10 zdravia z cukrovej repy pravdepodobne nevedel o | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravotné poradenstvo

10 zdravia z cukrovej repy pravdepodobne nevedel o

10 zdravia z cukrovej repy pravdepodobne nevedel o

Niektorí ľudia odradí jesť cukrovú repu, ktoré veľmi takmer krvný červenú, farby. Ale nenechajte sa, že hlboko farba vás odradiť od nich sa snaží, pretože repa toľko dobroty v nich, nemôžete si dovoliť vylúčiť repu zo svojho jedálnička. Môžete použiť repu vo svojej šalát, pečené v rúre alebo blitzed v mixéri, aby sa šťava. Takže, ak si nie ste horlivý snaží repu, tu je desať z veľmi dobrých dôvodov, ktoré budete chcieť vyskúšať:

1. Repa môže pomôcť prevencii kardiovaskulárnych problémov

Výskum ukázal, že pitie z repnej šťavy alebo jesť zeleninu môže pomôcť k prevencii kardiovaskulárnych ochorení a zníženie krvného tlaku. Repa obsahujú phytonutrients, vitamín C a mangán, z ktorých všetky pomáhajú podporovať zdravý kardiovaskulárny systém.

2. Repa pomôcť s vašou duševnej pohody

Zdravotné prínosy repy patrí vašu duševnú pohodu. Repa obsahovať niektoré z veľmi rovnakých zložiek, ktoré sa používajú v anti-depresie lieky. Jesť túto zdravú zeleninu a budete mať prirodzený prísun betaínu, súčasť niektorých antidepresív a tryptofánu, čo je látka, ktorá vytvára pocit pohody a uvoľňuje myseľ.

load...

3. Zvyšuje odolnosť

V štúdii uskutočnenej v Anglicku, vedci zistili, že ľudia, ktorí jedia potraviny, ktoré majú vysoký obsah zdravých dusičnanmi, ako repa, majú vyššiu úroveň vytrvalosti pri cvičení. Prírodné dusičnany obsiahnuté v zelenine pôsobia tak, že rozširujú krvné cievy, čo umožňuje viac kyslíka, na dosiahnutie svaly. V štúdiách, ľudia, ktorí vypil repné šťavy boli schopné vykonávať viac ako 15% dlhšie, než tí, ktorí neboli opití šťavu.

4. Repa je dobrým zdrojom energie

Repa je nízky obsah kalórií, ale obsahujú zdroj cukru, ktorý sa pomaly uvoľňuje do tela. To z nich robí skvelý zdroj dlhodobej energie, ktorá vás udrží ísť po celý deň. K dispozícii sú v skutočnosti, veľmi málo iných potravín, ktoré bude poskytovať rovnakú úroveň energie s pomalým uvoľňovaním ako repa.

5. Bohaté na antioxidanty, môže repa pomôcť predísť rakovine

Jesť repa bola preukázaná v štúdiách, že je dobrý spôsob, ako zabrániť rakovine. Pigment, ktorý dáva repa ich temne červenú farbu, sa nazýva betacyanínov a je to jeden z najsilnejších známych prírodných prostriedkov pri prevencii rakoviny.

load...

6. Řepy sú vedecky dokázané, že zvýšenie vytrvalosti

Výdrž zvýšiť vlastnosti repy je ďaleko viac, než len mýtus. Obsahujú zlúčeninu zvanú bóru, ktorý zvyšuje produkciu ľudského, fyzickej intimity súvisiace 'hormónov v tele. Je to Rimania, ktorí zrejme objavili túto prekvapivú prirodzenú schopnosť repy a oni používajú zeleninu s liekmi na tento účel.

7. Repa môžu kontrolovať zápal

Chronický zápal je nielen bolestivé, ale môže tiež viesť k ďalším komplikáciám, ako sú srdcové choroby a rakoviny. Repa obsahujú množstvo látok, ktoré môžu znížiť zápal, vrátane karotenoidov fytonutrientov a cholínu.

8. Repa môže znížiť riziko vzniku vrodených chýb

Je dobre dokázané, že ženy, ktorí konzumujú B-komplex vitamínov, kyseliny listovej počas tehotenstva pomáha chrániť svoje nenarodené dieťa z rozvojových vrodené vady a repa mať jednu z najvyšších koncentrácií kyseliny listovej, ktoré môžete získať od zeleniny.

9. Repa môže pomôcť liečbe anémie

Zdravotné prínosy repy patrí anémia úľavy. Nemusíte brať doplnky železa, keď máte veľa repy vo vašej strave, pretože repa sú vynikajúcim prírodným zdrojom železa, ktoré sa ľahko a rýchlo vstrebáva do tela, ktoré zvýšia vašu krvný obraz a zlepšiť krvný obeh ,

10. Repa detoxikovať váš systém

Jedným z populárnych zdravotné výhody repy je, že repa pomôže detoxikovať svoje telo. Červené betalainov pigmenty nájdené v repe sú dôležitou súčasťou toho, čo vaše telo potrebuje na pomoc s procesom detoxikácie. Jesť repa môže pomôcť telu, aby sa odstránili nežiaduce toxíny z krvného obehu a umožniť im, aby prejsť neškodne preč v moči.

Aké sú ďalšie zdravotné prínosy repy? Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a zdravé stravovacie tipy na komentáre časti nižšie.

load...