10 super jedál pre úžasnú zdravú pokožku | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravotné poradenstvo

10 super jedál pre úžasnú zdravú pokožku

10 super jedál pre úžasnú zdravú pokožku

Vaša pokožka je naším najväčším orgánom, a ako taký Starostlivosť o tom nie je vždy jednoduché. Občas môže začať pozerať trochu pod vplyvom počasia objaví a trhliny. Škvrny tvoria, rovnako ako suchosť, šupinatosť a ľubovoľný počet kožné ochorenia, ako je napríklad ekzém a psoriáza. Ak je vaša pokožka vyzerá trochu horšie pre nosenie v okamihu, môže flash potraviny pomôcť.

Ak ste dávať pozor na najnovšie trendy diéta, budete nepochybne počuli frázu "super jedlo." Super jedlo je akýkoľvek typ jedla, ktoré je hustá v živiny, a ktorý je známy pre svoje prínosy pre zdravie , Je to v podstate presný opak toho, nezdravé potraviny a slúži na zlepšenie našej celkovej pohody.

Výhody, ktoré flash potraviny poskytujú patrí lepšia kognitívne funkcie, viac energie, chudnutie, lepšie zdravie srdca, zníženú pravdepodobnosť vzniku oslabujúce ochorenie - a zdravšie pleť. Poďme sa pozrieť na 10 úžasné super potravín pre zdravú kožu.

load...

Čučoriedky

Čučoriedky sú jedným z najlepších občerstvenia by ste mohli niekedy mať. Sú bohaté na antioxidanty, ktoré sú v podstate prvom riadku vášho tela obrany proti škaredé toxíny, ktoré povodne krvného riečišťa. A to je tieto toxíny, ktoré vedú ku všetkým druhom podmienok - vrátane zlú pleť.

Je to naozaj ľahké sa dostať svoj denný fix čučoriedok. Môžete posypeme trochu na vrchole svojej rannej misku ovsené vločky alebo občerstvenie na nich v popoludňajších hodinách namiesto čokoládovú tyčinku.

Ovsená múka

Ovsené vločky je ďalší z veľkých potravín pre zdravú kožu.

Je to trochu prekvapenie, že Zlatovláska rozhodla, že bude jesť všetky kašu tri medvede. Je zrejmé, že vedela, že kaša udržuje niečí pleť hľadá zlaté a mladý!

load...

V skutočnosti, ovsené vločky, je bohatá na vápnik, horčík, bielkoviny - a oveľa oveľa viac. Zlepšuje vašu pokožku, a to tiež znižuje únavu a stres. Je to ideálne raňajky!

Losos

Losos je jedným z najlepších zdrojov omega - 3 mastných kyselín, ktoré budete niekedy nájsť, je životne dôležité živiny, ktoré udržuje vaša pleť vyzerať zdravo a žiariace.

Losos je tiež bohatá na minerálne nazýva selén, ktorá chráni pokožku pred slnečným žiarením.

Táto ryba je dodávaný s dodatočnými benefitmi, taky; to môže posilniť vaše kosti a chráni vaše srdce.

Môžete jesť lososa kedykoľvek počas dňa, či už pri raňajkách s niektorými miešané vajíčka alebo na obed s niektorými cestovinami.

Alebo, ak ste práve fantázie to ako ľahké občerstvenie, ako o snahe losos sushi?

Melón

Melón tiež zaslúži svoje miesto v tomto zozname potravín pre zdravú kožu. Je to jeden z najzdravších druhov ovocia môžete jesť, najmä ak hľadáte dostať svojej koži späť do tip-top stave.

Melón je často odporúča dietológovia pre každého, kto chce, aby detoxikovať svoje telo, pretože je to úžasné na odplavovanie všetkých toxínov, ktoré spôsobujú symptómy siahať od únavy zlé kožu.

