Ako zvýšiť svoj metabolizmus? 10 stimulátorov prirodzeného metabolizmu | SK.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Zdravotné poradenstvo

Ako zvýšiť svoj metabolizmus? 10 stimulátorov prirodzeného metabolizmu

Ako zvýšiť svoj metabolizmus? 10 stimulátorov prirodzeného metabolizmu

Metabolizmus Slovo je odvodené z gréckeho slova metabol, čo znamená, pre zmenu 'a odkazuje v podstate na schopnosť vášho tela pre zmenu jedlo, ktoré jete do látky, ktoré vaše telo potrebuje, aby rast a rozvíjať sa a prepravovať tieto látky okolo vášho tela. Ak môžete zvýšiť váš metabolizmus, môžete zvýšiť rýchlosť, ktorú vaše telo spotrebuje jedlo a premení ho na energiu, čo je dôvod, prečo zvýšiť váš metabolizmus vám pomôže schudnúť. Keď sa váš metabolizmus je nižšia, vaše telo ukladá ako tuk jedlo, a to je, keď ste pribrali na váhe. Dobrou správou je, že môžete zvýšiť váš metabolizmus tým, čo jete, tým, že viac výkonu a niektorých ďalších pomerne prekvapivými spôsobmi taky, takže tu sú naše prvej desiatke prírodné spôsoby, ako zvýšiť váš metabolizmus:

1. Pite veľa vody

Jeden z najväčších a najjednoduchšie realizovať tipy, ako zvýšiť váš metabolizmus - piť vodu. Pravidelní čitatelia budú vedieť, že máme celkom niečo o tú pitnú vodu, a tu je ďalší dôvod, prečo by ste mali dostať svoj denný kvótu H2O. Ak nechcete piť dostatok vody, potom sa vaše telo začne sústrediť svoje úsilie na udržanie vás z dehydratácie, skôr než spaľovanie tukov, takže piť veľa a váš metabolizmus sa zvýši.

2. Dostatočne spite

Ďalším tipom na to, ako zvýšiť váš metabolizmus je - dostatok spánku. To dáva zmysel, keď si myslíte o; ak ste unavený a pomalý celý deň, budete sa cítiť menej ako niečo robiť. Keď budete mať dobrý spánok a spať hlboko, a to nielen budete mať viac energie na ďalší deň, ale vaše telo bude tiež uvoľniť viac rastového hormónu, ktorý urýchľuje váš metabolizmus hore.

load...

3. Ako zvýšiť váš metabolizmus? Vystúpte na čerstvom vzduchu

Len je vonku na čerstvom vzduchu a slnku dá váš metabolizmus nový impulz, tak ísť a sedieť v parku zjesť obed a dostať preč od svojho stola za hodinu. Zvyšok urobí taky dobre.

4. Potom sa svižnej chôdze

Vy by ste mali naozaj ísť na prechádzku každý deň. Je to najjednoduchšia forma cvičenia, ktoré môžete získať a nepotrebujete žiadnu telocvičňu alebo vybavenia. Najlepší čas na prechádzku, je ráno, predtým, než idete do práce; chôdza po dobu asi 45 minút pri pomerne svižným tempom a že zvýši vašu náladu v dopoludňajších hodinách, rovnako ako váš metabolizmus.

load...

5. Vezmite si studenú sprchu

Ďalším tipom na to, ako zvýšiť váš metabolizmus je - vziať studenú sprchu. Prepnúť sprchu z horúcej studenej niekoľkokrát, aby vás a váš metabolizmus prebudí v dopoludňajších hodinách. Je to tiež dobré pre vašu pokožku, pretože zvyšuje elasticitu pokožky, ako dobre a pomáha cirkuláciu.

6. Nevynechávajte raňajky!

Dokonca aj keď ste v zhone sa dostať von, nemali by ste vynechať raňajky dohromady. Vaše prvé jedlo dňa dostane váš metabolizmus po celý zvyšok dňa, a pokiaľ ju preskočiť, vaše telo si myslí, že to bude do obdobia hladu, takže sa spomalí a začne ukladať do potravín vo forme tuku ! Byť vedomí.

7. Ako zvýšiť váš metabolizmus? Piť zelený čaj

Zelený čaj je jedným z najlepších vecí, ktoré môžete piť, aby urýchlili váš metabolizmus. Je bohatá na antioxidanty, ktoré budú naštartovanie váš metabolizmus a obsahuje malé množstvo kofeínu, ktorý zrýchli váš systém príliš. Na rozdiel od všetkého, čo je to skvele chuťou a osviežujúci nápoj.

8. Jesť grapefruit

Ako zvýšiť váš metabolizmus? Jesť grapefruit. Grapefruit je plný vitamínu C a obsahuje zdravé podiel vlákniny príliš. Vláknina pomáha nielen váš tráviaci systém fungovať, ale to tiež robí vaše telo pracovať tvrdšie, aby to stráviteľné, takže to dáva svoju podporu metabolizmus rovnako.

9. Jedzte morčacie

Keď zvýšite svoju svalovú hmotu, to znamená, že vaše telo využíva až kalórií kŕmiť svaly, skôr než uloženie až kalórií okolo vášho pása vo forme lásky kľučky. Z tohto nárastu svalovej hmoty, budete potrebovať proteín a morčacie je ideálnym nízky zdroj tuku bielkovín.

10. Jedzte korenené jedlá

Horúce, korenené jedlá, ako je chilli obsahujú kapsaicín, že to, čo mu dáva teplo a jesť capsaicin je ako dávať váš metabolizmus rýchly kop. To zvýši vaše tepová frekvencia a celé vaše telo začne plynúť rýchlejším tempom, takže sa spáliť kalórie rýchlejšie.

Ako zvýšiť váš metabolizmus? Máte nejaké ďalšie tipy? Prosím, neváhajte sa o ne podeliť v komentáre časti nižšie.

load...