Ako urobiť jahodový banánový smoothie? 5 rôznych spôsobov

Teší zdravé a osviežujúci kokteil čas od času je to dobrý nápad, že nebude bolieť vaša postava. Existuje skutočne veľa zdravé smoothie recepty k dispozícii v súčasnej dobe v porovnaní s predtým, pretože stále viac a viac smoothie recept myšlienky sú vytvárané s rôznymi prísadami. Oni sú populárne najmä u tých ľudí, ktorí sa starajú o zdravé stravovanie a štíhlu postavu. Smoothies sú veľmi zdravé, pretože sa v podstate obsahujú drvený ľad, čerstvé ovocie a plody, ktoré sú v zmesi s inými zdravými ingredienciami, ako je mlieko, nízkokalorické zmrzlinu alebo jogurt a, v niektorých prípadoch, môže tiež obsahovať arašidové maslo alebo čokoládu ,

Nižšie je 5 rôznych zdravé smoothie recepty vyrobené buď so zmrzlinou, jogurt, pomarančový džús, ananásu alebo medom:

• Strawberry Banana Smoothie so zmrzlinou

Ako sa robí jahodový koktail banán so zmrzlinou? Je to jednoduché a ľahké! To je obzvlášť vhodný pre tých, ktorí majú radi zmrzlinu. 😉 Tento recept trvá asi 3 minúty na prípravu a je vhodný pre 2 porcií.

load...

Zloženie:

1 šálka mlieka

1 šálka čerstvé alebo mrazené jahody

½ šálky vanilková zmrzlina (môžete zvoliť možnosť nízkokalorická)

1 banán

Inštrukcie:

Dať banán a mlieko do mixéra a zmes dobre. Pridajte jahody a dôkladne premiešať. Potom pridajte zmrzlinu a zmes dobre znova. Je to hotovo!

• Strawberry Banana Smoothie s jogurtom

Zdravé smoothie recepty s jogurtom sú vždy celkom pôžitok milovníkov jogurtu. To trvá len asi 5 minút na prípravu a je vhodný pre 3 porcií.

load...

Zloženie:

2 šálky jahody

2 zrelé banány

1 šálka bieleho jogurtu

1 šálka mlieka

Inštrukcie:

Olúpeme banány pred nimi krájať. Pred odrezaním ich vrcholy umyť jahody. Pridajte aj nakrájané banány a jahody do mixéra spolu s jogurtom a mlieko. Zmiešajú dohromady a podávame.

• Strawberry Banana Smoothie s pomarančovým džúsom

Ak chcete zapôsobiť na svojich hostí, mali by ste vedieť, ako sa robí jahodový banán koktail s pomarančovým džúsom, pretože to je jeden z najviac osviežujúce smoothies vôbec. Jeho príprava trvá len 5 minút. Tento recept je vhodný pre 2 porcií.

Zloženie:

1 zrelý banán

1 šálka jahôd

Kocky ľadu (sa rozhodnúť, koľko chcete dať)

¾ šálky pomarančového džúsu

Inštrukcie:

Dať banán, jahody a ľadové kocky úplne. Nalejeme pomarančovú šťavu do mixéra. Zmiešajú dohromady, kým penivý a hladké. Užite si to!

• Strawberry Banana Smoothie s ananásom

Ak chcete, aby sa koktail s ananásom ako jedna zo zložiek, potom tento recept je pre vás. To je jeden z zdravé smoothie recepty s ananásom, ktoré by ste mali určite vyskúšať. To trvá len 5 minút na prípravu a je vhodný pre 3 porcií.

Zloženie:

2 šálky kocky ľadu

¾ šálky vody

2 polievkových lyžíc cukru v krvi (alebo užívanie medu ako zdravšie voľba)

2 banány

½ čerstvý ananás, rúrkových, olúpané a nakrájané

½ pinta jahody

Inštrukcie:

Zmiešajú dohromady v mixéri. To je potom pripravený slúžiť, alebo si môžete tiež zmraziť až topiacom.

• Strawberry Banana Smoothie s medom

Tento recept je jedným zo zdravých smoothie recepty, ktoré môžu byť pripravené v niekoľkých minút, takže to je ideálny pre tých, ktorí sú vždy v zhone.

Zloženie:

½ až ¾ šálky mlieka

¼ šálky kyslej smotany (alebo bieleho jogurtu)

2 banány

2 lyžice medu

7 veľkých jahody

½ šálky čučoriedok

Inštrukcie:

Dajte všetky ingrediencie do mixéra. Zmes dobre do hladka. Užite si rýchly liečiť!

Viete, niektoré ďalšie varianty, ako sa robí jahodový koktail banán?

Neváhajte a podeľte sa o svoje tipy v sekcii Komentáre nižšie.

load...