20 zdravie zeleného čaju | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravotné poradenstvo

20 zdravie zeleného čaju

20 zdravie zeleného čaju

Popíjať svoju cestu k lepšiemu zdraviu so zeleným čajom. Vychvaľuje pre jeho početné zdravotné výhody, najviac živín nabité typy obsahujú catechin a antioxidanty, ktoré bojujú a možno dokonca, bráni poškodeniu buniek. Niektoré z najúčinnejších odrôd najlepšie zeleného čaju sú Longjing, Kukicha, Schincha, Gyokuro a Matcha zelený čaj prášok. Užite si báječný, horúci zelený čaj trikrát medzi jedlami, aby využívali čo najviac výhod.

A v prípade, že ste premýšľal, čo by mali tieto zdravotné prínosy zo zeleného čaju sú piť tieto oblasti:

Strata 1. Zelený čaj Hmotnosť

Tu výhoda je dvojaký: nielenže zelený čaj dať váš metabolizmus nový impulz, ale tiež si vybrali tento nápoj oproti iným viac sladených možnosti sa výrazne zníži príjem kalórií, teda zelený čaj a chudnutie idú ruka v ruke.

load...

2. Menej stresu

Podľa Health.com, aminokyseliny, theanin, v zelenom čaji, je známy pre svoju upokojujúci účinok. Výskum ukazuje, že môže znížiť ako rastúce srdcovú frekvenciu a krvný tlak stúpa.

Prevencia 3. Rakovina

Kým závery je ešte skoro na tom, či existuje "dôkaz", niektoré štúdie ukázali, že zelený čaj môže pomôcť eliminovať rakovinové bunky; aj preto, že zelený čaj je známe, že pomáhajú zdravé bunky s rastom, mnohí sa domnievajú, že pitie tohto "zázrak" nápoj by mohol byť jedným zo spôsobov, ako prirodzene pomáhajú vaše telo liečiť zvnútra.

load...

4. Zníženie rizika diabetu

Zelený čaj môže pomôcť zabrániť aj prudký nárast hladiny krvného cukru po jedle a vysoká inzulínu hrotmi (a teda tiež pomáha zabrániť ukladaniu tuku).

5. Znížená pravdepodobnosť ochorenia srdca

Piť zelený čaj, a tak vybaviť vaše cievy sa schopnosťou lepšie odolávať zmenám krvného tlaku a vzniku krvných zrazenín - číslo jedna príčinou infarktu.

6. Znížené cholesterol

Napíšte dobrého cholesterolu nedotknutá a priniesť svoj zlý cholesterol dole pravidelná konzumácia zeleného čaju.

7. Ochrana mozgových buniek

Zelený čaj môže mať úlohu v prevencii Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby tým, že chráni mozgové bunky pred smrťou a obnove tých, ktoré sú poškodené.

8. Zastavenie zubný kaz

Spomínaný katechín má schopnosť vykoreniť baktérie a vírusy, a tým, chráni zuby z mnohých zubných podmienok, vrátane zubný kaz.

9. Znížený krvný tlak

Štúdium čínskej pijanov čaju 2004 ukázal, že pitie čo najmenej pol šálky zeleného čaju denne môže potenciálne znížiť riziko vzniku vysokého krvného tlaku, takmer o 50%.

10. Menej depresie

Podobne ako jeho vplyv na tie s úzkosťou, spotreba Teanín (súčasť zeleného čaju), zmiernenie stresu a podporovať relaxáciu.

11. Antivírusová

Zelený čaj bolo preukázané, že majú protivírusový účinok na vírus chrípky.

12. Starostlivosť o pleť

Antioxidanty v zelenom čaji môže pôsobiť proti účinkom voľných radikálov, ktoré sú škodlivé pre kožu. Pri aplikácii lokálne, zelený čaj môže znížiť poškodenie slnkom a omladenie pokožky.

13. Zlepšený zdravotný mozog

Jedna švajčiarska štúdia ukázala, že mozog zeleného čaju pijanov mal väčšiu aktivitu v pracovnej oblasti pamäti, než mozgy tých, ktorí nie sú súčasťou zeleného čaju do svojho diétneho režimu.

14. Zdravé bunky

Vzhľadom k tomu, že listy zeleného čaju nie sú silne spracované, je to bohatý na katechíny, ktoré by mohli potenciálne bráni poškodeniu buniek.

15. Anti-aging

Wonderful antioxidačné a protizápalové vlastnosti zeleného čaju sú pravdepodobne spomalí rozvoj príznakov starnutia.

16. Ochrana pred artritídou

Podľa CNN, zelený čaj môže posilniť imunitný systém a znížiť spoločné ničiacich látok.

17. Silnejšie kosti

Pitie zeleného čaju pravidelne môže pomôcť stimulovať tvorbu kostí a pomáhajú spomaliť odbúravanie a oslabovanie existujúcich kostí.

Otrava 18. Combat potraviny

Pitie zeleného čaju často vás môže ochrániť pred hnačkami, zvracanie, bolesti brucha a dehydratácia (ktoré môžu sprevádzať otravu jedlom), vďaka mocnej baktericídne účinky tejto nádhernej zdravý nápoj.

19. Imunita

Zeleného čaju výhody patrí posilnenie imunitného systému. Niet divu, že je obľúbený v mnohých rehabilitačných centrách. Prime váš imunitný systém v boji proti infekcii off so silnými antioxidantmi v zelenom čaji, ktoré možno veľmi efektívne bojovať off voľné radikály.

20. Zabrániť astma

Kofeín v zelenom čaji sa nielen vám náraz energia - to môže tiež pomôcť tým, s astmou dýchať uvoľnením svoje svaly.

Výhody pitie zeleného čaju je bezpočet. Tento zoznam je len letmý pohľad na všetky bohatstvo tejto nádhernej zdravý nápoj. Vzhľadom k tomu, starovekej čínskej príslovie hovorí: "Lepšie je byť odopretá potrava po dobu troch dní, než čaj pre jedného." Z tohto dôvodu, vypiť, s vedomím, že zelený čaj je nielen chutné, ale to je tiež zdrojom výhod pre celé vaše telo.

(A rýchly Pozor: Nepite čaj, keď ste tehotná, pretože bolo známe, že vedie k potratom.)

Ako vyrobiť zelený čaj?

Tiež si uvedomte, že ohrev vody v bazénoch varu je príliš tvrdý ponukových listov zeleného čaju, bude to zabiť všetky prospešné látky a antioxidanty, aby váš čaj chuť horkej; Namiesto toho použiť mierne ochladí filtrovanej vody (asi 80 ° C), pri príprave svoj zázrak nápoj. Nechajte svoj zelený čaj pripraviť od 2 do 5 minút (môžete pridať med a citrón, podľa vašej chuti) a vychutnať lahodnú a zdravú nápoj.

Dúfam, že ste našli tento zoznam zdravotných výhod zeleného čaju užitočné.

Páči sa vám pitie zeleného čaju? Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky v nasledujúcej kapitole komentár je.

load...