10 užitočných tipov na kombinovanie potravín | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravotné poradenstvo

10 užitočných tipov na kombinovanie potravín

10 užitočných tipov na kombinovanie potravín

Všetci sme konzumovať jedlo a pitie, aby zostali nažive. Rovnako ako ochutnávka pekný, jedlo a pitie je liek; to nám môže pomôcť lepšie fungovali hladovať off choroby, rovnako ako pomáhajú naše telo liečiť.

Problém je v tom, že rôzne druhy potravín a pitie sú diametrálne proti sebe. Keď si nie ste vedomí rôzne povahy každej látky, môžete skončiť konzumujú zlé druhy potravín a nápojov, ktoré Odhoďte životne dôležité orgány synchronizované.

Veda o kombinovanie potravín je známy ako Trophology, a to umožňuje lepšie trávenie, rovnako ako lepšie vstrebávanie živín a správne odstránenie odpadu. Food kombinovanie, potom nám umožní lepšie sa rozhodovať týkajúce sa potravín a nápojov, ktoré konzumujeme spolu. Keď sme si to v poriadku, naše telo funguje optimálne. Keď sme si to zle, ale sme schopní rozvíjať rôzne problémy, ako je choroba, potravinových alergií, chronickými chorobami a nadúvanie.

load...

Oddeliť proteíny a škroby

To je jeden z najzákladnejších tipov kombinácií potravín. Je možné, že si uvedomil, ale ten najhorší možný jedlo kombinácie ste mohli niekedy skúsiť sa spája proteíny a škroby. Keď jesť škrob, telo vytvára alkalické známy ako enzýmu ptyalín. Tento pekne rozoberie škrob. Ale keď proteíny potom zhodiť do žalúdka, to alkalická inhibuje ich správne trávenie v žalúdku.

Čo sa stane, je mäso sa nechá hniť vo svojom čreve a je teda vystavená útokom z baktérií. Cítite sa nafúknutý a nabubřelý, a všetky druhy toxínov sú vpustení do krvného obehu. Aby sa tomu zabránilo, vždy oddeliť svoje bielkoviny (mäso, vajcia, ryby, atď) z vašich škroby (chlieb, ryža a zemiaky).

Dbať na rôznych proteínov

Existujú rôzne druhy bielkovín v potravinách, čo znamená, že existujú rôzne tráviace procesy pre každý druh. Keď budete jesť mäso, najviac dôrazný enzymatické reakcie dôjde počas prvej hodiny. Ale keď budete jesť mliečne výrobky, ako sú vajcia alebo mlieko, tráviaci proces trvá dlhšie, než sa začne.

load...

Aj keď je to úplne v poriadku kombinovať niektoré druhy mäsa, budeme varovať pred zložitých kombinácií bielkovín, ako je mäso a mlieko. Takáto kombinácia môže hodiť váš tráviaci proces zo svojho prirodzeného rytmu.

Oddeliť škroby a Kyseliny

Ďalšia z dobrých tipov kombinácií potravín je oddeliť vaša škroby a kyselín.

Niekedy našiel sám seba kombinovanie škrobov a kyseliny, ako sú výrobky z obilnín a pohár OJ pri raňajkách, alebo tanier ryže s octom na večeru? Je čas prestať.

Keď skombinujete kyslé potraviny s škrobovej potraviny, vaša prirodzená sekrécia ptyalín v ústach je vyradený harmónie. Alkalický enzým, ktorý treba rozobrať škrob a potom zmizne, akonáhle vaše jedlo dostane do žalúdka. Kyslé ovocie, ako sú pomaranče a citróny, znamenať pohromu pre vaše telo schopnosť štiepiť škroby.

Oddeliť Cukry a škroby

Cukry a škroby potrebné nazerať tak často, ako farby zelená a červená. Inými slovami, nikdy by nemali byť používané spoločne. Nie, ak chcete vyvolať telesné ťažkosti!

