10 báječné zdravotné prínosy slnečnicových semien | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravotné poradenstvo

10 báječné zdravotné prínosy slnečnicových semien

10 báječné zdravotné prínosy slnečnicových semien

Slnečnicové semienka urobiť veľkú desiatu, ale sladké, orechový semená majú aj niektoré úžasné zdravotné výhody. Slnečnicové semená sú veľmi výživná a poskytujú skvelú kombináciu minerálov, vitamínov a esenciálnych mastných kyselín. Tu je desať z úžasných zdravotných výhod, ktoré môžu získať od jesť slnečnicové semienka:

1. Pôsobí ako protizápalový

Slnečnicové semená sú bohatým zdrojom vitamínu E, ktorý pôsobí ako protizápalové a antioxidant. Jesť slnečnicové semienka môže zmierniť príznaky osteoartrózy, astma a reumatická artritída, sú všetky podmienky, kde zápal a voľné radikály sú problém.

2. Sú dobré pre vaše kosti

Musíte horčík, rovnako ako vápnika k udržaniu zdravých kostí a slnečnicové semená sú dobrým zdrojom minerálu. Horčík dáva kosti ich štruktúru a nachádza sa vo vnútri kostí a na povrchu kostí, kde je uložená, kým sa telo potrebuje, aby ju používať.

load...

3. Môžu pomôcť ochrániť proti rakovine

Slnečnicové semená obsahujú vysokú úroveň fytosterolov a lignanov, ktoré môžu pomôcť znížiť riziko vzniku niektorých typov rakoviny. Zlúčeniny pôsobia tak, že inhibujú rast rakovinových buniek v tele.

4. Semená môžu pomôcť v boji proti starnutiu pleti

Zdraviu prospešné účinky slnečnicových semienok patrí anti-starnutie. Vitamín E a beta karotén nájsť v slnečnicové semienka sú oba účinné pri udržanie svojho pleť vyzerala mlado a sviežo. Beta-karotén je vaša pokožka menej citlivá na slnko a Vitamín E pomáha chrániť pokožku pred poškodením voľnými radikálmi a tiež pomáha zabrániť zjazvenie a vzniku vrások.

5. Jesť slnečnicové semienka môže pomôcť predchádzať rednutie vlasov

Slnečnicové semená obsahujú vitamín B6, ktorý je známy pre zvýšenie dodávky kyslíka do pokožky hlavy, ktorá podporuje zdravý rast nových vlasov a môže znížiť vypadávanie vlasov. Oni tiež obsahujú meď, ktorá je potrebná na udržanie farby vo vlasoch.

load...

6. Môžu sa vaša pleť vláčnu

Jesť slnečnicové semienka môže pomôcť, aby sa vaša pleť vláčnu. Sú vynikajúcim zdrojom esenciálnych mastných kyselín, ktoré zvyšujú produkciu kolagénu a elastínu, čo robí pokožku hladkú a jemnú.

7. Slnečnicové semená pomáhajú v boji proti akné

Ďalší z zdravotných výhod slnečnicových semien, že semená môžu tiež pomáhať v boji proti akné. Rovnaké mastné kyseliny, ktoré vytvárajú kolagén a elastín majú tiež antibakteriálne vlastnosti. Jesť slnečnicové semená môžu zlepšiť vzhľad akné alebo sa môže aplikovať topicky vo forme oleja zo slnečnicových semienok.

8. Môžu znížiť hladinu cholesterolu

Zdraviu prospešné účinky slnečnicových semienok tiež patrí lepšia hladinu cholesterolu v krvi. Slnečnicové semená sú bohaté na zníženie hladiny cholesterolu zlúčeniny ako fytosterolov a dobré, mononenasýtených a polynenasýtených tukov, ktoré pomáhajú znížiť zlého cholesterolu v tele.

9. Semená sú dobré pre nervový systém

Horčíka vo slnečnicových semien je nevyhnutné pre správnu funkciu nervového systému. Horčík zabraňuje príliš veľa vápnika dostať do nervových buniek, ktoré môžu spôsobiť, aby sa stali hyperaktívne.

10. Môžu oživiť vašu náladu

Zdraviu prospešné účinky slnečnicových semienok patrí zlepšenej nálady. Rovnako ako chutné občerstvenie, slnečnicové semienka môže cítiť šťastnejší taky! Obsahujú zlúčeninu zvanú tryptofán, čo je aminokyselina, ktorá pomáha telo produkovať serotonín. Je serotonín, ktorý uvoľňuje napätie a upokojuje vás a môže pomôcť odvrátiť depresie.

Aké ďalšie zdravotné prínosy slnečnicových semien by ste chceli pridať do nášho zoznamu?

load...