógy, o ktorých by ste mali vedieť

1) Lepšie zvládanie stresu

Ako sa vysporiadať so stresom? Vezmeme-jogy vám ohromne pomôže pri zmierňovaní stresu. Dýchanie, sprostredkovanie a relaxácie zapojený do cvičenia jogy sa budete pokojnejšie a stres-odolný.

2) Zlepšenie držanie tela

No len dobré držanie tela je veľmi atraktívny, ale je to tiež veľmi prospešné pre vaše celkovej pohody. Jóga vám môže pomôcť zlepšiť držanie tela počas niekoľkých týždňov, takže budete môcť držať hlavu vysoko a ísť s dôverou.

3) Lepší spánok

Dobrá, zvuková časť spánku každú noc má zásadný význam pre dobré životné podmienky a dobré fungovanie vášho tela. Jóga vám môže pomôcť bojovať proti nespavosti a konečne môcť zaspať ako mimino.

4) Tón vaše telo

Cvičenie jogy zvyčajne zahŕňajú mnoho preťahovanie. Pravidelné cvičenie jogy vám pomôže nielen tón svaly a získať krásnu postavu, ale aj joga bude trénovať orgánov tela.

5) Môžete cvičiť jogu kdekoľvek

Je absolútne nezáleží na tom, kde budete cvičiť jogu, keď viete, že vaše cvičenie rutiny, môžete cvičiť jogu doma, v parku, na pláži, alebo prakticky kdekoľvek budete cítiť pohodlne.

6) Chudnutie help

Jóga vám môže pomôcť získať kontrolu nad vašej hmotnosti. Nielen, že budete chudnúť, cvičenie jogy, ale tiež budete mať možnosť, aby sa vaše nové skvelej kondícii.

7) Lepšie obeh

Jóga môže ohromne pomôcť zlepšiť krvný obeh v tele, dodáva svoje orgány s kyslíkom a živinami, tým zlepšuje celkový stav pokožky, vlasov a nechtov.

8) Metabolizmus booster

Pravidelné cvičenie jogy môže zvýšiť nielen váš metabolizmus, a tým, ktorý vám pomôže lepšie kontrolovať svoju váhu, ale tiež to môže pomôcť nájsť skutočnú rovnováhu, takže nebudete musieť trápiť sa s vyčerpávajúce diéty.

9) Anti aging

Niektoré cvičenia jogy je známe, že oneskorenie starnutia. Nielen, že cvičenie jogy môžu pomôcť zmierniť napätie (čo je jedna z hlavných príčin starnutia), ale tiež to môže pomôcť detoxikovať svoje telo, takže budete vyzerať a cítiť sa mladšie.

10) Zvýšená koncentrácia�

Pravidelné cvičenie jogy bolo preukázané, že zlepšiť koncentráciu a sústrediť sa, kvôli silnému spojenie mysle a tela počas cvičenia.

11) Lepšie pamäť

Výskumy ukazujú, že skrze jogu cvičí môžete nielen získať zlepšené mentálne ostrosť, ale aj pravidelné cvičenie jogy môže zlepšiť svoju pamäť.

12) úľava bolesti chrbta

Yoga môže v skutočnosti byť veľmi účinná pri zmiernenie bolesti a stuhnutosť späť. (Spýtajte sa svojho lekára, ktoré cviky sú pre vás najlepšie).

13) Nízke riziko poranenia

V porovnaní s inými, ktorí vykonávajú praktík jogy zahŕňa menšie riziko zranenia, kvôli viac kontrolované aspekt pohybov zúčastnených.

14) Môžete robiť jogu počas tehotenstva

Vedeli ste, že môžete cvičiť jogu, aj keď ste tehotná? No, samozrejme, že cvičenie rutina by mala byť prispôsobená aktuálnom stave. Cvičenie jogy bezpečne na radu svojho lekára a osobného trénera.

15) Energy booster

Jóga praxe zahŕňa mnoho dýchanie, poskytuje svoje telo s veľkými dávkami kyslíka, tak vám dodajú energiu a zrušenie únavu.

16) Zvýšená odolnosť

Pravidelné cvičenie jogy môže zlepšiť vytrvalosť a flexibilitu tela. Potom, čo robil na chvíľu budete môcť bežať rýchlejšie, chodiť na dlhšie vzdialenosti a cítiť menej unavení vo svojom každodennom živote.

17) Lepšie abs a veľkým DYNAMI

Jóga cvičenie môžete vytvoriť svoj abs pevnejšie a vaše DYNAMI silnejší. Nie je to úžasné?!

18) Žiadne ďalšie klapka rameno

Tu je ďalšia výhoda jogy: to vám pomôže tón ruky vo veľmi krátkom čase, takže budete môcť povedať "zbohom" vyzbrojiť klapka navždy.

19) Imunita boost

Výskumy ukazujú, že jóga môže ohromne zlepšiť celkovú pohodu a zvýšiť imunitu. Nie je to dobrý dôvod, prečo začať cvičiť?

20) Lepšie nálada

A konečne, pravidelné cvičenie jogy môže zlepšiť náladu, rovnako ako vašu celkovú pohodu.

Teraz viete veľa jogy dávok a môžu začať hľadať pre miestne výučbu jogy.

Aké ďalšie zdravotné prínosy jogy viete? Prosím, neváhajte sa podeliť o svoje myšlienky v sekcii Komentáre nižšie.