Keď skombinujete cukry a škroby, vaša sekrécia ptyalín je narušená - zastavené. Čo sa stane potom je, že vaše škroby nemajú žiadnu šancu na trávenie. Majú bradavičnatá. Je to z dôvodu fermentáciou cukrov vo vašej čreva, ktorá sa vytvára nepriateľskú pôdu pre svoje škrobov. Tieto potraviny držať ďaleko od seba a budete sa cítiť oveľa lepšie.

Jesť ovocie Prvý z nich - a na vlastné

Plodom je jedlo, ktoré potrebuje k tráveniu na jeho vlastné. Ponecháva žalúdok rýchlejšie než čokoľvek iné, a preto by ste mali vždy snažiť jesť samo o sebe - alebo skôr, než čokoľvek iné. Ak sa vám stalo sa to týka, o svoje hladiny cukru v krvi, jesť ovocie sám alebo s listovú zeleninu zaistí, že vaše hladina cukru v krvi stabilnú.

Ovocie je fantastický desiata, ktorá je bohatá na živiny, vodu a antioxidantov. Jesť to ako prvý!

Jesť melóny na vlastnú päsť

Ďalšia z dobrých tipov kombinácií potravín je jesť melón na jeho vlastné. Melón je divný jedna. Ak ste niekedy jedli melón potom, napríklad barbecue, s najväčšou pravdepodobnosťou by sa prejavili obvyklé príznaky, ktoré pochádzajú z kombinácie melón s inými potravinami. Možno ste sa cítil nabubřelý, došlo k poklesu hladiny cukru v krvi, a môže dokonca mať pocit zle od žalúdka.

Melóny sú druh ovocia, a ako je uvedené vyššie, by mal byť jeden sám. Nielen to, ale spôsob, akým trávia je veľmi odlišný od všetkých ostatných sladkostí. Pre lepšie trávenie dnes začať jesť melóny sami o sebe, a najlepšie na lačný žalúdok.

Listová zelenina sú vynikajúce v kombinácii

Listová zelenina sú veľmi výnimočné, pokiaľ ide o kombinovanie potravy. Doteraz sme sa zaoberali druhy potravín, ktoré naozaj nemal kombinovať. Listová zelenina sú tu narušiť status quo, pretože sú druh potravín, ktoré môžu a mali by byť v kombinácii s mnohými rôznymi potravinami. Hurá na zelené!

Listová zelenina sú bohaté na aminokyseliny, ako aj základných živín, minerálnych látok a vlákniny. Oni dobre kombinovať so všetkými druhmi potravín, a preto by ste mali zvážiť ich uvádzanie na tanieri častejšie. Okrem toho bude pomáhať svojim šalát ďalšie potraviny tráviť veľa lepšie.

Jesť Mono Stravovanie

Mono jedlá sú do značnej miery móda - ale sú skvelé výstrelok, ktorý skutočne funguje.

V podstate, mono jedlo je samo-vysvetľujúce: to znamená, že jej jeden druh potravín pre každého jedla.

Tak napríklad, mohol by ste jesť dusené jablká a pečené tekvice.

Odporúčame, aby ste jedli mono jedlo niekoľkokrát týždenne dať svojmu telu trochu odpočinku od všetkej tej krásnej grub ste odpratávanie tam dole!

Konzumujú najľahšie Digest Najskôr

Tu je jeden z najzákladnejších tipov kombinácií potravín: ak bude jesť polievky, šaláty, škroby a bielkoviny dnes jesť v tomto poradí a iba uvedenom poradí. Budete robiť vaše telo obrovskú priazeň. Môžete nám poďakovať neskôr.

Skúste Ovsené a bobule

Zvlášť ak sa snažíte schudnúť, jesť svoj ovsené vločky na raňajky s ovocím klesol na vrchole je fantastické kombinácia potravy. Prečo? Vzhľadom k tomu, že obe obsahujú nerozpustnú vlákninu, čo v podstate znamená, že ste zdvojnásobenie nadol hladu. A to je mocný jemný spôsob, ako naštartovať svoj deň tou správnou cestou.

Viete ďalšie tipy kombinovanie potravín? Neváhajte sa o ne podeliť v komentáre časti nižšie.

load...