Špenát

Špenát je jedným z najzdravších tmavej listovej zeleniny môžete mať a tiež má svoje pevné miesto v našom zozname potravín pre zdravú kožu. Rovnako tak, že Pepek všetky svaly, špenát tiež udržuje pleť hladkú a šumivé. Je bohaté na všetky druhy antioxidantov a živín, a paže vaše telo vitamíny B, C a E, rovnako ako horčík, železo, vápnik a draslík.

Môžete jesť špenát celok v najrôznejších jedál, alebo ste ho mohli zmiešať a pridať k zdravej zelenej smoothie. Či už ho konzumovať sme úplne odporúčame vyskúšať ju zabaliť do svojho každodenného jedálnička.

Ustrice

Keď som bol dieťa, jediný, kedy som nepočul o nikom jesť ustrice bol v Disney filme Alenka v ríši divov. A vyšlo najavo, že jedna z postáv jedli tak veľa z nich, ktorý sa dostal trochu chorý. A tak to ma off jesť ustrice za veľmi dlhú dobu!

Ale ukazuje sa, že ustrice sú skutočne veľmi dobré pre nás. Nielenže pôsobí ako afrodiziakum, ale aj pomoc so opravy a obnovu kožných buniek. Je to preto, že sú bohaté na zinok, ktorý tiež podporuje vlasov, nechtov a zdravie očí.

Papriky

Papriky v troch rôznych farbách - červenej, žltej a zelenej - ale všetky sú rovnako účinné pri posilňujúci pokožku.

Je to preto, papriky sú bohaté na vitamín C, ktorý podporuje väčšiu produkciu kolagénu v tele. Čo tento hormón robí, je, aby vaše vlasy a pokožku včasnú podporu.

Môžete zahrnúť papriky vo svojich hýbať smažiť alebo plátok z nich hranolky a nabrať nejaké hummus.

Paradajky

Všetci sme skoro vzdal je nesmrteľná teraz (I takmer mať), ale väčšina z nás by radi, že sme mohli spomaliť, ak práve proces starnutia trochu dole tým, že brzdy na.

Paradajky sú skvelý spôsob, ako zastaviť svoju pokožku pred prehýbaniu príliš skoro. Bohaté na antioxidanty, tieto červené plody sú absorbované naozaj efektívne svoje telo, a robia veľkú prácu v udržať si svieži a mladá.

Môžete získať paradajkovej opravy v žiadnom prípade, tvaru alebo forme. Môžete jesť celý ako súčasť šalátovej misky, alebo môžete jesť v pyré polievky, alebo dokonca z fliaš kečupu!

Tmavá čokoláda

Ste prekvapení vidieť čokolády v našom zozname potravín pre zdravú kožu? Takže sa ukazuje, že zlepšenie vašej pleti, neznamená, že budete musieť držať sa prísneho režimu ovocia a zeleniny. Môžete sa tiež tešiť skvelého horkej čokolády, príliš.

Prečo?

Vzhľadom k tomu, tmavá čokoláda je bohatá na flavonoidy, ktoré chránia kožu pred slnkom. A všetci vieme, že ako úžasné, ako tú veľkú žltú guľou na oblohe je pre veľký tan, je to tiež naozaj zlé pre našu pokožku.

Môžete jesť tmavej čokolády na jeho vlastné, alebo by ste mohli dostať svoje kopy z šálku horúcej čokolády alebo plátok čokoládovú tortu. Či tak alebo onak, máte nádherný čas.

Tekvicové semiačka

Tekvicové semienka sú stelesnením super jedlo pre zdravú kožu. Živiny hustý, ktoré obsahujú železo, bielkoviny, draslík, horčík, biotín, a ešte oveľa oveľa viac!

Tekvicové semienka zlepšiť svojej koži, zvýši vašu náladu a dá vám viac energie. Môžete desiatu na hŕstku po celý deň, alebo sklzu ich do svojich teplých jedál, vrátane dusená mäsa, polievky a miešajte hranolky.

Viete, iné potraviny pre zdravú kožu?

load...