Ako poraziť prvý deň nervy? top 10 tipov

Každý dostane nervózny na prvom rande; je to len prirodzené. Nervozita alebo úzkosť, sú skutočne spôsobené automatickým prirodzené, boj alebo útek 'tela mechanizmu. Keď sme sa stretávajú s potenciálnym nebezpečenstvom, alebo v modernom živote, nepríjemná alebo ťažká situácia, naše telo začne uvoľňovať viac adrenalínu a zvyšuje našu tepovú frekvenciu, aby nás pripravený zdvihnúť palicu a zasiahol našu protivníka alebo utekať tak rýchlo, ako môžeme. Keďže ani jedna z týchto možností sú zvyčajne dobré nápady na prvom rande sme potlačiť tieto pomerne drastické kroky, a tak skúsenosti motýľov v bruchu, nervozita a niekedy potenie rovnako.

Trik je akceptovať, že nervozita je len prirodzená reakcia tela na situáciu a môžeme ľahko ovládať, skôr než nechať ho ovládať nás. Nižšie vám prinášame naše top 10 prvý tipy dátum a techniky, ktoré vám pomôžu kontrolovať svoju nervozitu na prvom rande:

1. Dobrý pocit o sebe

Keď ste sa chystá ísť von, hrať niektoré z vašej obľúbenej hudby a hrať to nahlas! Kladený na oblečenie, ktoré sa budete cítiť dobre o sebe. Čerpadlo sami sa trochu a sústrediť sa na vašu dôveru.

2. Kick out nervózny myšlienky

Nedovoľte, aby úzkostné myšlienky prevziať svoju myseľ a kopať von, akonáhle k nim dôjde. Odstrčiť všetky, Čo ak... 'typ otázky, ako prvá z týchto negatívnych myšlienok bude množiť len ďalšie.

3. Pripomeňte si pozitíva

Preniknúť do prvého dátumu vzrušenie. Prvý deň má potenciál pre budúce lásky a šťastia. Čo je to najhoršie, čo by sa mohlo stať? Budete musieť ísť na ďalšiu prvom rande?

4. Vezmite nejaké cvičenie

Nezabudnite, že vaše telo je podvádzať vás do týchto nervov, takže trik ho späť! Vezmeme-výkon, a to aj len svižnej chôdze, budú používať až trochu tej prebytočné adrenalín a uvoľňovať endorfíny, aby vám obnovený pocit pohody.

5. Nezabudnite, všetky tie časy, že to nebolo také zlé, ako sa obával,

My, ľudia, sú absolútnou odborníci v stále väčšie obavy, čo by sa mohlo stať, než my o tom, čo sa skutočne stalo. Trvať nejaký čas, aby si pripomenuli všetky tie chvíle, ktoré ste pracovali sa do stavu, než niečo, čo v skutočnosti nikdy nestalo.

6. Povedzte si, Je to iba deň '

Pripomeňte si, že je to len dátum; jeden veľmi krátkemu obdobia, počas celý svoj život, a ak sa veci naozaj pokaziť tej noci, následky sú veľmi mierne a krátke trvanie, v porovnaní so zvyškom svojho života.

7. Prax konfrontovať svoje obavy

Fyziológovia nám hovoria, že najlepší spôsob, ako dobyť úzkosť, je tým, čo hovoria absolvoval expozície. Inými slovami, prax. Skúste štrajkujúci konverzáciu s cudzími ľuďmi v každodennom živote. Možno, že vo fronte v obchode alebo len povedať, ďakujem niekoho, kto drží dvere otvorené pre vás a zvyknúť hovoriť s ľuďmi, ktoré naozaj neviem.

8. Naplánujte niektoré konverzácie otvárače

Jedna vec, že ​​my všetci sa bojí na prvom rande je trápne ticho, takže plán na niektoré otázky vopred. Čo chcete dozvedieť o tejto osobe, čo sa im páči a nepáči? Vyhnite sa na otázky, ktoré môžu byť zodpovedané iba áno alebo nie, ale tiež sa uistite, že nezapne dátum do výsluchu.

9. Pamätajte si, že to nie je skutočný život

Prvý deň je umelá a potenciálne trápnej situácie pre oboch z vás a vaše dáta budú pravdepodobne rovnako nervózny ako vy. Niektoré dáta budú nudné, niektorí veselý a niektorí len na mieste ďalej. To môže nejakú dobu trvať, než sa dostanete ten správny, takže teraz proces.

10. Myslite Pozitívne

Tesne pred odchodom domov ísť o vaše dáta, dať si trochu času pre zvýšenie. Povedzte sami nahlas; , Nemôžem to urobiť ',, Ja som silný',, Nemôžem sa s tým vysporiadať. ' Pozitívne afirmácie fungovať!

Mysli pozitívne, byť šťastný a skúste si spomenúť, že prvé rande nervy sú prirodzené. Je to obojsmerná a vaše dáta je pravdepodobne cíti rovnako ako vy.