9 vecí, ktoré prekvapujúco môžu ovplyvniť vašu náladu | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivácia

9 vecí, ktoré prekvapujúco môžu ovplyvniť vašu náladu

9 vecí, ktoré prekvapujúco môžu ovplyvniť vašu náladu

Máte niekedy tie dni, ktoré sa prebudíte a vy len viem, že to nebude dobrý? Začnete deň zlú náladu: uchopenie u svojho partnera, budete štekať na kolegov a nemôžete čakať na to, až bude čas ísť späť do postele znova a získať celý deň za nami. No, mohlo by byť mnoho dôvodov, prečo máte pocit, že, a to nemá nič spoločné s vami depresívne, náladový alebo akákoľvek iná taká vec, ako existuje mnoho vonkajších vplyvov, ktoré môžu ovplyvniť vašu náladu. Tak si prečítajte tieto 9 veci, ktoré môžu mať vplyv na vašu náladu, a potom nabudúce máte ťažkú ​​prípade grumps a výkyvy nálady, aspoň budete vedieť, prečo:

1. Zlé nálady môže byť nákazlivá

Bolo dokázané v štúdiách, ktoré sú s mrzutý a nevrlý ľudí nemá skutočne zotrieť. V jednej štúdii so skupinou študentov, ktorí boli zárukou,, ulovených 'ich pesimistické vyhliadky mizerný spolubývajúci na život po iba pár mesiacov. Takže nabudúce ste v zlej nálade, môžete si byť úplne oprávnená v tom, že to nie je vám, že je to chyba všetkých ostatných!

2. Deň na slnku. Dobrý alebo zlý?

Všetci vieme, že potrebujeme zdravú dávku slnečného žiarenia pravidelne a ktoré sú vonku v parku za slnečného dňa môže, aby sme sa cítili šťastnejší a istejšie, ale napodiv, že sa na priamom slnku po dlhšiu dobu tiež bolo preukázané, nie je zlepšiť náladu, ale aby to bolo ešte horšie. Výskum vykonávaný v Taliansku ukázala, že škúlenie, aby sa zabránilo oslneniu slnkom, zvyšuje hnev a agresie u ľudí o viac ako 40%, pretože naše tvárové svaly sú nejakým spôsobom spojené s našou nálady a prižmúrenými napodobňuje podobný výraz tváre sú podráždenie, agresie alebo hnev, tak sa určite pribaliť slnečné okuliare, keď idete na dovolenku.

load...

3. Farby môžu ovplyvniť našu náladu

Vzhľadom k tomu, urobíme podvedomé vzťahy medzi farbami a udalosťami alebo situáciami, môžu priamo ovplyvniť našu náladu. Červená, napríklad, je okamžite spojené s nebezpečenstvom alebo vášňou, pretože oheň je červená a krv je červená, a naše srdce skutočne rozbúši, keď vidíme červenú farbu. Čierna, samozrejme, je spojená s nocou a pohreboch, takže tlmí našu náladu a robí nás menej aktívne.

4. Čo môže spôsobiť zmeny nálad? Dehydratácia!

Ak nie ste dostatok pitnej vody, potom sa vaša nálada môže klesnúť. Dokonca aj len miernej dehydratácie môže pokaziť dobrú náladu, čo je jedným z dôvodov, prečo sa môžete cítiť po dlhej noci von tak mizerný a príliš veľa alkoholu.

5. Facebook

Vytváranie sietí Fenomén sociálnej, aj keď to má mnoho pozitívnych aspektov, ktoré jej bolo však obviňovaný z mnohých vecí, a zdá sa, že teraz môžeme viniť ho zmeny nálady príliš. Štúdia zistila, že spokojnosť ľudí s vlastným životom klesla o mnoho percent po tom sklzom prostredníctvom obrázkov na stránkach priateľov na Facebooku. Facebook, Twitter a ďalších sociálnych sietí webových stránok môže byť tiež celkom návyková a to neproduktívne aktivita môže skutočne, jesť 'docela obrovské množstvo svoj drahocenný čas, a môže dokonca viesť k depresii a poruchy príjmu potravy. Tak, byť si vedomý a konzumovať sociálne médiá malých porciách.

load...

6. Svoje stravovacie návyky

Ďalšia vec, ktorá sa prekvapivo môže ovplyvniť vašu náladu je vaša strava. Správne stravovacie návyky a dobre vyváženej stravy bude vaša cítiť šťastnejší a zdravší. Jesť viac ovocia a zeleniny, potravín bohatých vysoko kvalitné bielkoviny (ryby, vajcia, chudé mäso, kôrovcov...) a celé zrná a vyhnúť sa jesť veľké množstvo jedla v noci pred spaním, tiež vyhýbať potravinám, ktoré majú vysoký obsah cukru, prázdne kalórie a škrob, pretože všetky tieto potraviny budú robiť len vy pomalý a pridať do vašej únave.

7. Big robí smelšie a smelšie

Ak stojíte vzpriamene budete cítiť odvážnejšie, ak máte vlastný veľký dom, budete sa cítiť oveľa dôležitejšie a ak je riadiť veľké auto, budete viac nezodpovedné. Big nemá aby sme sa cítili odvážnejší a to bolo preukázané v oblasti výskumu. V jednom experimente, účastníci boli požiadaní, aby sedieť v dvoch rôznych jazdných simulátorov. Jedným zo simulátorov sa cítil ako veľký Range Roveru a druhý ako malý inteligentný autá. Tí, ktorí sedeli v simulátore vozidla Range Rover sa stala oveľa agresívnejší v ich riadení a boli dokonca väčšiu pravdepodobnosť na spáchanie simulovaný zásah a beží!

8. Váš postoj

Váš postoj môže tiež prekvapivo ovplyvniť vašu náladu. Štúdia ukázala, že keď budeme sedieť vzpriamene, máme tendenciu sa automaticky myslieť na niečo pozitívne a pamätať pozitívnych udalostí. Keď idete, vaše držanie tela je tiež dôležité: keď idete so svojimi ramenami chrbát a hlavu vysoko, máte tendenciu sa cítiť istejšie a pozitívnejší o sebe a svet okolo seba, zatiaľ čo pomalý a klesol chôdze sa odvádza iba energiu z vás a môže vyvolať pocit dole.

9. Peniaze môžu zjednodušiť svoj život a robiť to pohodlnejšie, ale to neznamená, že ste spokojný

Môžete si myslieť, že vyhral v lotérii by vám extázu šťastná. No, to áno, ale nie na dlho. Výskum ukázal, že lotérie víťazi sú nie šťastnejší, ako my ostatní, a v skutočnosti často majú viac problémov, ktoré sa zaoberajú s peniazmi a vzťahov, než tomu bolo pred tým, než vyhral. Darovať na charitu, alebo robiť niečo dobré pre ostatných ľudí, na druhú stranu, bolo preukázané, že robiť ľudí šťastnejšími.

Aké ďalšie veci, môže na svojom názore, ovplyvňujú našu náladu? Neváhajte sa podeliť o svoje myšlienky a názory na komentáre časti nižšie.

load...